243 rezultate pentru "radu1" sortate dupa data. Re: Confuz intre atatea proteine! din 11 ian 2012 02:55 de radu1
Cateodata prafurile astea pot fi mai bune ca si carnea , ouale , laptele...etc in functie de calitatea ei. Nu poti sa sti cum au crescut acele animale : conditiile , alimentatia + diferiti hormoni ce li se adauga.
Deci daca criticati atata ...
Re: Jurnalul lui Florin din 10 ian 2012 17:56 de radu1
Pentru ca atunci cand faci spate lucreaza si bicepsul si trebuie minim o zi pauza intre ele ca se refaca. Si nici piept , triceps si umeri nu e bine sa faci in zile consecutive deoarece tricepsul lucreaza si la piept si la umeri(la exercitiile ...
Re: Jurnalul lui Florin din 10 ian 2012 15:37 de radu1
E cam gresit sa faci biceps si spate in zile consecutive..
Re: antrenament din 7 ian 2012 00:06 de radu1
Una e sa faci culturist de performanta si alta e sa mergi la sala de placere pentru un corp lucrat bine si placut tie in primu rand. Daca am zis ca is multumit de picioarele mele la inaltimea mea de 171cm trebuia sa o lasi asa cum e , nu ...
Re: antrenament din 6 ian 2012 20:55 de radu1
Incerci sa [rosu]fii[/rosu] ironic? Cu ce ai scris in alt topic asa mi se pare sau gresesc?
Re: antrenament din 5 ian 2012 13:35 de radu1
Da , sunt extensii.
Pai is multumit cum le am dezvoltate , nu sunt culturist sa le am mari.
@yo_shmen94 geno cu bara nu imi place sa fac. Nici cu corpul singur nu-mi plac dar apoi si cu greutate :D. Prefer presa , fandarile in locul ei...
Re: antrenament din 5 ian 2012 01:56 de radu1
Antrenamentul meu de picioare :
fandari cu gantere - 2serii
presa - 3 serii
aparat femurali - 2 serii
aparat cvadriceps - 2 serii
gambe din sezut - 2 serii
gambe impins presa - 2 serii
Re: Jurnal Marius din 1 ian 2012 16:31 de radu1
Incepand cu anul acesta si eu o sa urmez un program cu 3 zile pe saptamana si am decis sa fac asa :
1' Piept + deltoid lateral + triceps
2' Picioare + abdomene
3' Spate+Biceps+deltoid posterior
Eu zic ca e cea mai buna metoda daca ai ...
Re: program culturism din 26 dec 2011 23:55 de radu1
Eu unu antrenez o grupa la 9 zile.
Bafta si va propun totusi sa cititi mai multe pe diverse forumuri , site-uri de culturism ca o sa va prinda bine. Oriunde postati acest program o sa fie criticat , asta e sigur.
Re: program culturism din 26 dec 2011 12:41 de radu1
Crezi ca esti de laudat ? Un program ca asta il vezi poate la culturisti ce folosesc steroizi , dar tu la varsta ta nu faci nimic cu programul ala. Ai auzit de supraantrenament ?
"Remarca pt visatori" buna gluma asta...
...
Re: program culturism din 25 dec 2011 00:12 de radu1
Si zici ca iti merge "f bine" cu programul asta ?
Pune niste poze sa vedem si noi rezultatele..
Re: ANTRENAMEN din 17 dec 2011 23:29 de radu1
O sa-l aplic cand o sa fie cazul. Momentan am alte planuri.
Re: ANTRENAMEN din 17 dec 2011 23:10 de radu1
Zise culturistul "Undisputed" aka Jay Cutler.
Re: ANTRENAMEN din 15 dec 2011 18:19 de radu1
Argumente sti sa dai? Daca tot postezi macar sa o faci pana la capat.
Re: ANTRENAMEN din 15 dec 2011 17:06 de radu1
Antrenamentul meu de piept , in total 13 serii :
-Impins bara plan orizontal/inclinat 3 serii
-Impins gantere plan inclinat/orizontal 2 serii
-Impins bara plan declinat 2 serii
-Impins la aparat ( ...
Re: Jurnal mariusaic din 12 dec 2011 20:02 de radu1
Si eu is in aceeasi situatie cu burtica. Ca si cardio merg la fotbal de 2 ori pe saptamana.
Re: Jurnal mariusaic din 12 dec 2011 19:48 de radu1
Nu prea conteaza asta , eu il fac odata pe saptamana cu spatele , inainte de antrenamentul spatelui. Majoritatea il fac cu picioarele ,dar ma simt prea epuizat dupa ce bag picioare sa fac abdomene.
Re: Jurnal mariusaic din 12 dec 2011 19:44 de radu1
De 3 ori pe saptamana maxim , e suficient.
Re: ANTRENAMENT UMERI din 10 dec 2011 16:36 de radu1
Azi am bagat umeri si am facut asa:
-Impins cu gantere 3 serii
-Fluturari in fata cu gantere 2 serii
-Fluturari laterale la cablu 3 serii
-Fluturari posterioare la aparat 3 serii
Repetari intre 5-14 depinde de serie , am folosit repetari ...
Re: din 26 nov 2011 17:42 de radu1
Sa Incepi sa mananci de vreo 4-5 ori pe zi si cam ce ar trebui sa manance un culturist. Dupa pauza incepe usor prima saptamana ca sa nu faci febra foarte mare si apoi incepe din nou sa faci antrenamente intense ,dar si alimentatia sa fie pe ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|