953 rezultate pentru "shift" sortate dupa data. Re: Slabire din 31 oct 2016 12:42 de shift
http://www.culturism.ro/alimentatie/este-posibil-sa-dezvolti-masa-musculara-si-sa-slabesti-in-acelasi-timp.html
http://www.culturism.ro/alimentatie/vreau-sa-dezvolt-masa-musculara-si-sa-slabesc.html
Si multe altele...
Re: vreau sa ma ingras din 31 oct 2016 12:41 de shift
Nu ai nevoie de suplimente musculare pentru ca nu te ajuta cu nimic daca mananci insuficient. Sa mananci mai mult, asta trebuie sa faci. Iti calculezi (online) necesarul caloric zilnic si iti asiguri un surplus de minim 500 de calorii.
Re: CUM AM FOST DAT AFARA DIN SALA (PREA HILAR) din 28 oct 2016 11:05 de shift
Ti-a cerut sa saluti, ceea ce e civilizat si nu presupune maxima interactiune. Nu voia sa iti povesteasca despre dramele ei.
Nu cred ca felul in care arata are vreun fel de relevanta in povestea ta si nu consider ca iti face cinste (tu baiat ...
Re: De cate ori va antrenati pe saptam din 26 oct 2016 11:40 de shift
Mi se par prea ingramadite in primele 3 zile. Eu zic ca e cam mult. Si vezi cum te descurci cu piept/triceps si spate/biceps.
Re: Plan alimentar pentru definire si masa musculara din 24 oct 2016 18:52 de shift
Salut.
Imi place mult cum arata planul tau. Pare echilibrat frumos.
Banuiesc ca stii la ca nivelul tau e foarte complicat (spre imposibil) sa mai speri ca pori dezvolta si masa in timp ce slabesti.
Ma gandesc ca dintr-un anumit punct nu vei ...
Re: Antrenament pe intevale din 24 oct 2016 13:46 de shift
Pentru HIIT ti-as recomanda sa iti iei un heart rate monitor. Intervalul de lucru ar trebui sa fie egal sau maxim dublu fata de cel de lucru. In alea 3 minute cred ca iti scade prea mult pulsul pentru ca in 30 de secunde sa creasca suficient de ...
Re: Cum dau grasimea jos? din 24 oct 2016 13:35 de shift
Buna. Nu stiu daca ai ...
Re: Program de antrenament + intrebari. din 18 oct 2016 11:32 de shift
Hai ma, serios... de cate ori n-am discutat despre asta? In primul rand ca nu intrebi in sectiunea asta despre alimentatie (care are dedicate o multime de articole oricum si intrebarile de genul sunt inutile).
In al doilea rand, am mai ...
Re: Creatina+Super Fat Burner din 17 oct 2016 11:42 de shift
SIgur ca poti lua creatina si in perioada de definire. Te ajuta sa-ti mentii forta, parte din masa musculara si sustine recuperarea.
Re: Antebrat infect. din 13 oct 2016 13:39 de shift
Sa lucrezi antebrat poate?!
Re: Indecis intre doua suplimente proteice din 7 oct 2016 11:52 de shift
Orice creatina monohidrata e ok, 5g zilnic, oricand luata. Pe langa whey izolat, luat tot asa, cam oricand, in functie de nevoi (daca ai alimentatia pusa la punct).
Re: Indecis intre doua suplimente proteice din 6 oct 2016 11:53 de shift
Ai avut curiozitatea sa citesti despre Jumbo Hardcore asta? Nu e proteina, e gainer cu multi carbs si creatina. Stai pe whey si ia separat creatina.
Re: Am crescut in greutate prea rapid si nu stiu de ce. din 5 oct 2016 11:29 de shift
Nu cred ca au o acuratete foarte mare cantarele respective. Nu e o crestere uriasa. Poate fi orice, de la digestie incompleta la retentie de apa. Mai monitorizeaza-te.
Re: Slabire din 4 oct 2016 13:20 de shift
Nu exista o greutatea standard de la care dai kilogramele mai greu jos, in general e vorba de ultimele 3-5kg, cand vrei sa atingi un body fat foarte scazut, sa fii ripped.
Pe langa anumite termogenice si arzatoare destul de cunoscute, mai sunt ...
Re: 15 ani - proteine din 4 oct 2016 12:59 de shift
Actually, studiile spun ca varsta minima ar fi de 16 ani. Probabil ca nu pun in pericol sanatatea nici daca esti mai mic, dar nu isi au rostul si daca tot nu au fost testate, eu zic sa respectam pe cat posibil recomandarile.
Re: ON Natural Oats And Whey din 3 oct 2016 12:55 de shift
De ce nu ti-ai lua whey si niste ovaz de prin magazine obisnuite?
Re: 15 ani - proteine din 3 oct 2016 12:48 de shift
Nu, nu e cazul sa iei suplimente inca
Re: Slabire din 21 sep 2016 13:43 de shift
Sa vezi ce misto e cand ai de slabit 3 kg! Cu cat esti mai gras, cu atat dai mai usor.
Offtopic: ai raspuns unui post din 2012
Re: Exercitii de baza VS izolare din 19 sep 2016 13:11 de shift
Nu exista reguli in privinta asta. Depinde de grupa musculara, depinde de preferinte, de genetic, o multime de chestii. Important e sa te straduiesti sa targetezi muschiul din toate unghiurile. Nu o la lucrezi niciodata o grupa mica cu acelasi ...
Re: Plan alimentar pareri din 14 sep 2016 12:55 de shift
Serios?? Cum adica sa inlocuiesti banana? Poti manca ce vrei, plus ca ai liste de alimente pe site. Militez mai mult pentru legume, decat pentru fructe.
http://www.culturism.ro/alimentatie/ce-trebuie-sa-mananci-pentru-a-pierde-din-grasime.html
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|