243 rezultate pentru "radu1" sortate dupa data. Re: Antrenament spate , pareri din 16 mar 2012 20:28 de radu1
Am eu la sala unu din ala ,dar nu l-am incercat, oricum poti sa il inlocuiesti cum zicea si basu cu un partener care sa te ajute de picioare.
Scrie pe google : tractiuni cu ajutor si gasesti acolo si imagini cu aparatu.
Re: Jurnal Ricardo din 7 mar 2012 16:14 de radu1
Pune si niste poze !!!
Re: Un mic ajutor - Program din 4 mar 2012 14:48 de radu1
Nu trebuie sa il lucrezi zilnic , ajunge de 3 ori pe saptamana maxim. Nici cardio nu e chiar bine sa faci in fiecare zi , eu zic totusi sa iti schimbi putin alimentatia daca cumva mananci ceva nesanatos.
Re: Jurnal radu1 din 4 mar 2012 10:41 de radu1
Asa e!
Re: Un mic ajutor - Program din 4 mar 2012 10:40 de radu1
Pai eu zic sa ai rabdare , oricum din poza nu cred ca ai cine stie ce abdomen umflat ,dar probabil vrei sa fie perfect.. Mai poti sa schimbi ex. de cardio sa nu se obisnuiasca corpul ,cand vine si vremea frumoasa poti sa bagi si niste ...
Re: Incheietura din 4 mar 2012 01:21 de radu1
Ce parere aveti despre cartilajul de rechin ?
Re: Un mic ajutor - Program din 4 mar 2012 01:17 de radu1
Abdomenul inferior il ai mai umflat? Pentru asta is bune ridicari de picioare din culcat , dar mai degraba ar trebui sa lucrezi la dieta + cardio.
Re: Jurnal radu1 din 4 mar 2012 01:12 de radu1
La fel gandesc si eu , nu m-am antrenat deloc , asta a fost asa de distractie , o competitie organizata de facultate. Mai mult am mers ca ma tot batea la cap parteneru de sala.
Re: Jurnal radu1 din 3 mar 2012 15:45 de radu1
Cupa poli la skandenberg , pff am fost:)). Eu is ala care pierde :
http://www.youtube.com/watch?v=xHjIRpCEpZQ&feature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=CX1ISvM94p4&feature=channel
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 14 feb 2012 22:30 de radu1
Fiecare are corp diferit , eram doar curios de explicatie ca nu-mi dadeam seama de ce sa i se recomande un program de 5 zile consecutive..
Cat treaba cu experienta si varsta ma amuza aia care cred ca daca au o varsta ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 14 feb 2012 21:55 de radu1
La varsta ta e foarte bine , mai mult conteaza cum executi exercitiu decat greutatea.
Nu prea are rost sa faci antebrat deoarece lucreaza destul de mult la numeroase exercitii , dar daca vrei in mod special sa il lucrezi si ...
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 14 feb 2012 21:26 de radu1
Eu zic ca se reface , nu cred ca e o idee prea buna sa faci 5 antrenamente consecutive..
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 14 feb 2012 21:12 de radu1
Si care ar fi explicatia sa faca 5 antrenamente consecutive fata de cum le-o aranjat el?
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 13 feb 2012 22:26 de radu1
E bun programul. bafta!
Re: ::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::: din 13 feb 2012 21:32 de radu1
Cine ti-o facut programul ala?
Daca esti incepator trebuia sa te astepti de la critici din moment ce mi se pare ca tu singur ti l-ai facut sau daca nu unul cu fara experienta in sportul asta.
Mai bine insa ...
Re: Jurnal Daniel din 13 feb 2012 20:50 de radu1
Impins cu gantere faci cu 12kg si fluturarile le faci cu 10kg? Esti sigur ca faci corect fluturarile?
Re: Preobosire din 9 feb 2012 18:06 de radu1
Greutatile pe bara pentru unii e suficient si nu-i intereseze o alta metoda care le-ar scadea palmaresul mai ales la impins bara la piept. ;). Asa eram si eu la inceput...abia cand am dat de greu mi-a venit mintea la cap. Am cautat multe ...
Re: Preobosire din 7 feb 2012 17:00 de radu1
Ok , merci de raspuns. Mi se parea interesanta tehnica asta si inainte de accidentare ,dar greutatile mai multe pe bara ma stimulau... ca na ,asa e la varsta asta. Abia dupa accidentarea asta mi-am dat seama ca nu mai are rost sa ...
Preobosire din 7 feb 2012 15:01 de radu1
Ce parere aveti despre pre-obosire ? in special cei care au incercat astfel de antrenamente..
M-am accidentat la incheietura mainii stangi si dupa ce fac pauza vreo 2 saptamani vreau sa introduc acest tip de antrenament ca sa nu mai ...
Re: Jurnalul lui Florin din 6 feb 2012 17:29 de radu1
-flotari la paralele pentru piept sau impins la aparat din sezut pentru declinat.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|