2273 rezultate pentru "adi123" sortate dupa data. Re: Natural sau steroizi? din 10 aug 2014 20:27 de adi123
actorii sunt dispusi sa faca schimbari drastice pentru unele roluri. pentru asta apeleaza la nutritionisti, la doctori etc. la cati bani au isi permit.
da, au folosit ceva dar sub atenta supraveghere, nu de capul lor, cum procedeaza multi ...
Re: Tensiune arteriala din 9 aug 2014 12:24 de adi123
pulsul e de obicei mai scazut insa tensiunea trebuie sa fie constanta. normalul ar fi 12-7.
Re: Jurnal Adi123 din 8 aug 2014 16:15 de adi123
normal, asta nu ma face sa ma opresc, dar e o vorba spus de un fost mare antrenor la fotbal (Emeric Ienei): "sa nu ne facem iluzii ca sa nu avem deziluzii" :)))
Re: Jurnal Adi123 din 8 aug 2014 15:16 de adi123
cred ca se refera la ce spun prietenii lui :)
Re: Jurnal Adi123 din 8 aug 2014 12:31 de adi123
nu e rar eu am vazut multi de astia pe strada. de fiecare data intorceam capul dupa ei si ma gandeam la acest lucru.
eu am tovarasi care desi au o alimentatie haotica, desi nu dau doi bani pe sala de forta arata foarte bine
Re: Jurnal Adi123 din 8 aug 2014 12:25 de adi123
da. eu asta incerc sa scot cat mai mult pot din ce imi ofera geneticul dar sunt constient ca peste un anumit nivel e foarte greu. mi-a placut exemplul cu boschetarul (lucru pe care l-am observat si eu). o persoana care mananca ce gaseste din ...
Re: Jurnal Adi123 din 8 aug 2014 12:00 de adi123
din intamplare am deschis asta dar aceasta persoana explica foarte bine situatia.
"GENETICS is EVERYTHING!!! - Rich Piana"
https://www.youtube.com/watch?v=UXvnS0xXx9M
Re: crestere greutate impins piept! din 6 aug 2014 17:08 de adi123
sistemul piramidal ar fi o solutie. pentru a creste forta impins piept cred ca e nevoie neaparat de cineva sa stea in spate la ultimile repetari, alea fac diferenta.
eu asa am crescut greutatile pana la un anumit punct dupa care ritmul de crestere ...
Re: Jurnal yanis din 6 aug 2014 16:58 de adi123
nu e mare lucru ce spune. e normal. cei care fac reclama la un produs nu il si folosesc neaparat. sa iti dau un exemplu: nu stiu daca ai urmarit vara asta cm de fotbal din brazilia. in pauza meciurilor era o reclama la un fast food KFC in care ...
Re: Jurnal Ra din 6 aug 2014 16:24 de adi123
deficit caloric= nr de calorii din alimentatie sa fie mai mic decat nr de calorii pe care le arzi intr-o zi.
Re: Jurnal Adi123 din 4 aug 2014 18:40 de adi123
da, am trecut toate datele de cand am inceput. am luat 3kg si in jur de 0,5cm brate, 2cm coapse, 1 cm gambe... deci sunt si ceva progrese
Re: Jurnal Adi123 din 4 aug 2014 17:47 de adi123
pai asta e problema.... la 2000 de calorii nu ar trebui sa pun nici un gram de grasime avand in vedere ca ar trebui sa ard tot (sala +alergat). nici eu nu inteleg mare lucru. :D
azi dimineata m-am cantarit am 70kg. aveam 67,5 acum o luna
Re: Jurnal Adi123 din 4 aug 2014 16:19 de adi123
in mod normal asa e. mi-ar trebui in jur de 2500+ pentru crestere. dar in cazul meu se bat cap in cap toate regulile :)))
desi mananc destul de putin am pus 3kg pe mine luna asta dar din pacate a inceput si cureaua sa ma stranga :( sincer nu ...
Re: Jurnal Adi123 din 4 aug 2014 14:09 de adi123
mersi. de fapt asta e singura mea nemultumire: desi practic acest sport de cativa ani, desi am o alimentatie ok, nu se observa deloc. arat ca o persoana care nu s-a intalnit in viata ei cu sala de forta :(
Re: Jurnal Adi123 din 4 aug 2014 13:51 de adi123
acumulare grasime in zona abdomenului foarte repede. asta este problema. mancarea o am calculata. acum 1-2 ani stateam cu pixul si foaia si faceam programe alimentare "la sange". in momentul de fata nu mai e nevoie sa calculez, nu ies din tiparul ...
Re: Jurnal Adi123 din 4 aug 2014 12:45 de adi123
da. daca mananc mai mult creste imediat burta :(
Re: Jurnal Adi123 din 4 aug 2014 12:16 de adi123
sa ma mentin la greutatea asta (70kg) dar cu un procentaj cat mai scazut de grasime
Re: Jurnal Adi123 din 4 aug 2014 10:52 de adi123
sa dau un exemplu de alimentatie intr-o zi:
dimineata ton cu orez
dupa antrenament o sticla de iaurt 500ml
la pranz piept de pui cu legume la lipie
seara perle de branza
inainte de culcare seminte de floarea soarelui
in jur de 2000 calorii ...
Re: Jurnal Adi123 din 4 aug 2014 10:47 de adi123
marius, stiu unde vreau sa ajung, singurul obiectiv e sa am un corp cat mai in forma, nici extrem de definit dar nici gras. sa fie pur si simplu normal. in momentul de fata este asa, dar problema este dezvoltarea foarte lenta a musculaturii. la ...
Re: Jurnal Adi123 din 4 aug 2014 02:00 de adi123
psihicul e foarte ok cred, problema e geneticul, incerc de 3 ani sa il "inving" dar nu am gasit inca solutia :)
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|