|
431 rezultate pentru "mariusaic" sortate dupa data. Re: Jurnal mariusaic din 7 sep 2011 08:17 de mariusaic
Miercuri dimineata... micul meu dejun consta in 2 batoane still natura (foarte bune de asemenea) si multa hidratare.
Azi o sa am brate (biceps , triceps) dar o sa fac putin un exercitiu si din antebrat.
La triceps:
- impins cu priza ingusta ...
Re: Antrenament bun sau nu din 7 sep 2011 07:51 de mariusaic
am si eu gantere acasa si am facut, dar iti zic, nu e tot ca la sala. uneori amani acasa, etc. la sala ai program fix. + ganterele alea nu le poti face mereu 1 an doar cu ele. trebuie sa cresti usor usor.
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 6 sep 2011 22:37 de mariusaic
flexii din picioare... alternative sau hammer ?
Re: Permis B1 din 6 sep 2011 22:35 de mariusaic
pana la urma imi achizitionez un scuter de 49cc. :ok:
Re: Romania-Franta din 6 sep 2011 22:33 de mariusaic
Sper ca Romania sa castige, logic, doar nu tin cu francezii. Dar orice e posibil. Deocamdata e 0-0 la prima pauza, asteptam sa reinceapa. :rolleyes:
Re: Jurnal mariusaic din 6 sep 2011 22:26 de mariusaic
Marti - grupa: spate
- tractiuni la helcometru la ceafa (4 serii);
- tractiuni la helcometru la piept (4 serii);
- ramat la scripete din stand (4 serii);
- ramat cu gantera (4 serii).
Re: Jurnal mariusaic din 6 sep 2011 20:12 de mariusaic
Ramat la scripete din sezand te referi nu ? Tinand cont de durerea mea de spate, fac cu 45-50 kg. La helcometru tot cu atat, bineinteles si la ceafa si la piept (la ceafa imi e mai usor).
Re: Jurnal mariusaic din 6 sep 2011 12:14 de mariusaic
Este un jurnal, macar aici avem voie :ok:
Re: Jurnal mariusaic din 6 sep 2011 09:47 de mariusaic
Tine enorm de mult si de genetic. :ok:
Re: Adolescent.ectomorf ;acoperire defectiune a pieptului din 5 sep 2011 22:10 de mariusaic
... vezi la jurnale personale la diferite persoane ce consuma ei la mic dejun, ce proteine iau, etc. o sa te ajute mult :ok:
Re: Jurnal mariusaic din 5 sep 2011 22:09 de mariusaic
totusi, 17 ani, 160 kg...
eu 16 ani, 110 kg...
mai sunt persoane, nu inteleg ce e asa "WOOOOOW" sau cum zicea ala ca ridic blocuri si ma jignea prin toate posturile [care bineinteles a luat si ban].
Re: Mr. Olympia 2011 pronosticuri din 5 sep 2011 21:41 de mariusaic
in orice sport sunt riscuri si avantaje... si in box trebuie sa tii regim inainte, sa nu faci sex in ultima saptamana sau ceva de genul pentru ca nu te mai poti concentra pe meci... asta e viata.
Re: Jurnal sZoTaK din 5 sep 2011 21:37 de mariusaic
decat deloc tot e bine, macar de mentinere. oricand poate sa mai apara probleme din astea. si eu am pierdut destule antrenamente dar nu era ceva urgent, aveam treaba in oras. :ok: viata mea nu e sala, ai timp inainte sa te mentii sanatos si sa ...
Re: Jurnal mariusaic din 5 sep 2011 21:30 de mariusaic
a nu.. categoric nu de ala. era un roman.. la 17 ani a impins 200 kg.
http://www.youtube.com/watch?v=0JAstkN7FsU
de ex asta.. a impins tare in jos , asta e faza aiurea, ca te poti accidenta tare in zona aia.
Re: Dieta de fumator; din 5 sep 2011 21:01 de mariusaic
Normal, eu vreau o viata sanatoasa. Putin alergat seara, alimentatie sanatoasa, odihna multa, sala, o sauna buna de 2-3 ori pe saptamana [mai ales iarna ce prinde] si esti in al 9-lea cer. :ok:
nu fac culturism de perfomanta si nici nu vreau ...
Re: Jurnal mariusaic din 5 sep 2011 20:58 de mariusaic
Am revenit de la alergat, am pornit la 8 si m-am intors acum, la 9. Ma simt excelent dupa alergatul acesta o data pe saptamana [sau de 2 ori uneori] si dupa un dus. Mai stau o ora si ma culc, presimt un somn lung. :-`
Re: Jurnal mariusaic din 5 sep 2011 19:35 de mariusaic
daca are forta nu inseamna neaparat ca a luat hgh. frate, sunt oameni si oameni...
Re: Jurnal mariusaic din 5 sep 2011 19:23 de mariusaic
Eu am niste vise in viata care vreau sa ajung la ele, ca orice om. Nu este imposibil, daca am putut eu. :ok:
@ eztasy: am vorbit pe mess.
... nu trebuie sa ti se para ciudat, am vazut pe youtube un baiat de 17 ani a dat o repetare la 200 ...
Re: Dieta de fumator; din 5 sep 2011 19:01 de mariusaic
nu nu. programul meu este luni piept de exemplu, in care pot si alerga putin, marti am spate, miercuri brate [biceps + triceps], joi umeri+trapez si vineri picioare.
cred ca fac luni si miercuri. dar repet, nu e alergare de viteza, concurs, ...
Re: Dieta de fumator; din 5 sep 2011 18:05 de mariusaic
Sa o fac o zi dupa picioare sau tot nu e bine ? Sambata am liber in program si atunci as putea face putin jogging.. sau daca nu, luni si joi. Joi am umeri + trapez. (dar poate iar nu e bine, ca e o zi inainte de ziua cu picioarele).
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
