119 rezultate pentru "Vio90" sortate dupa data. Re: Re: Re: De cate ori va antrenati pe saptamana? din 30 nov 2007 09:34 de Vio90
Ok atunci asha sa fie
Luni: Piept,umeri anteriori si laterali
Marti: Umeri posteriori trapez si spate
Miercuri: Pauza
Joi: Picioare
Vineri: Biceps triceps si abdomen
Re: De cate ori va antrenati pe saptamana? din 29 nov 2007 21:11 de Vio90
Luni: Piept,umeri anteriori si laterali
Marti: Umeri posteriori,trapez,spate
Miercuri: Pauza
Joi: Abdomen
Vineri: Biceps,triceps antebrat
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Un sfat de din 28 nov 2007 09:13 de Vio90
Gata am inteles acum,multumesc mult pentru raspuns !:)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Un sfat despre ant din 27 nov 2007 20:49 de Vio90
Imi explica si mie cineva cum e cu 2 g/kg corp ca nu inteleg cum adik kg corp?
Re: Re: Re: Re: Re: Un sfat despre antrenamentul u din 25 nov 2007 22:12 de Vio90
merci mult de sfat.Deci daca depasest nu-i prob?
Re: Re: Re: Un sfat despre antrenamentul urmat de din 25 nov 2007 22:07 de Vio90
Vreau sa stiu si eu care este cantitatea aproximativa de proteina pe care trebuie sa o consum pentru o crestere cat mai mare in masa musculara? ms anticipat
Re: hernia inghinala din 25 nov 2007 21:52 de Vio90
prietene,du-te repede la doctor daca vrei sa te mai ridici de jos sa mergi la sala.Hernia se trateaza numai daca mergi la doctor.Depinde cat e de grav,in unele herni se da tratament medicamentos altele mai avansate ajung la operatie du-te si vezi ...
Re: Re: Re: 6 sapt din 25 nov 2007 21:47 de Vio90
O spun din proprie experienta,am avut o prob la mana acum o luna si am 5 zile de cand am revenit la programul meu de antrenament.Am avut aceeasi alimentatie in luna de pauza si nam avut probleme.M-am apucat din nou de fiare si totul e bine.
Re: my antrenament ce parere aveti? din 25 nov 2007 20:54 de Vio90
Fac asha daca tot ai inceput cu asta:
Luni: Piept si umeri anterior si lateral
Marti: Trapez umeri posteriori si spate
Miercuri pauza
Joi pauza
Vineri biceps triceps si abdomen si esti mai castigat decat daca faci de 2 ori piept pe sapt te ...
Re: Re: Re: Re: Re: my antrenament ce parere aveti din 25 nov 2007 11:09 de Vio90
Man faci de prea multe ori piept pe saptamana.Fa numai luni piept si gata.Alterneaza zilele de antrenament cu cele de pauza altfel te suprasoliciti si nu castigi masa musculara.Si nu uita cel mai important e sa ai o alimentatie corespunzatoare
hai ...
Re: 6 sapt din 25 nov 2007 11:02 de Vio90
Ca sa nu pierzi ce ai pus trebuie sa ai o alimentatie corespunzatoare,ca si cea pe care ai avut-o cand te antrenai.Dupa 6 sapt reiei antrenamentul si totul e bine.Nu uita:cand reincepi antrenamentul sa o iei treptat si nu la intensitatea la care ...
Re: Indreptari,lombari din 25 nov 2007 10:59 de Vio90
Folosesti-o daca ai greutate mare pe care o ridici ca sa nu te tii de mijloc cand te legi la siret.
Re: Un sfat despre antrenamentul urmat de mine din 24 nov 2007 20:25 de Vio90
As mai vrea sa stiu si eu care este cel mai bun antrenament pentru triceps?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: bicepsul din 24 nov 2007 17:10 de Vio90
corect! :)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Un sfat despre ant din 24 nov 2007 12:21 de Vio90
M-ai am o intrebare.Avand in vedere antrenamentul pe care tocmai l-am scris,in ce zi sa lucrez antebratul?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Un sfat despre antrenament din 23 nov 2007 19:14 de Vio90
Uite aici tot programul meu.Vreau sa stiu daca e bun sau nu...
Luni: Piept si umeri anteriori si laterali
Marti: Umeri posteriori si spate
Miercuri: pauza
Joi: Picioare
Vineri: Biceps,triceps si abdomen
multumesc anticipat celor kre ma ...
Re: Re: Re: Re: Un sfat despre antrenamentul urmat din 23 nov 2007 09:13 de Vio90
Pt umeri fac ridicari in fata si in lateral
Re: Re: Un sfat despre antrenamentul urmat de mine din 22 nov 2007 22:25 de Vio90
Va multumesc foarte mult tuturor pentru sfat.Asta vroiam sa aflu nu-mi mai ramane decat sa ma bag serios pe treaba....bafta
Un sfat despre antrenamentul urmat de mine din 22 nov 2007 22:10 de Vio90
M-am apucat de fiare de 2 zile la un prieten in garaj.Avem o varietate de greutati si am zis k e mai aproape de mine decat sala.Acum vine intrebarea.De exemplu fac luni piep si umeri.Cum trebuie facut 8 serii pt piept apoi 8 serii pentru umeri sau ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|