|
431 rezultate pentru "mariusaic" sortate dupa data. Re: gantare or haltara din 19 nov 2011 20:51 de mariusaic
Gantere recomand eu. Poti face si picioare, piept, biceps, triceps, antebrat, trapez, umeri.
Re: Jurnal mariusaic din 19 nov 2011 20:39 de mariusaic
Asa e, sper sa ma reapuc cat de curand. Mai fac si putina bicicleta acasa (de placere) si ma intretin cu gantere si imi gasesc o gramada de exercitii pentru toate grupele. Ma mentin pana ma apuc de sala [sigur din vara, sa vad vacanta asta cum ...
Re: Jurnal mariusaic din 8 nov 2011 06:50 de mariusaic
Mersi pentru sfat ! O sa-l urmez.
Re: Jurnal mariusaic din 7 nov 2011 14:48 de mariusaic
+ ca alerg si in fiecare seara macar 20-30 minute, pe afara :) . jogging . nu stiu daca e f bine in fiecare zi, macar acum pana ma apuc de sala, cateva luni sa alerg.. dupa las alergatul, doar alimentatie sanatoasa + sala :D.
Re: Jurnal mariusaic din 7 nov 2011 06:37 de mariusaic
un piept de pui sanatos cu 450g de iaurt nutriday sana (pe 100 g are 3,5 proteine, deci pe 450g calculeaza sa vezi), si restul proteinelor din pieptul de pui. dupa-amiaza orez fiert cu ciuperci (desi suna aiurea, este foarte gustos si sanatos ...
Re: Muzica preferata din 6 nov 2011 20:09 de mariusaic
Sper ca nu e muzica ta preferata la sala... ca nu imi imaginez cum poti face sala cu alexandra stan si narcotic sound !
1. 300 violin orchestra - Jorge Quintero - http://www.youtube.com/watch?v=shDNaFhPiJY
2. Three 6 Mafia - It's A Fight - ...
Re: cu manusi sau fara? din 6 nov 2011 20:06 de mariusaic
Pudra pe bare nu se da intr-o sala publica, ci intr-una a ta, acasa, sau una in oras personalizata, doar cu membrii tai [mai rar].
Re: De ce practici culturismul? din 6 nov 2011 20:03 de mariusaic
Practic culturismul din placerea pentru a fi mare si tare in forta, dar nu se exclude nici varianta cu fetele. Nu stiu de ce nu as fi sincer cu asta. Bineinteles, nu incep sa sufar prin sala "uite eu am muschi, toate fetele sa apeleze la mine ...
Re: Jurnal mariusaic din 6 nov 2011 19:52 de mariusaic
Salutare !
Nu am mai postat de mult pe aici, prin jurnalul meu :D deocamdata, cu scoala asta, nu mai fac sala decat acasa, in unele zile, cu gantere (10 kg pe mana, 10 pe alta :`)
Deocamdata , in fiecare zi fac bicicleta 1 ora (cam 22-23 km ...
Re: cu manusi sau fara? din 24 oct 2011 20:17 de mariusaic
Nu aduc jigniri, eu am zis realitatea in postul de mai sus. Fara manusi faci acasa cand faci flotari sau altele, nu intr-o sala publica.
O seara faina !
Re: Skandenberg din 20 oct 2011 16:25 de mariusaic
Cei care practica culturismul vor sa arate bine si sa aibe forta, right ? Nu cred ca te ajuta cu nimic in viata skanderbergul, decat daca esti special facut pentru asa ceva si castigi concursuri, etc. Repet, ma refer la sportul in sine, nu la ...
Re: Skandenberg din 20 oct 2011 16:19 de mariusaic
Antebratul il antrenezi si in majoritatea exercitiilor care le faci pentru celelalte grupe, daca il mai antrenezi si separat poti intra in supraantrenament [depinde si de programul fiecaruia].
Dupa cum zicea un user de pe aici, daca nu faci de ...
Re: cu manusi sau fara? din 20 oct 2011 16:12 de mariusaic
Cu manusi. Nu mi se pare normal sa las transpiratia pe aparate in urma mea si nici sa iau de la altul care a facut fara manusi. De asemenea, igienic nu este ok sa faci fara manusi, cat despre pielea mai tare nu comentez ca nu sunt in masura de ...
Re: cresterea in inaltime si exercitiile din 18 oct 2011 16:28 de mariusaic
Programe mai "perfomante" gasesti pe forum si te poti inspira si de acolo. :ok:
Re: incheietura din 10 sep 2011 14:41 de mariusaic
de precizat ca nu trebuie greutati enorme. muschiul raspunde foarte bine la greutati micute si repetari corecte. :ok:
Re: Antrenament seara sau dimineata ? din 10 sep 2011 14:05 de mariusaic
eu luni , miercuri , vineri , sambata merg de dimineata. in rest, inafara de duminica, seara. pentru mine e ok. acum depinde la tine :ok:
Re: incheietura din 10 sep 2011 13:49 de mariusaic
Uita-te la varsta lui... nu cred ca se recomanda.
Re: Jurnal mariusaic din 9 sep 2011 21:32 de mariusaic
Hmm, de un timp nu prea mai am chef de nimic la sala. Dorm bine, mananc bine, astept sala si cand ajung acolo, sunt mai "moale"... probabil e si tensiunea dinainte de inceperea scolii. sunt clasa a 10 dar totusi sunt nerabdator sa-mi vad colegii, ...
Re: incheietura din 9 sep 2011 21:27 de mariusaic
Hai basule.. e incepator. :rolleyes:
Re: Jurnal mariusaic din 9 sep 2011 14:05 de mariusaic
ma simt chiar foarte bine si de obtinut.. ce vrea toata lumea care practica acest sport.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
