197 rezultate pentru "Chiru123" sortate dupa data. Re: INTEPATURA ABDOMEN din 17 ian 2013 10:07 de Chiru123
Si mie mi se mai intampla sa imi trasneasca articulatiile, daca ti se intampla rar si nu te doare e ok si daca te-a intepat probabil ai facut cu prea multe kg, trebuie sa incepi cu putin ca sa obisnuiesti corpul cu aceest stres si fa incalzie mai ...
Re: Prima sala la 30 de ani! din 16 ian 2013 19:25 de Chiru123
Incearca si pronutrition(whey line pro mass, whey protein, gfx sau wpi)
Re: un sfat sau o parere, ori un ajutor din 16 ian 2013 16:53 de Chiru123
cat timp ai eliminat sucurile si painea?dar fast food si cornuri sau mezelurile?ce faci cu ele, degeaba nu mananci paine daca tu mananci cate cornuri pe zi.
ai tinut si tu o dieta macar o luna?daca faci efort fizic ai nevoie de mai putin de ...
Re: Max energy drink din 16 ian 2013 07:49 de Chiru123
in trei saptamani am crescut 1 cm la bratul stang si 6 mm la cel drept(dreptul era cu 1 cm mai mare) si ''aripioarele'' au crescut putin si la piept cativa cm.
Re: Max energy drink din 16 ian 2013 07:43 de Chiru123
Low carbs ca mi-e scarba de ei, mai fac o pauza
Re: calorii,proteine din 15 ian 2013 16:12 de Chiru123
am eliminat carnatii si mezelurile, care sunt procesate si le-am inlocuit cu grasimi vegetale(nuci, arahide, masline, ulei de floarea soarelui si ulei de masline) :lol:
Re: calorii,proteine din 15 ian 2013 08:25 de Chiru123
doar 1 sap pt inceput
Re: intrebare din 14 ian 2013 20:39 de Chiru123
Nu o sa scapi in veci de grasimea de pe abdomen daca faci abdomene, iti cresti masa doar si scapi de grasime cu alimentatie.
ps:acum un an si doi ani am facut timp de doua luni cate 1000 de abdomene pe zi si nu am slabit deloc insa mi-am crescut ...
Re: Fructele seara din 14 ian 2013 20:23 de Chiru123
Vrei definire?seara nu ai nevoie de carbo, nu iti trebuie energie seara ci dimineata, seara ai nevoie de proteina cu absortie lenta
Re: Fructele seara din 14 ian 2013 20:21 de Chiru123
ai de ales intre oua, peste, branza, piept de pui, muschi de porc si vrei sa mananci fructe?incearca low carb si lasa carbohidratii!
Re: Problema sfarcuri :( din 14 ian 2013 18:03 de Chiru123
I-o fi zis vreun prieten, parinte ca asa e bine, insa nu stiu de ce e ingrozit de medic, sa se duca la un spital important si totul va fi ok, suntem in secolul XXl, nu te vindeci acasa cu ierburi sau exercitii facute fara sa ai habar de problema ta
Re: Max energy drink din 14 ian 2013 16:03 de Chiru123
ma simt bine
Re: Max energy drink din 14 ian 2013 16:01 de Chiru123
Am scapat de problemele cu umerii, lipsa energiei si am trecut pe keto si vreau sa stau cam o saptamana.mi-e cam foame cu keto si am destula energie(nu cum spun unii ca fara carbo nu ai energie), probabil din cauza ca am mancat putin, voi face niste ...
Re: ON Natural 100% Oats & Whey din 14 ian 2013 14:52 de Chiru123
Cu cat mai scump cu atat de bine
Re: Problema sfarcuri :( din 14 ian 2013 14:38 de Chiru123
La intrebarea ta iti poate raspunde cineva care a avut problema ta si cel ma bine iti spune un medic, nu trebuie sa te sperii, nu sti decat cand iti va spune medicul, nu iti mai face idei preconcepute sau poate parintii/prietenii/cunoscutii iti ...
Re: Sondaj Impins la piept din 14 ian 2013 12:24 de Chiru123
1 nu stiu nimic de nici un concurs, dar trebuie sa fie ceva prin marile orase
2 eu zic ca nu o sa cresti vesnic greutatile, avem toti limite, deja faci cu 100 si mai vrei inca 40 in 4 luni?nu trebuie sa te grabesti, cresti cand simti
3 daca faci ...
Re: calorii,proteine din 14 ian 2013 10:17 de Chiru123
m-am documentat cam doua saptamani si voi manca asa ceva:
branza, omleta cu branza(prajita fara grasimi animale sau vegetale, dry), peste, piept de pui, poate si carne slaba de porc, sub 50 g slanina/zi, 1-2 pumni de nuci, masline, alune, caju, ...
Re: calorii,proteine din 14 ian 2013 10:00 de Chiru123
:ok:
Re: calorii,proteine din 13 ian 2013 21:50 de Chiru123
da
inca ceva legat de calorii, azi nu prea am mancat pana la ora 20:00 si am avut putini carbo si fiind seara si neavand ce sa mai fac de mancare am mancat niste carnati cu grasime si m-am cam saturat de carbo si de dexteoza din shake-ul de dupa ...
Re: calorii,proteine din 13 ian 2013 21:26 de Chiru123
Poti incerca http://www.myfitnesspal.com iti creezi un cont si eu zic ca informatiile iti pot fi relativ utile, te ajuta sa ai macar o idee ce sa faci
ps: pe http://www.freedieting.com la 4 zile de antrenament imi da 2130 kcal in faza de ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|