|
2070 rezultate pentru "ricardo" sortate dupa data. Re: Numai un supliment din 20 oct 2013 13:55 de ricardo
...ia-ti un gainer care sa contina si creatina...gfx8 de exemplu , pentru inceput ...
Re: top proteine absorbtie rapida din 20 oct 2013 13:51 de ricardo
...bcaa, glutamina , creatina , arginina (oxid nitric) nu poat inlocui proteina , fiecare are rolul si scopul ei...tie cand ti-e sete mananci sau bei apa? ...
Re: PREA MULT WHEY PROTEIN ? din 20 oct 2013 13:38 de ricardo
...nu este neaparat prea mult dar eu zic ca ajunge sa iei cate o cupa atat dimineata cat si pre si post antrenament...nu uita si de carbo de calitate...poti mixa cu banane si/sau fulgi de ovaz ;) ...
Re: Pareri despre urmatoarele suplimente din 17 oct 2013 01:46 de ricardo
...eu as alege : shock terapy, creatina : Universal/Dymatize, glutamina : Dymatize, vitamine : optimen, proteina: whey gold...
Re: necesarul de carbohidrati din 9 oct 2013 08:45 de ricardo
....se arde grasime doar in timpul eforturilor aerobice de slaba intensitate si in timpul odihnei si a somnului..in rest se arde proteina si tesut muscular...
Re: Creatina storm vs bsn xplode din 8 oct 2013 08:55 de ricardo
...eu zic ori sa combini: ori Storm + True Mass ori No-xplode + Cell Mass ...
Re: Animal Rage ? din 8 oct 2013 08:52 de ricardo
...am avut 2 portii / monstre dar pe mine nu ma impresionat ...
Re: Daily Formula Universal din 7 oct 2013 15:55 de ricardo
...1, 2 cate simti tu ...in functie si de alimentatie ...in zilele in care consumi multe legume si fructe ajunge 1 ...
Re: carbo sau proteine pt masa? din 6 oct 2013 20:32 de ricardo
...de acord cu tine...mie mi se potriveste ceva de genul : 30% P- 55% C- 15% L ...
Re: Cheat Meal din 22 sep 2013 15:42 de ricardo
...pe mine ma enerveaza doar ca de obicei parca e prea sarata carnea...
Re: Mancare la scoala/serviciu din 20 sep 2013 21:13 de ricardo
:ok:
Re: Cheat Meal din 20 sep 2013 21:08 de ricardo
...mai lasa oamenii astia sa respire :D...tu vrei sa se gandeasca toata ziua doar la cheat meal-urile tale ? :D ...
Re: Diverse suplimente vs calciu din 25 aug 2013 17:34 de ricardo
...din cate stiu eu , doar ZMA-ul...oricum , trebuie sa existe o atentionare , asa ca ar scrie pe eticheta ...
Re: aliemntatie care nu o inteleg eu? din 25 aug 2013 17:31 de ricardo
=)) ...asta-i prea tare ...:ok:
Re: Creatina si alcoolul... din 25 aug 2013 17:29 de ricardo
...in primul rand nu ai postat la sectiunea corecta , iar in al doilea rand , nu patesti nimic daca bei 1-2 beri si iei creatina...nici daca o faci lata intr-o noapte...problema e daca bei constant si esti deshidratat :ok: ...
Re: unde gasesc asa ceva?! din 25 aug 2013 17:17 de ricardo
:ok:...asa e mai ok la pudra proteica din albus de ou...
Re: sunt ametit de la alimentatie! din 25 aug 2013 17:15 de ricardo
...pai ti-am zis cum sa inlocuiesti prima masa iar faptul ca sunt multe ore intre mese trebuie corectat...trebuie sa fii bine hranit inainte de antrenament si completezi mai mult cu proteina si doar putini carbo, dupa antrenament, daca vrei sa ...
Re: sunt ametit de la alimentatie! din 23 aug 2013 23:06 de ricardo
...eu zic sa incepi ziua cu fulgi de ovaz+ 1 cupa de proteina + 1 fruct, in loc de conserva si sa bei cafeaua dupa aceasta gustare (ameteala poate fi si de la cafeaua pe stomacul gol)...dupa antrenament merge orezul dar la urmatoarea masa ...
Re: mancarea voastra preferata, dar sanatoasa! din 23 aug 2013 22:55 de ricardo
...uita de ea si de toate tipurile de branza de tip cas/cascaval...merge doar daca esti pe keto...
Re: Jurnal Dragos din 23 aug 2013 22:02 de ricardo
...suna bine :ok: ...
|
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
 | |||||||||
| ||||||||||
