117 rezultate pentru "kosmin" sortate dupa data. Re: Re: ce faceti la stagnare? din 31 ian 2006 15:04 de kosmin
parerea mea e ca ...supra`antr se face doar cand il lucrezi prea des FARA sa`i oferi proteine si somn ! pt refacere !
am auzit ...ca. .cu tipu asta de program fortezi muschiu la maxim, reusin sa treci de stagnare...dar apoi cresti mai greu pt ca. ...
ce faceti la stagnare? din 31 ian 2006 14:23 de kosmin
in special in brate
sau .. cum a`ti avut o crestere miraculoasa.. exemple de programe sau ce faceati..
am 37
a`ti incercat de ex sa faceti o sapt incontinuu numai biceps triceps ? 1 da 1 nu sau 1 da 2 nu . .
pareri....exprimare libera:))
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: piept din 28 ian 2006 20:16 de kosmin
incearca , principiul preobosirii .
faci 10 fluturari apoi iei bara ...si faci impins. . fara pauza .
Re: Sursa de carbohidrati!!! din 28 ian 2006 13:20 de kosmin
dupa sala si dim , miere de albine. carbo simpli
carbo complexi nu prea pap:((
bag mai multa proteina , dar ...
orez si din cand in cand mazare ,fasole ,si fulgi , fortza:))sau ce gasesc
sau supliment de carbo.
Re: Re: Re: Progamul din 28 ian 2006 13:16 de kosmin
ce treaba are in fiecare zi , daca eu fac luni triceps si marti biceps, tricepsu creste in voia lui si eu nu il sacai la fibra :)) totu e sa nu antr aceleasi grupe ... in int a 72 de ore parca
Re: Aminoacizi+proteine sau NU din 28 ian 2006 13:09 de kosmin
amino + proteina ..tin un flux de proteina in sange, dupa sala . super kool .eu am luat aja
sa nu iei amino simpli ...ca...nu pui masa de la ei ...degeaba `i iei daca ai obiectivu asta.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: definire din 28 ian 2006 12:59 de kosmin
genetic ...
Re: Re: e normal ? din 25 ian 2006 14:14 de kosmin
eu daca nu fac febra , cred ca nu am lucrat bine grupa/le .
la piept fac de fiecare data,
la umeri nu prea fac.
Re: Re: Re: Re: mancarimi san din 24 ian 2006 15:59 de kosmin
Man...altceva in afara de amino mai iei>?Umpic de naposim ceva?[/quote]
:)) nu ma. tocmai de aia ziceam ca iau zinc de cateva zile, seara. calciu magneziu ZINC.
are numai 8 mg de zinc :( ..
Re: Re: mancarimi san din 24 ian 2006 15:08 de kosmin
:)) nu`s gras . azi nu am mai avut mancarimi . insa am simtit pt cateva momente o usoara durere la ficat
amino poate sa influenteze?
Re: Re: mancarimi san din 23 ian 2006 22:18 de kosmin
Dr.Mihai , tu ce zici ? multumesc anticipat
Re: Re: Re: din 23 ian 2006 21:28 de kosmin
oricum...eu zic ca mai bine aj baga banii intr-o operatie cu laser :D stii tu dc:)
Re: Re: din 23 ian 2006 21:27 de kosmin
pai... daca te apuci de sala ..cu mancare buna..eventual suplimente...la inceput cresti rpd... .. mai bagi si niste creatina..., daca zici ca esti si mezo...
na..apoi ramane sa nu slabesti
mancarimi san din 23 ian 2006 21:08 de kosmin
17 ani. iau whey pro mass, amino(redis) 20-15 dupa sala si 5 inainte.
de cateva zile iau ..calciu magneziu zinc.
si azi am avut mancarimi la san. mai exact pe dreptu:)
ce parere aveti despre ?tre sa`mi fac griji ?
Re: Re: Re: Re: Re: rugaminte din 21 ian 2006 19:52 de kosmin
E bine ca ai timp 5 zile pe saptamana. Eu acum fac 4 zile pe sapt. si simt ca nu am timp sa fac toate grupele importante.In sala poti sta o ora jumate sau doua maxim, apoi ramai fara energie si chef. In total 6-7 ore pe sapt nu cred ca ajung ca ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: din 12 ian 2006 21:20 de kosmin
vezi ca nu era greu :) ms mult
Re: Re: Re: Re: Re: din 12 ian 2006 20:45 de kosmin
:) am zis ca iau 5 amino inainte iar dupa , 20 + 3 cupe de promass +2 cupe de energo carb
intrebarea era daca sunt pea multi , 20 , sau sa iau 10 ?
si ..au efecte secundare?
Re: Re: Re: din 12 ian 2006 20:28 de kosmin
a.. ok .dar rsp la intr pls .
Amino din 12 ian 2006 20:13 de kosmin
gilu moderatoru :) mi-ai sters postu :)
ok .
"Si eu folosesc aminoacizi dar iau 30 tablete inainte si dupa antrenament.Folosesc de mult amino,si pot spune ca daca ii iei cum zice pe cutie poti sa iti bagi pula in ei,ca arunci banii pe geam,nu ...
Cum sa combin?? din 12 ian 2006 19:48 de kosmin
am 17 ani
e mult daca iau 5 amino + o cupa de energocarb (redis ameble) inainte de sala
apoi, dupa
3 cupe promass, 2 energocarb, 20 amino
intr: e mult 20 amino ? sa iau 10 ?
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|