197 rezultate pentru "Chiru123" sortate dupa data. Re: Articulatii care trosnesc din 1 ian 2013 12:46 de Chiru123
Ma gandesc sa iau arto efervescent(1000mg Ca), poate am deficiente de calciu datorita faptului ca o doza mare de proteine impiedica absortia Ca
Re: Articulatii care trosnesc din 1 ian 2013 12:40 de Chiru123
Toata lumea isi face degetele sa trosneasca eu am vorbit de umeri, cand fac impins la piept si impins cu priza ingusta imi trosnesc umerii chiar daca fac incalzirea.In afara de faptul ca trosnesc apar si dureri slabe in ziua respectiva sau a doua zi ...
Re: Suplimente Redis si Pronutrition din 31 dec 2012 19:14 de Chiru123
Am mai luat pana acum ideal bar, siluet bar si protein r, primele doua mi se par destul de bune si as vrea sa iau din nou ideal bar pentru a imi suplimenta numarul de proteine, ce parere aveti?
Re: Abdomen din 29 dec 2012 21:28 de Chiru123
un muschi este complet refacut dupa ce a fost stresat cu greutati in aproximativ 48 de ore, dispare durerea, febra si forta revine la normal
Re: aspartam in proteine din 29 dec 2012 17:32 de Chiru123
eu ma simt destul de bine daca nu pun la socoteala febra si durerile musculare.nu fumez,alcool beau la ocazie(de 2-3 ori pe an) si pot trece cateva luni fara sa beau cola sau alte bauturi acidulate cu mult zahar(poate doar coca cola 0), insa la ...
Re: Abdomen din 29 dec 2012 16:42 de Chiru123
[i]in cat timp se refac muschii dupa efort, stiu pe pielea mea ca dupa 48 de ore sunt complet refacut, asta nu mi-a zis Mos Craciun [/i]:)
Re: Abdomen din 29 dec 2012 16:35 de Chiru123
In 48 de ore sunt recuperat si daca luni fac piept si triceps si marti fac biceps si spate pot sa fac joi triceps si picioare si vineri sa fac biceps.in a doua parte a saptamanii nu fac decat un exercitiu a cate 2-3 serii, ceea ce nu e mult :huh:
Re: Abdomen din 29 dec 2012 13:12 de Chiru123
Incerc sa nu imi obisnuiesc muschii cu o anumita rutina :ok: (X)
Re: Abdomen din 29 dec 2012 13:05 de Chiru123
Muschii se refac in 48 de ore si simt nevoia sa mai fac.
biceps 1:
flexii cu bara, gantera si ciocane 4*8-12
biceps 2:
hummer 2-3*10-12 sau flexii cu gantera
triceps 1:
impins cu priza ingusta 4*6-8
flotari la parele: 4*10-12
flotari: ...
Re: Abdomen din 29 dec 2012 12:36 de Chiru123
[rosu]din cate am spus eu dorm minimum 8-9 ore pe noapte, am cam 5-6 mese pe zi si sunt deficitar fata de altii de inaltimea mea, fara munca nu faci nimic[/rosu] :pirate:
Re: Abdomen din 29 dec 2012 11:51 de Chiru123
[albastru]nici nu stiu ce sa mai cred cu toate teoriile astea,ma gandeam ca daca sunt deficitar in brate ar fi bine sa fac de doua ori pe saptamana, insa mereu spun ca ''nu sti pana nu incerci'' si luna asta voi face brate de doua ori pe saptamana, ...
Re: Spate din 28 dec 2012 19:15 de Chiru123
[small]pana acum nu am facut la aparate, insa[/small] [big]nu imi va creste spatele daca nu fac,[/big] mersi mult, imi poti spune [albastru]cu cate kg sa incep[/albastru] (?)
Abdomen din 28 dec 2012 18:43 de Chiru123
Azi am facut picioare, abdomen si triceps(luna asta lucrez bratele de doua ori pe saptamana), deci au trecut vreo 3 ore si eu abia ma mai pot ridica din pat(nu am mai facut antrenament pentru abdomen de 2 saptamani) B)B)B) si dupa cum spuneam ...
Re: Spate din 28 dec 2012 18:31 de Chiru123
ca eu deja fac ramat cu bara si ganteta si fac si tractiuni la bara fixa :blink:
Spate din 28 dec 2012 18:23 de Chiru123
[verde] :devil: :)[/verde][rosu]sa fac ramat si tractiuni?[/rosu]
Spate din 28 dec 2012 18:20 de Chiru123
Am impresia ca spatele superior nu creste, nu am febra nu simt nimic dupa antrenament, in zona inferioara simt destul dupa antrenament si abia ma mai misc.
Re: Craciunul din 28 dec 2012 18:17 de Chiru123
desi fac exercitii dure pentru spate si dupa ce termin abia mai ma misc, am impresia ca spatele superior ''aripioarele'' nu cresc. dupa antrenament nu simt nimic in zona superioara in zona inferioara ma resimt destul de bine, ce sa fie si ce ...
Re: Dieta keto din 28 dec 2012 18:07 de Chiru123
Pana in mai anul viitor mai pun si eu ceva :wacko:
Re: aspartam in proteine din 28 dec 2012 18:00 de Chiru123
Intreba cineva ce produse sunt free aspartam, ei bine whey protein de la pn este fara aspartam, insa la 50 g pudra are 2 g zahar(eu zic ca nu e mult) si poate ca suplimentele nu sunt sanatoase dar sunt utile si nu au efecte negative de speriat.Deci ...
Re: aminoazici pre workout din 28 dec 2012 17:25 de Chiru123
Nu iau aminoacizi pre workout, ma gandesc sa iau energizante sa oxid nitric sa ajunga mai bine nutrientii in muschi si sa simt cum pompeaza ca imi place senzatia :devil:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|