2273 rezultate pentru "adi123" sortate dupa data. Re: nu-mi suporta corpul proteinele din 6 iul 2014 15:28 de adi123
si eu la inceput mancam fortat, uneori mi se facea rau si vomitam, dar dupa o perioada au inceput sa imi placa acele mancaruri iar acum nu mai am probleme.
motivatia pe care o ai in legatura cu sala ar trebui sa fie mai puternica decat ...
Re: 2 saptamani din 4 iul 2014 23:25 de adi123
pot fi doar 2 sapt de sala, dar sunt foarte sigur ca nu erai gras sau slab inainte si brusc te-ai transformat in ce esti acum. mai pot fi sigur de un lucru: in cele 2 sapt de sala nu ai suferit mari schimbari. e doar un sentiment pe care il au toti ...
Re: Cum sa scap de balonare? din 28 iun 2014 02:10 de adi123
cam acelasi parcurs l-am avut si eu, am plecat de undeva la 63-64kg, am ajuns ela 81-82kg, dar la un moment dat nu mai faceam nici un progres, ce se punea pe mine se punea doar grasime. trebuia facuta o schimbare. deci, si in cazul tau trebuie ...
Re: E bine sau nu? din 27 iun 2014 00:38 de adi123
probabil nu i-a priit organismului meu, asta nu inseamna ca e periculoasa. daca zici ca iti trebuie poti lua fara probleme si vezi cum reactioneaza.
Re: E bine sau nu? din 26 iun 2014 19:50 de adi123
da. un fel de crampe
Re: Antrenament potrivit din 26 iun 2014 01:31 de adi123
tocmai de asta nici nu trebuie sa se fereasca sa lucreze cu greutati. va consuma foarte multa energie in acest mod ceea ce va duce la slabire in anumite conditii
Re: Antrenament potrivit din 25 iun 2014 22:55 de adi123
orice tip de efort este bun. de exemplu 3 zile/sapt la sala antrenament cu greutati (luni,miercuri,vineri), iar in zilele de pauza poti face cardio... insa cel mai important este ca acest antrenament sa fie insotit de o alimentatie bine ...
Re: E bine sau nu? din 25 iun 2014 22:16 de adi123
nu stiu de ce, dar acum vre-un an, in perioada in care am luat creatina ma simteam inconfortabil. din acest motiv m-am si oprit dupa cateva zile....
Re: Taz,Zeul Esteticului din 25 iun 2014 22:08 de adi123
unii merg la sala doar ca sa se laude, altii merg din motive mult mai serioase. stiu o persoana care a facut parte din prima categorie si nu a ajuns prea bine: zyzz (!) din pacate acel personaj a atras multi fani care ii copie comportamentul
Re: Jurnal Adi123 din 24 iun 2014 14:29 de adi123
e destul de corect ce spui.
dupa cum am mai spus, stau cu centimetrul langa mine, iar daca vad ca se mareste burta scad din alimentatie. nu vreau neaparat "bulk" vara asta, ci doar sa ma pun putin pe picioare. am slabit extrem de mult in ultimul ...
Re: Jurnal Adi123 din 23 iun 2014 10:17 de adi123
mersi. sincer, nu stiu. cele 7kg sunt mai mult de reper, eu as fi multumit daca as vedea ceva imbunatatiri la masuratori :)
Re: Jurnal Adi123 din 22 iun 2014 23:17 de adi123
obiectivul meu ar fi sa pun cam 7kg in astea 3 luni cu cat mai putina grasime posibil. sper sa reusesc
Re: Picioare si alta grupa din 22 iun 2014 20:25 de adi123
un antrenament complet pentru picioare facut intens nu mai lasa loc si pentru alta grupa. mie imi este foarte greu sa ajung acasa dupa ziua de picioare. daca esti inca fresh poate nu te antrenezi prea intens.
daca mergi la sala sa iti "mentii ...
Re: Jurnal Adi123 din 20 iun 2014 15:25 de adi123
salutare. s-a terminat primul an de facultate, deci in vacanta de vara e timpul pentru ceva sala. in ultimul an am mers cam 4 luni la sala cumulat, si vin dupa o perioada de pauza de 2 luni. am slabit putin dar vara asta o sa revin. masuratoare ...
Re: Shawn Ray din 7 mai 2014 13:09 de adi123
arata incredibil. am gasit din intamplare acest video si chiar era sa il postez azi aici :))
Re: supimente proteice din 7 mai 2014 13:03 de adi123
ai nevoie de o planificare a alimentatiei pe un termen mediu si lung. sa calculezi cate calorii ai nevoie si sa iti faci mesele principale in functie de asta. sa rezisti tentatiei de a manca orice altceva in afara de planul alimentar. acest lucru ...
Re: Dupa ce ma las de sala din 24 apr 2014 21:04 de adi123
e simplu: se vor atrofia muschii daca nu ii "tii in priza"
daca te lasi de sala si vei manca putin = vei scadea in masa musculara
daca te lasi de sala si vei manca la fel sau mai mult = se va depune grasime pe corp
chiar daca la un moment dat nu ...
Re: Motivatia voastra din 1 mar 2014 19:46 de adi123
sa fim in forma, sa aratam bine, sa traim sanatos ... corpul omenesc cum e facut el nu este pentru stilul de viata sedentar din zilele noastre. gandeste-te, stramosii nostrii munceau, vanau... faceau miscare in fiecare zi. acum noi stam degeaba. ...
Re: Alimentatie , slabire din 14 feb 2014 22:44 de adi123
schimbarile de greutate pe parcursul unei zile nu au nici o relevanta. alea 6kg in 2 sapt sunt bune. ce mai poti face pe masura ce slabesti e ori sa cresti intensitatea antrenamentului ori sa reduci nr de calorii, sau ambele
Re: cum scap de grasimea abdominala? din 14 feb 2014 22:40 de adi123
alea da, dar eu nu as fi dispus sa-mi asum nici un risc. totusi, nici alea nu au nici un efect daca persoana respectiva mananca cat doi trei la un loc :)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|