243 rezultate pentru "radu1" sortate dupa data. Re: 6 antrenamente pe saptamana, prea mult? din 23 ian 2012 22:10 de radu1
Care is aia multi ca nu cunosc pe nimeni cu un asemnea program.
Coapse + triceps ? Ce ii cu combinatia asta?
Eu iti recomand asa :
Luni : Brate
Marti : Picioare+abdomene
Miercuri : Pauza
Joi : Piept
Vineri : Spate
Sambata : ...
Re: Jurnalul lui Florin din 22 ian 2012 22:51 de radu1
"Ar fii" ?
Pentru mine conteaza doar caracterul unui om si nu varsta lui , dar nu consider ca ti-am vorbit de sus.
Re: Jurnal Andrei din 22 ian 2012 22:08 de radu1
Pentru ca el e incepator si e mai comod din sezut decat din picioare si astfel se concentreaza pe umeri si nu si pe pozitia picioarelor si pe echilibru...
Re: Jurnal Andrei din 22 ian 2012 20:58 de radu1
Incheieturile umerilor is destul de fragile si se poate accidenta si la umeri nu doar la coloana.
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 22 ian 2012 15:17 de radu1
+1
Re: Jurnal Andrei din 21 ian 2012 12:10 de radu1
Pai si de unde sa le faca ? Din picioare e prea dificil pentru un incepator si foarte periculos...mai ales ca umarul e foarte des accidentat prin salile de culturism.
Re: Jurnalul lui Florin din 20 ian 2012 16:23 de radu1
Mai bine te orientezi pe firme mai cunoscute de suplimente chiar daca is mai scumpe , dar calitatea conteaza pana la urma...
Re: Jurnalul lui Florin din 20 ian 2012 12:51 de radu1
"scris pe 20 ian 2012 01:11 de radu1" . Idealu tau e cam penibil...
Re: Jurnalul lui Florin din 20 ian 2012 01:11 de radu1
Nu am zis ca e o regula ci "ideal" , e o diferenta intre cuvintele astea... Si ai putea sa renunti sa scri cu litere mari pentru ca e mai dificil de citit.
Si daca ai fi citit si ultimul post : "Trebuie sa experimentezi in sportul ...
Re: combinatie suplimente din 18 ian 2012 15:51 de radu1
Mai reciteste odata toate posturile poate iti vine mintea la cap si o sa ramai cu ceva util din ele..
Re: Jurnal Cosmin din 15 ian 2012 00:39 de radu1
Eu doar am zis cam de unde ar veni ideea , nu ca is si de acord cu ea:D
Pai dupa antrenament esti obligat sa mananci daca vrei sa-ti creasca muschii;) , nu conteaza ora doar ai facut efort fizic.
Re: Jurnal Cosmin din 15 ian 2012 00:26 de radu1
Cred ca e de la ideea ca seara nu prea faci efort fizic dupa ora 18 , 19..... si ce mananci se depune ca si grasime.
Re: Jurnal Claudiu din 14 ian 2012 23:11 de radu1
A intrebat la plural :"ce grupe de muschi lucreaza cand faci ... ? "
Umeri in principal , dar si tricepsul lucreaza..
Re: Jurnal Claudiu din 14 ian 2012 20:42 de radu1
+triceps
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 13 ian 2012 17:45 de radu1
Daca chiar vrei sa faci piept de 2 ori eu asa as face :
Luni : Piept + triceps
Marti : Spate + Biceps
Miercuri : Pauza
Joi : Piept
Vineri : Picioare
Sambata : Umeri + abdomene
Duminica : pauza
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 13 ian 2012 17:34 de radu1
Umerii nu prea au ce cauta dupa o zi de piept+triceps si pieptu ala de 2 ori pe saptamana e o prostie. Macar sa zicem ca era pus Luni si joi , dar Luni-sambata.... Crezi ca duminica e suficient sa te refaci? Banuiesc ca nu ai alimentatia , ...
Re: aminoacizi..intrebare din 13 ian 2012 12:28 de radu1
Cumpara suplimente de la o firma de calitate precum bsn , dymatize ..etc , nu Redis..
Re: Jurnal Cristi din 12 ian 2012 18:19 de radu1
Eu totusi nu vad nimic ciudat sa faca cardio dupa sala , daca bea si un shake cu carbo si proteine imediat dupa sala e si mai bine.
Evident ca e mai bine intr-o zi fara antrenament ,dar pana sa zici ca e gresit e distanta lunga..
Re: Jurnal Cristi din 12 ian 2012 14:39 de radu1
Si cam care ar fi explicatia?
Nu vad nimic rau sa faca cardio dupa antrenament , poate nu are timp liber dimineata cand e cel mai indicat , dar nu are nimic daca faci si dupa antrenament.
Cat timp face efortul anaerob cu ...
Re: Jurnalul lui Florin din 11 ian 2012 17:12 de radu1
Exerctiile sunt bune insa eu as reduce numarul de serii la 3 / exercitiu in loc de 4 , dar poate tie iti merge mai bine cu volum... Trebuie sa experimentezi in sportul asta si sa vezi cum iti merge tie cel mai bine.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|