2273 rezultate pentru "adi123" sortate dupa data. Re: Durere antebrat din 16 aug 2014 23:17 de adi123
daca faceai cu bara dreapta inlocuieste-o cu bara z.
Re: ANTRENAMENT UMERI din 15 aug 2014 12:03 de adi123
cred ca se refera la ramat vertical
https://www.youtube.com/watch?v=sbKgrwI-dwg
mi se pare ok antrenamentul postat de huang
Re: Jurnal Bogdan din 15 aug 2014 11:41 de adi123
serios?:blink: daca si asta e genetic slab...
marius, nu ar trebui sa il critici atat de mult, din punctul meu de de vedere arata ok. ai vrea sa fie mr olympia dupa 3 ani?
dupa cum am mai spus, continua procesul de crestere, dar fara ...
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 19:58 de adi123
beau apa doar cand simt nevoia, nu regulat, cam 1,5 l pe zi. dupa masa beau o gura doua doar ca sa scap de gustul mancarii, nu exagerat de mult.
da, ar trebui sa fac niste analize, cand o sa imi permit....
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 15:34 de adi123
am avut in ultimul an cateva perioade de pauza(de genul 2 luni sala 1 luna pauza sau 1 luna sala 1 luna pauza), antrenamentul e ca si cum ar fi nou acum :))) inainte sa ma reapuc de sala am avut 2 luni pauza. dupa primul antrenament mi s-a facut ...
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 12:50 de adi123
antrenamentul e foarte intens, pauze intre serii maxim 1min(cat beau apa, ma sterg cu prosopul si imi recapat respiratia). legat de greutati folosesc sistemul piramidal. la ultima serie ajung la failure dupa care mai fac cateva repetari cu o greutate ...
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 12:28 de adi123
imi vine sa ma apuc de maine de keto daca mai citesc exemple de astea :ok::D bafta!
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 11:09 de adi123
o sa mai fac o incercare cu grasimile, sper sa rezist mai mult de data asta si sa se adapteze corpul, dar nu acum. vara asta merg ca pana acum, sunt in grafic cu ce mi-am propus.
cand ma refer la genetic vreau sa spun asta: tatal meu, bunicul meu ...
Re: Jurnal Adi123 din 13 aug 2014 10:35 de adi123
tocmai asta e problema: nu pot manca grasimi, nu le suporta organismul. stiu, grasimile au un rol foarte important in alimentatie pot face diferenta. am incercat o perioada dar nu ma simteam bine, probleme cu digestia cred. e din familie si ...
Re: Sugestii banca antrenament acasa din 13 aug 2014 02:36 de adi123
eu mergeam la sala o ora pe jos dus, o ora pe jos intors=2 ore. daca e doar 60min dus-intors nu e mult...
ia niste scanduri groase, 2-3 busteni, ciocan, cuie, o patura, ata si e gata banca
Re: Sugestii banca antrenament acasa din 12 aug 2014 16:48 de adi123
vara trecuta am fost intr-o vacanta si ma antrenam intr-un garaj. foloseam ca suport pe care sa stau cu spatele niste caramizi deci daca nu te deranjeaza iti poti improviza chiar tu fara sa arunci cu banii
Re: Jurnal Adi123 din 11 aug 2014 20:23 de adi123
astazi 11 august 2014 am reusit sa fac prima mea tractiune(!):D sper cu ocazia asta sa se deschida un nou capitol in goana mea dupa atingerea unui fizic cat mai bine cladit. de obicei incercam inainte de fiecare antrenament de brate sa fac pornind ...
Re: Politie de Frontiera sau Jandarmerie din 11 aug 2014 14:46 de adi123
:ok:
Re: Politie de Frontiera sau Jandarmerie din 11 aug 2014 13:22 de adi123
a nu se intelege ca am ceva cu jandarmii, chiar eu am fost la un moment dat sa ma inscriu dar cum am intrat pe usa mi-am dat seama ca nu am nici o sansa acolo :) am incercat sa scot in evidenta diferenta dintre cele 2 pentru a se putea hotari mai ...
Re: dieta lichida din 11 aug 2014 12:19 de adi123
acest lucru il stiu, in momentul de fata asa procedez si sunt in plan cu progresul, dar ma gandesc sa incerc aceasta dieta cand incep facultatea avand in vedere ca timpul dedicat meselor va fi cat se poate de scazut. decat sa mananc in oras mai ...
Re: Politie de Frontiera sau Jandarmerie din 11 aug 2014 12:04 de adi123
e simplu: la jandarmerie se merge pe principiul "pumnii mei minte nu are" pe cand la politia de frontiera trebuie sa ai si ceva in cap. la jandarmerie ai parte de mai multa actiune decat la frontiera. eu as alege politia de frontiera. nu uita: pentru ...
Re: dieta lichida din 11 aug 2014 11:16 de adi123
in ziua de azi nici mancarea nu mai este ce a fost. e in mare parte procesata, sunt utilizate fel de fel de substante...
legat de dieta, am auzit un principiu destul de des intalnit: pentru a digera mancarea normala corpul iroseste destul de ...
Re: dieta lichida din 11 aug 2014 01:32 de adi123
nu e chiar asa, ce ai scris e alimentatie normala. dieta lichida se bazeaza aproape exclusiv (in afara de masa solida) pe combinatii de suplimente alimentare (5-6 pe zi).
dieta lichida din 10 aug 2014 23:47 de adi123
dieta lichida se bazeaza in general pe shakeuri proteice si doar 1-2 mese solide pe zi. am auzit-o de la un antrenor de fitness ce profeseaza in usa. a incercat-o cineva, ce parere aveti?
Re: nu-mi suporta corpul proteinele din 10 aug 2014 23:33 de adi123
eu am probleme mari cu unele mancaruri, in special de la grasimi dar de la concentratele proteice nu am avut niciodata nimic, mi s-au parut chiar bune la gust. problema e la tine in cazul asta
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|