|
2070 rezultate pentru "ricardo" sortate dupa data. Re: As vrea sa incerc ascest meniu , astept pareri. din 2 mar 2014 20:57 de ricardo
...nu are rost sa va certati :D ...oricum la alimetatia mai sus scrisa cred ca da mai multi bani pe paine decat pe restul :)))...glumesc, dar nici rezultate nu se pot obtine cu asa alimentatie ...
Re: lapte degresat din 2 mar 2014 20:50 de ricardo
...in mod normal la dieta ar trebui evitat, contine 5g de carbo simplii la 100g ;) ...
Re: lapte degresat din 2 mar 2014 20:48 de ricardo
...incearca iaurtul ...lactatele din comert e mai ok sa fie degresate ...grasimile bune le gasesti in : seminte de in, canepa, chia, nuci ,avocado, ulei de masline etc ...
Re: Retete ! din 18 feb 2014 13:49 de ricardo
...de acord...nucile , alunele, migdalele au nevoie de mult timp sa se digere si o sa provoace neplaceri consumate inaintea antrenamentelor cu 30-60 minute...mai ales la picioare...in plus combinatia carbo simplii-grasimi este gresita intotdeauna, ...
Re: Prajeli din 1 feb 2014 00:18 de ricardo
...poti inlocui snitelele cu orice altceva mai sanatos...o masa poate consta si dintr-un pumn de nuci sau 2-3 fructe , 1 iaurt cu cereale sau cu avocado ...sunt multe exemple de mancaruri sanatoase care nu necesita neaparat preparare...
Re: Ce alegere sa fac? din 20 ian 2014 17:02 de ricardo
...le-am foslosit pe amandoua si personal as alege Serious Mass ca prima optiune....dar si Super Mass Gainer e pe aroape ...
Re: cele mai bune exercitii cu gantere din 7 ian 2014 20:30 de ricardo
...toate exercitiile sunt bune, mai bune decat nimic...cauta la antrenament si o sa gasesti exercitii cate vrei...completeaza cu exercitii cu greutatea corpului gen flotari si tractiuni ...in plus, cate o alergare in aer liber ori de cate ori ai ...
Re: Nu acumulez masa musculara din 7 ian 2014 20:25 de ricardo
...daca vrei sa cresti cu calitate trebuie sa inveti sa mananci...chestii de genul 3 paini si in pauze covrigi nu o sa te ajute decat sa aduni eventual niste colaci de salvare , daca nu imediat , in viitorul apropiat cu siguranta...in plus , o ...
Re: Spray pt gatit din 7 ian 2014 01:01 de ricardo
...ungi cu un strat subtire de ulei de floarea soarelui tigaia atat cat sa nu se prinda de ea omleta...eu am o tigaie ceramica in care pun doar f putin ulei (cat sa se unga tot fundul tigaii) si omleta nu se prinde deloc...omleta mea contine 3 oua ...
Re: Sursa de carbohidrati!!! din 7 ian 2014 00:50 de ricardo
...citeste asta : http://ph-online.ro/monden/item/38383-de-ce-nu-o-să-mai-vrei-să-folosești-microundele-testul-simplu-al-unei-fetițe-de-la-școală ...
Re: Suplimente NOW Foods din 5 ian 2014 23:18 de ricardo
...produsele sunt foarte bune...unele au preturi mari comparativ cu concurenta...nu contin e-uri si nici alti aditivi si pentru asta au un mare +...acum fiecare cu prioritatile lui...
Re: Merg combinate? din 5 ian 2014 23:14 de ricardo
...nu vad de ce nu le-ai putea combina... carnitina 2-4 g /zi , in 2 doze pe stomacul gol (adica mancat cu cel putin 1-2 ore inainte) din care una sa fie inainte de antrenament...apropo, daca de la un supliment praf consideri ca ai numai prafuri in ...
Re: Inlocuire din 5 ian 2014 23:10 de ricardo
...iaurt + stafide sau curmale ;) ...imediat dupa sala ...dupa o ora , doua cand apare foamea completezi cu o masa gen orez/cartofi/paste + carne slaba + salata de legume ...
Re: Spray pt gatit din 5 ian 2014 23:03 de ricardo
...nu este bine sa faci omleta in tigaie neunsa deoarece crusta formata in urma prinderii ei de tigaie e mai nesanatoasa decat faptul ca folosesti putin ulei sa ungi tigaia...cele mai indicate uleiuri sunt cele care rezista cel mai bine la ...
Re: aminoacizi..intrebare din 1 dec 2013 23:23 de ricardo
...ia-l la inceputul antrenamentului sau in timpul acestuia ...
Re: Bsn AminoX + ON 100% Whey ? din 1 dec 2013 22:59 de ricardo
...dupa shake amino-x -ul nu-si mai are rostul...ia amino-x doar inainte sau in timpul antrenamentului iar la sfarsit bea shake-ul ...
Re: Efecte secundare din 17 nov 2013 18:15 de ricardo
...corect, pana la 18 ani mancare de calitate iar suplimente cel mult vitamine sau o proteina(aminoacizi) ...
Re: aminoacizi..intrebare din 17 nov 2013 18:10 de ricardo
...amino x sunt BCCA , produsul este excelent, l-am folosit...
Re: unt de arahide din 10 nov 2013 21:14 de ricardo
... sunt naturale si satisfac pofta de dulce ...nu sunt recomandate in diete de slabire/definire...
Re: Indice grasime corporala BF din 10 nov 2013 21:11 de ricardo
...se poate masura atat manual, cu un compas special cat si cu un aparat electronic...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
