667 rezultate pentru "murphy2" sortate dupa data. Re: un program eficent din 8 iul 2010 19:48 de murphy2
asa... :
1. eficent se scrie eficient, da probabil e greseala din graba;
2. "mam" se scrie m-am...ca altfel..."teai" pus singur pe lista cu respinsi la Liceu si nu iti mai folosesc la nimic sfaturile de la profesionisti de aici;
3. in ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Sursa de proteina! din 10 iun 2010 14:25 de murphy2
:lol: cam asa ar trebui daca alimentatia proteica ar fi bazata exclusiv pe polen, zisesem doar ca se poate lua in considerare.
suplimentul WPC80 de la Redis... ca e buget de criza.
Re: Re: Re: din 9 iun 2010 20:09 de murphy2
in regula (mai ales daca scoti emoticonii aia.)
Re: cand imi vor apartea venele pe maini?> din 6 iun 2010 14:54 de murphy2
ce legatura au venele cu culturismul?...crezi cumva ca daca ti se vad venele esti mai deosebit?...bunicul meu are 85 de ani... i se vad si nu face sala:lol:
sa revenim serios acum...nu este nici un efect advers sau cum zici tu...venele ti se ...
Re: lapte sau suplimente din 3 iun 2010 11:47 de murphy2
in primul rand...RAPID / E in acest sport sunt numai accidentarile.
nu suporta comparare cele doua...unul e aliment (proteine si lipide , putini carbo), celalat supliment sportiv carbo-proteic cu continut redus de grasime.
daca vrei masa ...
Re: Re: Re: Dilema antrenament! din 3 iun 2010 10:11 de murphy2
cam asa ceva...daca va avea o intensitate ridicata antrenamentul tau de piept va fi suficient pentru rezultate bune si unul singur pe saptamana. Unde crezi ca esti deficitar...acea grupa o lucrezi intotdeauna la inceput de saptamana cand se pp ...
Re: Dilema antrenament! din 2 iun 2010 08:36 de murphy2
Al-2-lea este un exemplu de cum nu ar trebui structurat un program de antrenament. Ramai la primul.
Motive pt. cel de al 2-lea :
umeri a - 2 -a zi dupa piept ;
incheieturi ???...se intaresc singure, treptat nu e cazul sa le aplici un ...
Re: Evaluator stare sanatate din 27 mai 2010 17:33 de murphy2
B)9,4...daca treceam intruniri religioase si mersul la biserica mai luam 2 puncte...:lol:asta e ..un risc asumat.
Evaluator stare sanatate din 27 mai 2010 12:35 de murphy2
Un evaluator bun pentru starea de sanatate, riscurile la care suntem expusi si ce anume trebuie sa imbunatatim.
http://www.sanatate.org/teste/stil_viata/evaluare_stil_viata.php
Re: Re: Alimentatie inainte de sala din 27 mai 2010 11:04 de murphy2
Timpul aproximativ (pentru ca difera in functie de cat de "greu digerabila" este acea mancare) este intre 1.5-2 ore.
Incorect spus...iti obosesti ficatul....corpul dirijeaza fluxul sangvin cu precadere in zona abdominala pentru a facilita ...
Re: Re: Re: Re: Re: cate serii / exercitii ? din 25 mai 2010 11:13 de murphy2
DE OBICEI...CUM FACI TU...FACI GRESIT:
1. incepi cu brate saptamana...2 grupe mici;
2. marti, dupa brate faci piept...nu stiu cum avand in vedere ca dupa triceps trebuie evitate ex piept, umeri;
3. picioarele nu ar trebui sa fie ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 21 mai 2010 17:19 de murphy2
Incearca sa faci in cea mai stricta forma de executie posibila iar cand simti ca nu mai poti nici o repetare roaga pe cineva sa te mai ajute sa faci 1-2 dar tot in forma corecta.
Ajusteaza greutatea folosita...daca muschiul nu lucreaza la ...
Re: Re: Re: Re: Re: cateva dileme din 21 mai 2010 17:16 de murphy2
totul...trebuie schimbat pentru masa musculara...nu este vorba doar de un anume supliment minune sau altceva...
pe scurt: regim alimentar natural hipercaloric, suplimente carbo-proteice, asig unei cant de 2-2.5gr prot/kgcorp, antrenament cu ...
Re: Calciul si cresterea din 19 mai 2010 09:12 de murphy2
Pui intrebari stupide, nu poti si nici nu ai cum sa le sti pe toate...DAR (exista intotdeauna unul)...avem GOOGLE
la cautare-pentru tine- am dat calciul si ...
Re: Re: GHIDUL COMPLET PT INCEPEREA ANTRENAMENTELO din 16 mai 2010 12:41 de murphy2
...in 12...poateB)
Re: un sfat in legatura cu varsta ! din 15 mai 2010 08:30 de murphy2
la 16 ani...esti in plina crestere (limitata de genetic desigur)
Nu ai clare notiunile de proteine, carbo...tu spui, citez: "Ca proteine , iau Mega - gainer 3100" care se traduce ca proteine iau carbohidrati...
Probabil ca obtii o pompare ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 13 mai 2010 17:58 de murphy2
(}) Asta pentru ca poate de cele mai multe X sau dintotdeauna chiar as putea zice...MUNCA in Romanaia a fost prost platita si subevaluata...si atunci a intervenit si intervine la fiecare dintre noi INSTINCTL de CONSERVARE...ne adaptam...dam mai ...
Re: Re: Re: Re: Cate antr. pe saptamana? - Program din 13 mai 2010 17:37 de murphy2
...cu nimicB)
posteaza-l pe tot pe toata saptamana.
referitor la cel care l-ai postat:
la piept faci prea multe fluturari, poti o saptamana 3-4 serii flut orizontal...apoi cealalta saptamana schimbi...ambele sunt prea multe, sau cel putin ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 13 mai 2010 07:30 de murphy2
Asta e lumea dintotdeauna, o vesnica lupta pentru interese si pentru binele propriu...legea junglei se rescrie in tiparele de oras.
apropo de ultimele 2 chestiuni TRAGICE pentru poulatia asta furata de la Decebal incoace...:
PENSIILE: trebuie ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 13 mai 2010 07:20 de murphy2
Chestiunea asta cu aliantele postelectorale mi se pare cea mai mare porcarie....merge omu' de buna credinta voteaza cu alesu' lui...si pe urma se trezeste ca alesu a batut palma fix cu ala pe care-l scuipase tot drumu spre sectia de votare.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|