667 rezultate pentru "murphy2" sortate dupa data. Re: forta fara masa se poate din 31 iul 2011 18:34 de murphy2
postul tau arata de parca esti in antrenament..si printre alea 500 de geno l-ai scris si speri ca pana la terminarea a 500 repetare la abdomen sa primesti raspuns, nu mai zic de gramatica.
:-` nu stiu ce sa zic...noi astia cu repetari de ...
Re: Informatii pentru un incepator din 31 iul 2011 18:27 de murphy2
Ti-au intrat in cap si prostii din pacate ...nu ai acumulat un minim de experienta la sala si te si gandesti la steroizi.."nu tari"...
Mai bine te-ai gandi ca la inaltimea si cu kilogramele tale fara alimentatie si suplimente nu vei avea nu stiu ...
Re: Sugestii de suplimente (si nu numai) pentru un incepator din 19 iun 2011 15:35 de murphy2
un concentrat proteic...e un buget limitat (100-150lei) ia in calcul serios proteinele in alimentatia ta, asta daca vrei sa vezi rezultate...restul...uita-le, cel putin pana nu iti permiti un buget mai mare.
Re: Proteina facuta acasa.. din 14 mai 2011 20:06 de murphy2
gresit spus proteina facuta acasa...si sa vrei nu poti sa o faci acasa...eventual sa alegi din alimentatie produsele cu un nivel ridicat de proteina, pe langa care se adauga si altele carbo, grasimi.
consulta un tabel nutritional si o sa ...
Re: problema din 14 apr 2011 19:44 de murphy2
problema e la buget...normal...si cu rezultate este in fiecare zi...dar ca un compromis ia-le si asa...ce sa zic...am trecut si eu prin asa ceva..si m-am gandit in felul urmator...daca nu le-as lua...merg degeaba...sa le iau every day..n-aveam ...
Re: problema din 7 apr 2011 18:28 de murphy2
da ...de la ProNutrition...si este cat se poate de natural...toate suplimentele sunt naturale, exceptie anabolizantele, steroizii. Daca ai buget si pentru vitamine...sunt bune si indicate oricand.
Re: problema din 6 apr 2011 10:46 de murphy2
Cu timpul te vei demotiva acasa...asta e cel mai mare dezavantaj la antrenamentele acasa....un altul ar fi greutatile care trebuie crescute treptat- sa le cumperi, etc...faptul ca in sala erau cativa musculosi...nu trebuia sa te dezarmeze...si ei ...
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 2 apr 2011 17:11 de murphy2
fa un schimb de marti cu vineri.
antebratul lasa-l in pace intra la biceps suficient daca si cand faci cu bara dreapta.
incepe cu grupa la care consideri ca esti mai slab...pentru ca dupa un weekend se pp ca esti odihnit si prima grupa atacata ...
Re: Suplimente! din 29 mar 2011 10:40 de murphy2
stai mult la sala ..incearca sa ramai in intervalul de 60 minute.
antrenamentul tau zilnic...foarte curand , daca nu este deja, va deveni contraproductiv, recomand 4 zile pe saptamana cu o pauza la jumate-miercurea...pentru o perioada dupa care ...
Re: DILEMA din 29 mar 2011 10:07 de murphy2
Faptul ca ai pus 22 de kg fara nici un supliment este un motiv de ingrijorare...este foarte mult intr-o perioada foarte scurta si cu siguranta un procent mic este forta si fibra musculara. Axeaza-te pe un concentrat proteic, vitamine.
2-3 mese pe ...
Re: Intrebare din 27 mar 2011 19:55 de murphy2
dextroza sau glocoza este indicata in acest sport si nu pune probleme din punct de vedere al afectarii sanatatii consumatorului atata vreme cat acest consum se face intr-o cantitate normala, controlata si avand ca suport activitatea ...
Re: Diferenta suplimente scumpe si ieftine din 27 mar 2011 19:39 de murphy2
Diferenta este in rezultatele obtinute.
De obicei pretul reflecta calitatea, tine cont de acest lucru., evita produsele ieftine si care sunt practic o risipa de bani, ele continand cantitati neglijabile din substantele utile.
Re: As dori niste pareri din 12 feb 2011 16:26 de murphy2
ia glutamina... nici nu se compara...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 2 feb 2011 18:57 de murphy2
daca nu mai poti fizic...inseamna ca tricepsul a fost solicitat mult la impins, peste normal si e indicat sa nu il mai lucrezi cu pieptul...sau lasi pieptul singur sau il grupezi cu biceps sau chiar umeri(fluturari laterale si in fata).
Re: Suplimente Redis din 15 ian 2011 17:24 de murphy2
calitatea produsului...care este una mediocra ar trebui sa te ingrijoreze si nu aspartamul...care este pana si in guma de mestecat.
Re: Go hard or go home din 12 ian 2011 13:04 de murphy2
armata = disciplina in primul rand. Aplica parte din visul tau pe antrenament, odihna, alimentatie.
Partea cu "vreau sa fiu agresiv" tine de frustrari interioare" care doar intr-o mica masura le poti depasi cu sala...cum va reusi sa te ajute ...
Re: Naposim din 12 ian 2011 12:53 de murphy2
Asigura-te in primul rand ca natural ai facut tot ce trebuia...nu doar citez : "am folosit ceva proteine"...daca vrei cu adevarat rezultate in acest sport...trebuie mult mai mult. In al 2-lea rand asigura-te ca sti ce faci ...si ca ti-ai calculat ...
Re: dupa cat timp sa mananc dupa ce iau suplimentele din 12 ian 2011 12:48 de murphy2
de preferat sa consumi suplimentul cum ai terminat antrenamentul, poate chiar incepand cu ultimele serii...
Cam in 45-60 min postantrenament sa mananci in special carbo complecsi. Creatina...daca iti permiti poti sa inlocuiesti cu glutamina ...
ce v-a adus Mosu' ? din 1 ian 2011 16:44 de murphy2
scuzati buna dispozitie...care sper sa va molipseqsca si pe voi in anu' asta care va fi mai greu decat precedentul in ciuda tuturor urarilor si sperantelor.
nu va sorcovesc ...da considerati gestul ca si facut...
La multi ani ! din 1 ian 2011 16:39 de murphy2
%%-tuturor...un an nou mai bun cu sanatate si impliniri pe masura sperantelor si eforturilor depuse !
:flowers: La multi ani !:flowers:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|