119 rezultate pentru "Vio90" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: program antrenament pentru judo din 6 iun 2008 23:00 de Vio90
Omule eu nu stiu de ce mai intri tu aici daca noi iti spunem ceva si tu te comporti de parca noi gresim cu ceva sau te obligam sa faci ca noi.Daca asta vrei sa faci: sa-l duci la sala du-l frate si gata !!! Oricum eu am zis si au mai zis si ceilalti ...
Re: Re: Re: program antrenament pentru judo din 6 iun 2008 22:57 de Vio90
:pirate:
Re: Re: Re: program antrenament pentru judo din 4 iun 2008 19:51 de Vio90
Daca tu crezi k il ajuta pune-l sa le faca !!! Dar eu ti-am zis: mai bine face acu doar judo si la sala are timp la 17 18 ani k acu la 10 ani .... faceti cum vreti
Re: program antrenament pentru judo din 4 iun 2008 09:39 de Vio90
Mah la 10 ani jumate in nici un caz nu trebuie sa faca antrenament cu greutati.La varsta asta ar trebui sa faca doar judo !!
Re: Supraantrenamentul din 9 mai 2008 09:30 de Vio90
Cand antrenezi corpul peste capacitatile lui de refacere.Mai bine zis cand antrenezi o grupa de muschi mai mult decat capacitatea corpului tau sa se refaca.Ca sa scapi de el faci pauza o saptamana in care mananci si te odihnesti cat mai mult si apoi ...
Re: Re: Re: antrenament fara proteine, creatine si din 5 apr 2008 11:33 de Vio90
Mah ti s-a raspuns destul de clar la ce ai intrebat si oricum nu stiu ce rezullate vrei tu daca te duci non-stop de luni pana vineri.Pe forum gasesti multe despre suplimente.Oricum e clar ca daca nu mananci 5 mese pe zi sa ai 2 g de proteine/kg nu o ...
Re: Re: Re: Re: antrenament fara protine, creatine din 1 apr 2008 09:45 de Vio90
De acord cu Spynes :ok:
Re: Re: Re: Piept din 24 mar 2008 20:21 de Vio90
Pentru triceps faci impins cu priza apropiata iar pentru piept se face impins cu priza larga.Asigurate ca astea sunt in regula la tine si n-ar trebui sa mai ai probleme.Hai bafta !!!
Re: Piept din 23 mar 2008 23:08 de Vio90
Daca faci impins din orizontal cu haltera cu priza larga de 2 ori mai larga decat latimea umerilor daca se poate no sa mai intre tricepsul asa mult.Daca vrei masa la piept fa si flotari la paralele.Hai bafta !!!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: O mica durere din 21 mar 2008 09:35 de Vio90
Faci o pauza pana trece si reiei antrenamentul.Eventual iti dai cu o alifie ceva !
Re: Re: Re: Re: Re: De cate ori va antrenati pe sa din 20 mar 2008 18:53 de Vio90
De ce faci de 2 ori pe saptamana spate cu umeri?Umerii se pot accidenta usor daca i soliciti mult si in plus nu ai nici o zi de pauza.Ca sa se refaca muschiul trebuie sa ai si zile de pauza.te-as sfatui in locul celeilalte zile cu spate si umeri ...
Re: Re: Re: Re: O mica durere din 20 mar 2008 10:44 de Vio90
Poti sa faci picioare dar sa nu mai faci exerciti ce solicita direct sau indirect umaru ala care zici tu ca te inteapa..
Re: Re: O mica durere din 20 mar 2008 09:56 de Vio90
Fa o pauza si du-te la un control daca persista durerea;daca faci piept o sa soliciti si mai mult deltoidul :mellow: sa nu faci vreo ruptura ceva...
Re: Re: Pieptul din 17 mar 2008 22:02 de Vio90
Sunt multe tipuri de antrenament pe forum,vezi sectiunea "de cate ori va antrenati pe saptamana".Bafta!!!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: De cate ori va antrena din 17 mar 2008 20:32 de Vio90
Incearca HST daca vrei e bun pt incepatori
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Problema triceps... din 13 mar 2008 22:45 de Vio90
daca asta ati inteles pacat.... :ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Problema triceps... din 12 mar 2008 21:54 de Vio90
Atunci dc nu cauta mai intai si dupa aia sa intrebe,ca ajungem la situatii dastea si sta forumul pe loc...
Re: Re: Re: Problema triceps... din 12 mar 2008 20:37 de Vio90
N-aveti o treaba frate puneti o intrebare si dupa aia nu mai intrati deloc,ar trebui stersi astia care nu mai intra cu saptamanile dupa ce pun o intrebare,asa nu mai progreseaza forumul...
Re: Re: Problema triceps... din 10 mar 2008 21:10 de Vio90
Ar trebui sa pui tot programul tau de antrenament la triceps,ce exercitii faci,cate serii,repetarii si apoi sa putem spune ce exercitii sunt bune si care nu! bafta !!!
Re: Re: Re: ORA de antrenament din 4 mar 2008 19:42 de Vio90
Nu conteaza ora conteaza cand dai tu randament mai mare la mine nu conteaza cand ma duc atata timp cat sunt odihnit si gata de sala cand ajung.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|