393 rezultate pentru "cernescu16" sortate dupa data. Re: Problema sfarcuri :( din 12 ian 2013 14:36 de cernescu16
daca`ti merge, sa-ti mearga :lol:
Re: Animal Pak bun sau nu? din 12 ian 2013 14:19 de cernescu16
am luat 1 cutie de animal pak.. nu am simtit cine stie ce, .. putin mai multa forta la antrenament.. si e bun mai ales iarna pt ca , creste imunitatea si nu te racesti:))
Re: ce weight gainer sa aleg? din 12 ian 2013 13:07 de cernescu16
pai o servire are vreo 18g..
Re: ce weight gainer sa aleg? din 12 ian 2013 12:45 de cernescu16
pai si eu ma mir cum de produce.. dar fix din ziua in care il iau am insomnii.. si am vazut pe megaproteine la informatii ca scrie ca daca apar insomnii sa reduci sau sa opresti administrarea :wacko:
Re: Problema sfarcuri :( din 12 ian 2013 02:12 de cernescu16
nu stiu ce sa zic, vad ca nu esti gras.. poate e ginecomastie.. din cate stiu asta se duce doar prin operatie.. sau pune masa musculara la piept astfel incat sa nu ti se mai observe :blink:
Re: ce weight gainer sa aleg? din 11 ian 2013 20:39 de cernescu16
iau de 4 zile AMINO X BSN, si pot sa zic ca singuru lucru resimtit is INSOMNIILE... nu pot sa dorm noaptea, ma pun la 12 in pat si adorm la 3-4 :huh:
Re: Proteine din 11 ian 2013 19:42 de cernescu16
1l lapte, 30g proteine.
Re: Suplimente contrafacute - din 11 ian 2013 15:36 de cernescu16
cam asa arata un whey original, luat de la megaproteine :rolleyes:
Re: Suplimente contrafacute - din 11 ian 2013 15:35 de cernescu16
:rolleyes:
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 10 ian 2013 17:19 de cernescu16
DA
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 10 ian 2013 11:17 de cernescu16
asta tot am facut de ceva timp.. am zis sa mai schimb ex ca nu am mai incercat de mult timp ex2 :D
Re: ANTRENAMENT TRICEPS! din 9 ian 2013 20:46 de cernescu16
maine fac:
1- extensii din culcat cu ganterele ( fiecare pe o mana)-3s.
2- indreptare de brat din aplecat -3s.
3- extensii la cabluri - 3s
eu tot nu am prea inteles care is exercitiile de mid range, stretch si concentrated la triceps :huh::~*
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 9 ian 2013 15:21 de cernescu16
la piept , spate, baga doar 12 serii. 3 aparate 4 serii sau 4 aparate 3 serii... la biceps triceps 9 serii is destule- 3 aparate 3 serii. picioare si umeri 10-12 serii
Re: ce weight gainer sa aleg? din 6 ian 2013 19:35 de cernescu16
Monster Mass e foarte bun :ok: si Serious mass de la optimum
Re: Suplimente contrafacute - din 5 ian 2013 12:49 de cernescu16
chiar acu m-am uitat pe site, wheyu varianta Europa costa 235 lei, iar varianta SUA costa 280 lei.. e singuru site unde am gasit si varianta SUA :)))
Re: Antrenament din 5 ian 2013 01:50 de cernescu16
bine, m-ai inteles ce vroiam sa zic totusi? ...:mellow:
Re: Jurnal Ionut din 5 ian 2013 01:02 de cernescu16
pai bea dimineata un shake inainte sa pleci, la 10 mananca sandwich cu pui, la 12 inca unu, la 3 mananci pranzu, de la 5 la 6:30 sala.. la 7 mananci iar, la 10 bei niste lapte si te pui in pat.
la piept incearca 1 luna sa faci fluturari primu ...
Re: Antrenament din 5 ian 2013 00:56 de cernescu16
15 serii, bravo :ok: 8-9 serii is destule, muschiu nu creste in sala , asa am sta toti cate 5 ore :lol:
Re: Animal Pak original sau fake? din 4 ian 2013 16:36 de cernescu16
si din ce vrei sa fie, din aur? :((
Re: vreau sa slabesc din 4 ian 2013 00:55 de cernescu16
buna sa ne fie! 1- alimentatia.. trebuie sa reduci : paine (de orice fel ), cartofi, paste fainoase, dulciuri, sucuri carbogazoase, bere , alcool, carne de porc grasa... axeaza-te pe legume , piept de pui (carne slaba in general) , salate,...
2- ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|