119 rezultate pentru "Vio90" sortate dupa data. Re: Re: Sondaj#8 din 2 ian 2008 13:07 de Vio90
Eu stau bine la biceps ii aveam mai dezvoltati inainte sa ma apuc.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Arnold Vs. Coleman din 31 dec 2007 17:43 de Vio90
Au concurat in perioade diferite.Atunci erau alte conditii,acum sunt altele plus ca acum sunt si suplimentele altfel.Deci comparatia asta nu-si are rostul,comparatil pe coleman cu cei de acum.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 31 dec 2007 17:23 de Vio90
Eu fac picioare cu abdomen si n-am probleme.
Re: Rolul respiratiei in timpul exercitiilor! din 29 dec 2007 18:12 de Vio90
Respiratia este importanta.Inspiri in partea superioara a exercitiului si expiri in partea inferioara a exercitilui,ca sa oxigenezi muschiul. bafta
Re: incepator... din 24 dec 2007 18:33 de Vio90
Pai ca sa ai rezultate maxime trebuie sa mergi la o sala de culturism si sa-ti faci un program bun,acasa nu faci mare lucru.Pe langa alimentatie ti-ar mai trebuii si niste suplimente cu care vei avea rezultate,cauta pe forum o sa afli mai multe ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: A din 23 dec 2007 14:11 de Vio90
intrebarea ta nu are relevanta.Aici intervin mai multi factori.Cum ti s-a spus du-te la sala fa-ti un program bun manaca bine ,odihneste-te corespunzator si ai sa vezi rezultatele nu te mai compara cu un mezomorf...bafta:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: A din 22 dec 2007 22:28 de Vio90
Cu siguranta o sa mai cresti pana la 17 18 ani cativa centimetri dar nu trebuie sa te ingrijorezi,nu inaltimea conteaza in culturism.Eu am 1,75 alti au mai mult n-avem de ce sa ne facem griji bafta:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: record personal din 22 dec 2007 22:23 de Vio90
Andy de unde esti? :D
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: A din 22 dec 2007 18:07 de Vio90
Eu iti recomand sa mergi in continuare daca zici k ai invatat ceva si o sa se vada rezultatele.Strierea o faci mai tarziu cand ai ce sa striezi si nu uita cel mai important e sa te aliemntezi corespunzator mai multe proteine si mai putini ...
Re: Re: Re: Re: Re: A din 22 dec 2007 17:34 de Vio90
Ma eu la varsta ta nu m-as hazarda sa fac culturism la nivel inalt mai bine bagate pe cardio ca sa dai jos daca ai ceva grasime si cateva exercitii cu greutati mai mici;eu as mai astepta 2 3 ani pana sa ma apuc serios ... bafta :ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 20 dec 2007 21:43 de Vio90
Mda...inteleg deci ca sa am rezultate maxime tre sa nu depasesc 1,5-2 minute intre serii ceea ce este posibil numai daca ma duc inainte de scoala cu fratele meu cand e sala mai goala k seara e macel si.... nu se stie
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 18 dec 2007 18:49 de Vio90
Pai cum sa fac eu asta daca sunt deja 3 sa zicem la piept mai mari eu ce sa fac? eu fac piept in ziua aia si cum mai stau eu 2 min intre serii
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 17 dec 2007 21:42 de Vio90
E asha important? daca sunt mai multi la aparat cum mai stam noi 1 2 minute nu stam mai mult ? la voi cum e?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 17 dec 2007 20:38 de Vio90
Cat sa fac pauza intre serii?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 14 dec 2007 18:20 de Vio90
greseala mare si-mi cer scuze.Am vrut sa zic Luni: Spate biceps Marti Piept triceps joi picioare...:lol:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 14 dec 2007 10:22 de Vio90
Pai si daca nu sunt obosit dupa antrenamentul de luni de ce sa nu fac marti.Fac luni spate triceps si marti piept biceps apoi iau pauza pana joi cand fac doar picioare...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 13 dec 2007 22:16 de Vio90
E bun acest antrenament:
Luni:spate biceps
Marti: piept triceps
Joi picioare
Vineri: umeri trapez abdomen
ms anticipat de sfat
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 11 dec 2007 19:59 de Vio90
multumesc f mult pentru sfat.Deci pot face exerciti pentru cresterea masei musculare si sa ard si grasime
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 10 dec 2007 21:31 de Vio90
Cu ne alegem greutatile pentru striere si ce principiu de antrenament trebuie urmat? ms anticipat
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 10 dec 2007 21:22 de Vio90
Inteleg ca trebuie ori sa pui masa musculara si apoi sa treci la striere sau daca esti mai grasut trebuie sa bagi striere si apoi masa...e bine asha?:lol:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|