117 rezultate pentru "kosmin" sortate dupa data. rezultate CN de juniori , resita , 2006 din 17 apr 2006 19:19 de kosmin
puneti va rog voi pe forum de pe frcf.ro ,ca mie nu`mi merge:)) si apoi sa comentam :D
Re: Re: alimentatie-metode din 16 apr 2006 21:24 de kosmin
interesant oricum astept mai multe pareri :)
cristi :) stiu ca trebuia la alimentatie.. :)) dar am pus aici sa raspunda mai multi.ca pe la alimentatie intra mai putini :D
nu te supara:)
cristi ai simtit ceva ? ai luat in masa..?
alimentatie-metode din 16 apr 2006 17:46 de kosmin
spunea cineva pe site...si e curios
:) tot vb de.. "sa suprinzi muschiu"..
dar.. metode de suprins ..de explozie..si prin alimentatie.. cunoasteti ? dau roade?
sa stai cu 1g pe kg , de proteina..1,2,3 zile ..eu stiu..si apoi sa explodezi la 3 g ...
Re: masurarea exacta a muschilor din 16 apr 2006 14:17 de kosmin
asa de mare diferenta ?..posibil...
Re: Re: Re: biceps!!!!!!HELPPPP din 14 apr 2006 15:25 de kosmin
de cand am trecut cu bara... la 60 ..., da fac:)
+ noi exercitii :)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: biceps!!!!!!HELPPPP din 14 apr 2006 15:22 de kosmin
scuze , da 2 treimi asa vroiam sa zic :)
nu crezi ca ..daca nu ai facut febra la biceps in 3 luni ar trebui sa fii putin ingrijorat?
fiecare corp e diferit ...oricum
Re: biceps!!!!!!HELPPPP din 13 apr 2006 18:38 de kosmin
shrek :) tu esti nebun : ) de unde stii ca ai crescut 1 cm la biceps ? da triceps ? tricepsu e o treime din mana
sa zicem... poate esti deficitar la brate..
oricum .. ex cu bara ar trebui sa fie primul..e de baza..si cel mai important ... , ...
Re: Re: 14 ani din 12 apr 2006 21:31 de kosmin
cresti frate daca ai de crescut..stai linistit... doar sa ai o alimentatie bogata....
daca ai sa ai una sedentara...cam asta`i ..
e bine sa iei niste vitamine :)
Re: Re: Re: Re: participare la concursuri din 8 apr 2006 23:07 de kosmin
scuze.. :) cred ca te`am confundat:)
gilu din 8 apr 2006 23:01 de kosmin
poate ca ar fi frumos sa faci si o noua rubrica... : profile : )
Re: Re: Re: DISPERAT! din 8 apr 2006 22:55 de kosmin
Spate
Spatele, in general
Ramat din aplecat, cu haltera
Ramat din sezut, la helcometru
Ramat din aplecat, cu gantera
Ramat din aplecat, cu bara T
Latissimus dorsi
Tractiuni la piept
Tractiuni la piept, la helcometru ...
Re: Re: ce sa mai fac?nu mai stiu ce.. din 8 apr 2006 22:49 de kosmin
parerea mea: sa incerci sa faci de 2 ori pe sapt .
luni si joi . exercitii diferite...parti diferite. ..blablabla
sa mai pomenesc de principii weider?
.. nu mai are rost ca esti incepator:)
Re: Re: participare la concursuri din 7 apr 2006 11:57 de kosmin
spaz tu nu cumva ai bagat si stero ? parca asa ziceai la un post... anterior :)
Re: Re: Re: DISPERAT! din 7 apr 2006 11:55 de kosmin
schimbi exercitiile de la sapt la sapt ? ca la spate sunt multe..si ai cum :P fii inventiv
rezultate zonale piatra neamt din 25 mar 2006 22:17 de kosmin
:) daca stie cineva ..sa posteze :D
Re: daca... din 24 mar 2006 14:35 de kosmin
dar lucreaza umerii posterior si la inclinat ..anteriori ...
umerii poti sa`i lucrezi 1 cu piept(ant+post) si 1 cu spatele (lateral)
Re: Re: picioare si gh din 20 mar 2006 20:03 de kosmin
grow hormone...
da cica. . . daca faci picioare.... antr grele ...mai ales de presa... , creste activitatea anabolica a corpului..
picioare si gh din 20 mar 2006 13:22 de kosmin
e adevarat , daca faci picioare..., creste gh ?
Re: Re: Re: este bine sa trag ca nebunu` din 13 mar 2006 21:21 de kosmin
vechi , nevechi ..fedor...dar ala la 18 ani ..baga stero ..
pacat..
Re: HST din 17 feb 2006 21:35 de kosmin
http://www.getfit.ro/forum/showthread.php?s=&threadid=3715&highlight=hst
sper ca nu se supara gilu ca am dat linku , oricum e pt dezv cun in culturism si nu reclama:P
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|