197 rezultate pentru "Chiru123" sortate dupa data. Re: Am 35 de ani si vreau sa mai cresc masa musculara fara chimicale din 9 ian 2013 17:23 de Chiru123
Dupa cum spunea si ricardo ai prea multe cupe de proteine dupa antrenament, eu zic ca iti ajung dupa antrenament 30 g proteina din pudra si carbo(50-60g poate dextroza) ca sa refaci rezerva de glicogen.Sa ai 5-7 mese pe zi impreuna cu shake-ul de ...
Re: Abdomen si spate dextroza si energizant din 8 ian 2013 17:39 de Chiru123
Dupa cum spuneam de o luna jumatate m-am reapucat de culturism si am luat si un concentrat proteic din zer.Acum am luat dextroza si max energy drink ca sa am mai multa energie si cam de o saptamana sau doua am inceput sa mananc mult mai mult decat de ...
Re: Evolutie slaba [Hellp] din 8 ian 2013 17:24 de Chiru123
De la ce firma? B)
Re: i`m back din 7 ian 2013 19:29 de Chiru123
:ok:
Re: Suplimente REDIS din 7 ian 2013 05:38 de Chiru123
Am avut cu multe luni in urma inainte sa trec la pn, avea un gust bun, am avut cu ciocolata, insa iti trebuie un shaker/blender sa fie o omogenizare corecta si ar trebui sa incerci cateva luni si dupa aceea sti ce iti trebuie(tu alegi proteina in ...
Re: Compozitia/Ordinea meselor pe perioada zilei din 7 ian 2013 05:22 de Chiru123
1. dimineata poti sa mananci oua/lapte si carbo pentru a avea energie intreaga zi.
2. masa sa o iei cu minimum o ora inainte de antrenament si sa ai si carbo pentru energie.
3. cred ca ajunge o masa la 3 ore, insa conteaza cat mananci daca o faci ...
Abdomen si spate dextroza si energizant din 5 ian 2013 19:27 de Chiru123
Am tot amanat antrenamentul din lipsa de energie si abia in seara aceasta il fac(picioare si abdomen) si pentru energie am comandat azi max energy drink de la pn(la 15 g are 2000 mg taurina si ma gandesc sa nu fie multa) si am luat dextroza sa am ...
Re: Abdomen si spate din 3 ian 2013 20:37 de Chiru123
Nu cred ca am energie pentru 3 grupe si de aceea am renuntat si voi face maine picioare si abdomen
Energizante? din 3 ian 2013 20:28 de Chiru123
Ma gandesc sa iau ceva energizante inainte de antrenament sau poate oxid nitric pentru o pompare mai buna sa imi induca o stare euforica.N.O Xplode de la pronitrition sau ceva energizante tot de la pronutrition?
Lipsa chef din 3 ian 2013 19:30 de Chiru123
Nu prea mai am chef sa fac antrenamente si ieri am avut o problema, am facut biceps dupa o saptamana de pauza si parca am avut mai putina putere si nici daruire prea mare.Inainte de antrenament iau si carbohidrati pentru energie.
Supraantrenament din 3 ian 2013 19:30 de Chiru123
Maximum 3 zile pe saptamana?Eu fac 4 zile pe saptamana, e gresit?
Re: Abdomen, picioare si spate? din 3 ian 2013 19:29 de Chiru123
Sa fie simplu sa ajung la supra antrenament?
Re: Spun unii ca trag ''natural'' din 3 ian 2013 19:20 de Chiru123
Deci ei confunda practic steroizii cu suplimentele si mesele bogate in proteine, foarte ciudati B)
Spun unii ca trag ''natural'' din 3 ian 2013 19:14 de Chiru123
Multi spun ca trag natural daca trag de fiare fara sterozi(si eu), insa am cativa prieteni care spun ca trag natural atunci cand nu iau suplimente, nu mananca destule proteine, nu are mese regulate si cel mai important nu merge la sala, nu are acasa ...
Re: Manele fac parte din cultura :X din 3 ian 2013 18:15 de Chiru123
Pai bine mai manelistule, toti cei care canta sunt plini si se pare ca si tu de ''e-uri''.
Si eu ascultam manele(numai manele si dance putin) pana prin clasa a Vll a deoarece parintii si fratele meu ascultau si nu am prea avut acces la alte genuri ...
Re: Abdomen, picioare si spate? din 3 ian 2013 17:54 de Chiru123
n-am mai facut nimic azi, oricum era a treia zi consecutiva de antrenament si maine voi face picioare si abdomen
Abdomen, picioare si spate? din 3 ian 2013 11:02 de Chiru123
Azi voi face picioare, abdomen si poate spate(am amanat ieri)
Re: problema cu privire la biceps din 2 ian 2013 16:16 de Chiru123
E un moment foarte stresant pentru muschi cand treci de la sedentarism la antrenamente dure, dupa 2-3 antrenmente te vei obisnui.Eu am amanat antrenmentul pt biceps cu o zi si mi-a fost mai greu sa fac exercitiile datorita faptului ca muschii s-au ...
Re: Suplimente Redis si Pronutrition din 1 ian 2013 18:35 de Chiru123
[rosu]eu am mai luat acum cateva luni doar din curiozitate acele batoane si intreb daca sa iau batoane pt a imi suplimenta numarul de proteine, daca sunt sanatoase si utile[/rosu]
Re: Suplimente Redis si Pronutrition din 1 ian 2013 13:07 de Chiru123
Nici o idee?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|