117 rezultate pentru "kosmin" sortate dupa data. Re: Re: Re: Grupa preferata din 6 ian 2006 02:06 de kosmin
nu stiu de ce multa lume iubeste aja de tare pieptu
si cred ca fiecare are pe parcurs mai multe grupe favorite
mie imi plac umerii cum arata dar nu si cum `i antrenez
cum antrenez- biceps
Re: Mancarea preferata din 6 ian 2006 02:05 de kosmin
presupun ca in perioada de masa tre sa mananci multi carbo
orez, paste
mie personal imi plac conservele de peste
chiar stie cineva cum se fac shakeurile cu oua si banane ?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Segmente de muschi?? din 5 ian 2006 04:54 de kosmin
si ins ca tipu are forta ..na...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Segmente de muschi?? din 5 ian 2006 04:53 de kosmin
1.65 :( 17 ani
mezo-ecto
fac piept cu 80
eu zic ca depinde de genetic
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: HELP!!! din 5 ian 2006 04:48 de kosmin
bai daca ai bani ,poti sa-ti cumperi tu mancare , ca sa te ajunga la 2,3 g proteina /kg corp
si la mese combini proteina.. e mai eficienta
peste, piept de pui, albus de oua.. vreo 20 , bei numai lapte , fasole , orez, cereale...
in fiecare zi ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Calitate VS cantit din 5 ian 2006 04:37 de kosmin
oki o sa dau o tura prin magazine
sa vad c gasesc,ms mult;)[/quote]
pula mea .. nu vedeti ca baietu nu are bani :))
ia ba de la pronutritiond aca nu ai bani
gigant pro mass sau creatin pro mass, bun pt inceput
Re: e adevarat ... ? din 5 ian 2006 04:32 de kosmin
esti nebun :)) baga 6 mese pe zi .. si mesele dupa antr sa fie bogate in proteine si carbo .. si ultima de seara...mai multe proteine... (caseina).. si daca te tine scoala`te si noaptea si ia o portie de supliment sau mananca...:))
Re: Re: Re: Re: Ce parere aveti ?? din 23 nov 2005 02:33 de kosmin
pragramu nu `ti`l faci ..cum zice altu...ti`l faci cum te simti tu mai bine ...experimenteaza ! si oricum... sa nu ramai cu un program o perioada chiar lunga de timp...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: sf din 23 nov 2005 02:29 de kosmin
aja e :)))
Re: Re: carbo complexi din 23 nov 2005 02:22 de kosmin
complecsi....tot un draq :) ok .ms
carbo complexi din 22 nov 2005 23:53 de kosmin
cand e mai bine de mancat , mancare bogata in carbohidrati complexi ? inainte de sala cu 2 ore ? seara ?
sunt mezomorf.
priza ramat umeri din 20 nov 2005 16:44 de kosmin
voi cum faceti ...la ce distanta ?
l latimea umerilor ? mai apropiat ? cum solicita mai bine oare ?
Re: Re: masa de inainte si dupa din 13 nov 2005 20:02 de kosmin
da ...aja e. .. dar.. trebuie sa mananc mai mult carbo... sau ..e deajuns 3,4 linguri de miere de albine ?
Re: masa de inainte si dupa din 12 nov 2005 17:57 de kosmin
uitashi :D ...si ...despre drojdia de bere ce stiti ? am vazut ca e bogata tare.. .in proteine...:) ia cineva aja ceva ? sunt bune proteinele ?sau sunt de joasa..calitate.. .
masa de inainte si dupa din 12 nov 2005 17:53 de kosmin
cand vin de la sala... beau un litru de lapte si 2 albusuri de oua + 3,4 linguri miere de albine .
e suficient ?
si inainte.. . de sala. .. ce e bine sa mananci ? bogat in carbo ?
din 6 nov 2005 20:56 de kosmin
aham....si cum `s recomandate sa se faca... tractiunile. .. cate serii , repetari....?
am 17 ani.....dar vroiam sa intreb daca ..pullover...chiar functioneaza....
latire spate` din 6 nov 2005 13:40 de kosmin
pt latire in spate....sunt bune ..tractiunile la bara ...? care sunt mai eficiente... la ceafa sau in fata ? ramatul e bun ? aripioare ?
voi cum va antrenati spatele ?
si inca ceva...am auzit ceva..de. ..latirea toracelui...tras aer tare in ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|