243 rezultate pentru "radu1" sortate dupa data. Re: Jurnal Andrei din 2 feb 2012 20:48 de radu1
Nu e cam mult pentru triceps?16 serii?;o
Re: Vreau o recomandare de gainer! din 2 feb 2012 00:44 de radu1
Raidaru a zis foarte bine ,dar tu nu ai inteles mesajul. Nu exista in situatia asta vreo anume compatibilitate intre vreun anumit gainer si suplimentele ce le iei tu.
Deci poti alege cam orice ,no sa zica nimeni ca nu se potriveste ...
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 1 feb 2012 23:29 de radu1
Eu aveam perioade in care stateam si 20 de minute la sala si cand ma schimbam abia mai ridicam bratele sa-mi dau tricoul jos... Mai mult conteaza intensitatea decat cate ore stai la sala..
@capone86 Pune niste poze sa vedem cam cum arati ...
Re: Jurnal SkyLimit din 30 ian 2012 21:06 de radu1
Si cu haltera ce lucreaza ?
"marele dorsal, rotundul mare, deltoidul posterior"
Astia sunt muschii care lucreaza la ambele exercitii , folositi google data vitoare. Informatie verificata pe mai multe site-uri nu doar pe unul.
Un alt ...
Re: Jurnal SkyLimit din 30 ian 2012 19:00 de radu1
Esti ungur?:))
Si da lucreaza aceeasi parte.
Re: Jurnal SkyLimit din 30 ian 2012 16:53 de radu1
Ramatul cu gantera , mai ales ca nu pune stres aiurea pe coloana ca si cu haltera..
Re: Antrenament bun sau nu din 29 ian 2012 00:46 de radu1
Incearca sa-l intrebi pe instructoru de la sala (daca exista) sa te urmareasca si sa iti zica daca faci corect, sau daca nu pe unu din sala care vezi ca are ceva ani in spate de culturism..
Re: Antrenament seara sau dimineata ? din 28 ian 2012 23:32 de radu1
Vezi vreun judecator pe aici sa dea verdicte? Trage singur concluzia , fiecare stie cel mai bine cand e in forma maxima si la ce ora.. fiecare are activitate , alimentatie diferita...deci e irelevant sa se zica ca ora X e cea mai buna pentru ...
Re: Antrenament seara sau dimineata ? din 28 ian 2012 20:58 de radu1
Din pacate da..
Re: Jurnal radu1 din 28 ian 2012 12:42 de radu1
Nici nu vreau:) . Am mai explicat pe topicul de picioare de ce nu fac.. In plus mai fac si fotbal , inot de aia si fac si asa putine serii la picioare.
Re: Antrenament seara sau dimineata ? din 28 ian 2012 12:29 de radu1
Are ceas hormonul asta sau cum de la 22:30 incepe sa-si faca de cap?
Re: Jurnal radu1 din 28 ian 2012 11:42 de radu1
Prefer presa in loc de geno.
Re: Jurnal radu1 din 27 ian 2012 22:44 de radu1
@raidaru Imi place mai mult asa ca ma concentrez pe fiecare grupa mai mult. Vad ca iti merge bine din poze;) , bafta!!
Ca si exercitii fac asa :
Piept :
-Impins bara inclinat 3serii
-Impins gantere orizontal 3 serii
-Impins aparat(pt ...
Re: Jurnal radu1 din 27 ian 2012 22:30 de radu1
Cam da , oricum nu era cine stie ce ,dar eram eu complexat... Oricum patratelele nu se vad:D , dar nici nu am timp si nervi acuma de dieta ca is in sesiune.. Merci la fel!
Re: Jurnal radu1 din 27 ian 2012 01:23 de radu1
Am si uitat de jurnalu asta:D
Momentan fac asa :
1'Piept
2'Spate
3'Umeri+abdomene
4'Pauza
5'Brate
6'Picioare
7'Pauza
Re: ::::::PROGRAME DE ANTRENAMENT:::::: din 24 ian 2012 22:50 de radu1
Gresesti cand faci o grupa de 2 ori pe saptamana de aceea nici nu cresti. Daca mananci cum trebuie no sa te ingrasi , fa si cardio ( jogging , bicicleta..). Citeste mai mult despre alimentatie si apoi o sa sti ce trebuie sa mananci ca sa si ...
Re: Jurnalul lui Florin din 24 ian 2012 20:35 de radu1
Sa iti faci si niste poze ca sa urmaresti evolutia, cu cat mai des cu atat mai bine. Bafta!
Re: deviatie de coloana din 24 ian 2012 17:16 de radu1
Colacelu il dai jos cu dieta , dar trebuie sa ai si rabdare ca nu dispare de pe o zi pe alta. Cat despre seriile cu bicicleta la inceput cel mai bine e sa faci usor si dupa un anumit timp sa mai schimbi ca sa nu se obisnuiasca corpul si nici ...
Re: pot lucra pieptul daca am febra musculara la triceps? din 24 ian 2012 11:23 de radu1
Mai bine mai astepti vreo 2 zile sa fie recuperat 100% tricepsul si abia apoi sa faci antrenamentul de piept.
Re: Sfaturi Antrenament acasa din 23 ian 2012 23:26 de radu1
Ce intrebari ai si tu...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|