|
431 rezultate pentru "mariusaic" sortate dupa data. Re: Odihna din 9 sep 2011 14:04 de mariusaic
[b]in special taurina[/b]
...de-asta nu dormeam eu !
Re: Jurnal mariusaic din 8 sep 2011 22:06 de mariusaic
Joi: umeri + trapez
umeri: - impins de la ceafa cu haltera din sezand, impins cu gantera de la piept, ridicari alternative ale ganterelor in fata corpului cu mainile intinse, ramat cu bara, pe langa corp cu priza ingusta.
trapez: - ridicari ...
Re: Permis B1 din 8 sep 2011 10:05 de mariusaic
hai sa fim on basulee :ok:
Re: Antrenament bun sau nu din 8 sep 2011 08:59 de mariusaic
pai da, amandoua odata sau alternative. dar nu o mana.. dupa pauza 5 minute si dupa cealalta mana. :ok:
Re: Antrenament bun sau nu din 8 sep 2011 08:05 de mariusaic
in mod normal se fac alternative, ambele... 1 serie de 15 repetari consta in 15 repetari cu dreapta, 15 cu stanga. dar cred ca poti face si cum zici tu, doar sa nu lasi pauza intre ele.
tot mai bine alternative, ambele. :ok:
@ szotak: ...
Re: Antrenament bun sau nu din 7 sep 2011 22:32 de mariusaic
biceps 2 exercitii 4 serii... limiteaza-te la 15 repetari pe serie si inainte , fa 2 serii de incalzire la fiecare exercitiu la biceps. adica in total 4 serii incalzire [greutate mica, repetari multe] si dupa incepi seriile de lucru. e mai ok ...
Re: Permis B1 din 7 sep 2011 22:27 de mariusaic
ca "postez aiurea", desi este la 'timp liber'. :unsure:
Re: Permis B1 din 7 sep 2011 22:16 de mariusaic
hehe, nu ma poti sanctiona :lol:
^ glumeam.
Re: Permis B1 din 7 sep 2011 22:07 de mariusaic
totusi , este timp liber, putem vorbi despre ce vrem.
... legat de atv.
Re: Antrenament bun sau nu din 7 sep 2011 21:59 de mariusaic
corect.
ceea ce ceri tu in ultima fraza , flexii in fata si laterale sunt pentru deltoizi [umeri] si da, poti face, doar ca e prea usor pentru tine cred.. 3 kg .. eu am gantere care se desfac si puneam 3 kg alea in alta parte, etc, ca sa ...
Re: Antrenament bun sau nu din 7 sep 2011 18:51 de mariusaic
RABDARE ! :ok:
pana atunci pentru a se mentine in forma poate face multe alte chestii, dar nu pentru a creste in masa musculara cu niste gantere de 9 kg. eu inteleg destul de bine, voi nu stiu daca puteti intelege ce vreau eu sa zic. eu la ...
Re: Permis B1 din 7 sep 2011 18:48 de mariusaic
categoriile forumului sau permisului ?
Re: Antrenament bun sau nu din 7 sep 2011 18:41 de mariusaic
Dar tu chiar nu iti dai seama ca o sa-i fie mai usor direct sa mearga la sala sa faca un sistem piramidal intr-o saptamana cu greutatile care poate decat acasa cu 9 kg ? Dar na, fa acasa toata viata cu 9 kg, ca e "mai bine", prinzi "forta" mare ...
Re: Permis B1 din 7 sep 2011 15:35 de mariusaic
da... atv-ul este b1, daca ai permis b poti conduce b1, dar nu si invers. daca ai b1 nu poti conduce si b [motociclete, etc]. asa stiam eu si asa au confirmat astia .
@ eu scuter vreau de cand ma stiu, ii fac putin niste modificari si ii dau ...
Re: Antrenament bun sau nu din 7 sep 2011 14:25 de mariusaic
Dar nu faceam referire la tine florine :ok: pai normal decat deloc mai bine asa, dar cand o sa dea de sala... o sa-i fie greu cu tot cu ganterele astea de 9 sau fara.
Re: Jurnal mariusaic din 7 sep 2011 14:24 de mariusaic
Da :ok: mersi.
Re: Antrenament bun sau nu din 7 sep 2011 14:10 de mariusaic
Sunteti primii la comentat dar nici nu stiti la ce m-am referit. Daca face pana in primavara doar cu ganterele alea de 9 kg (mai mult nu are, a zis el!), dupa la sala cand o sa dea de greutati mai mari oricum o sa-i fie greu. Dar na, faci ce ...
Re: Jurnal mariusaic din 7 sep 2011 09:12 de mariusaic
Nuuu. :ermm:
Eu doar prezentam ce fac, nici macar seriile de incalzire nu le-am mai pus (uneori fac 1, uneori 2, depinde cum ma simt). Normal ca fac si pauza.
Re: Jurnal mariusaic din 7 sep 2011 09:02 de mariusaic
Pauza la ce exercitiu te referi ?
Re: Antrenament bun sau nu din 7 sep 2011 09:01 de mariusaic
Pana in primavara mai e mult, dupa o sa-ti fie greu la sala.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
