118 rezultate pentru "mariusvldr" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Curiozitate!!! din 1 oct 2006 19:23 de mariusvldr
Auzi eu am intrebat de curiozitate sa vad daca asa se practica peste tot ,nu am inteles gresit iau naposim si nu stiu ce injectabil dar fara alte suplimente ei cu gura lor spun ca nu iau suplimente pentru ca nu au bani, eu doar am facut o afirmatie ...
Curiozitate!!! din 29 sep 2006 13:45 de mariusvldr
Tocmai am venit de la sala si in ultima vreme aud de la cei "facutzi" care zic ei ca au experienta la sala , povesti doar despre naposim , sustanol si alti steroizi ei zic ca doar asa cresti mare ca suplimentele sunt de pomana. La voi la sali cume ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: exercitii din 29 sep 2006 13:39 de mariusvldr
Un exercitiu= serii+ repetari de exemplu:
Exercitiu=Impins cu bara din culcat= 4 serii a cate 8-10 repetari
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ca din 28 sep 2006 21:58 de mariusvldr
sa stii ca am citit tot forumul de 2-3 ori si despre aminoacizi tot, dar gilu zicea de peste 30 pe zi aminoacizi mi se parea un pic c-am mult, eu iau 10-12 pe zi si ii simt, vroiam sa vad ce parere a si altii. Si daca, chiar vroiai sa ajuti oamenii ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: am din 28 sep 2006 10:47 de mariusvldr
Creatina Pot sa o iau dimineata deodata cu Shake-ul de proteine? pentru ca imediat dupa ce le iau merg la sala la jumate de ora, si in zilele de pauza tot asa dimineatza cu proteinele. MS
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cat de din 28 sep 2006 10:30 de mariusvldr
Da si eu luam Amino2700 intre 10-15 pe zi ca zicea si Gilu ca nuj au efect luati cum scrie pe cutie, si intradegvar asa este cand bag 4 inainte de antrenament si 8 dupa de exemplu se simte ceva. Si eu asa stiam ca se ia dimineata pe stomacul gol si ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cat de din 27 sep 2006 23:44 de mariusvldr
Intr-un post mai sus am pus programul meu, ce zicetzi, ar fi mai eficient sa lucrez mai multe zile pe saptamana cate o grupa pe zi? Sau e Ok 3 zile pe saptamana asa cum am grupat mai sus, am ales aceasta varianta pentru a avea timp suficient de ...
Re: Re: exercitii din 27 sep 2006 15:03 de mariusvldr
Lasa gainer-ul si mai bine ia-ti un Concentrat Proteic ISO Whey, si aminoacizi Amino2700 si baga de astea si o sa pi masa si pe cat Posibil fara grasime, daca esti endomorf asa cum banuiesc de la gainer o sa pui si muschi dar si multa grasime.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cat de des ne antr din 25 sep 2006 23:16 de mariusvldr
Laurtey inca o rugaminte am postat si la Suplimente asta dar fara raspuns:
Am 22 ani 78kg 1.80m , 1 puncte ectomorf, 5 puncte mezomorf si 4 puncte endomorf. Iau Iso Whey, Amino2700, si 100%Creatina Mono. Ai putea sa-mi zici cand si in ce cantitate ...
Re: Re: Re: CONCURS PRONOSTIRURI MR.OLYMPIA 2006!! din 25 sep 2006 23:10 de mariusvldr
1.Ronnie Coleman
2.Jay Cutler
3.Gustavo Badell
4.Dexter Jackson
5.Victor Martinez
6.Gunter Schlierkamp
1841002124244
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: amino din 25 sep 2006 22:14 de mariusvldr
Gilu tye rog cand ai timp sa-mi spui ce am intrebat aterior si inca ceva, dupa cat timp ar trebi sa se vada rezultate? mersi
Re: Re: Re: Re: Suplimente... din 25 sep 2006 08:44 de mariusvldr
Azi cum Iei amino 2700 si iso Whey in ce cantitate si cand???
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cat de des ne antrenam? din 24 sep 2006 22:53 de mariusvldr
laurtey , de programul care l-am zis eu mai sus ce zici e OK? mersi
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: amino 2700 din 24 sep 2006 22:24 de mariusvldr
Scuze. Am uitat ca in acest subiect nu am dat detalii despre mine, o sa-mi fac cat de curand jurnal.
Am 22 ani 78kg 1.80m , 1 puncte ectomorf, 5 puncte mezomorf si 4 puncte endomorf. Iau Iso Whey, Amino2700, si creatina. Ai putea sa-mi zici cand si ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cat de des ne din 24 sep 2006 20:36 de mariusvldr
Reusesti sa te refaci cu programul ala? adica pentru mine ar fi prea mult eu am asa.
Luni: Piept(3ex X 4serii+1 de incalzire) Umeri (3ex 4 serii+1 incalzire)
Miercuri: Spate(4ex ,4 serii+1 incalzire) Trapez (2ex) Abdomen
Vineri: Brate : Triceps, ...
Re: Suplimente... din 24 sep 2006 20:16 de mariusvldr
Baga ceva CP, Iso Whey (pronutrition) de exemplu, Si aminoacizi Amino2700, in plus eu iau si 100% Creatin Monohidrate. Bafta
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: amino 2700 din 24 sep 2006 20:14 de mariusvldr
Auzi,concentratul proteic Iso Whey in cazul meu e OK daca il iau cate o cupa dupa antrenament adica pe la 11 cu apa, si inca o cupa seara cu laptepentru absortie lenta. Sau trebuie mai mult.
In cazul creatinei in zilele de pauza cand recomanzi sa o ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 24 sep 2006 15:28 de mariusvldr
Gilu Concentratul proteic daca il iau cum scrie pe cutie e suficient adica in medie 2 cupe pe zi? Vreau sa zic pentru masa musculara ca la forta se simte ceva.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: amino 2700 din 24 sep 2006 14:34 de mariusvldr
Eu luam 5-7 pe zi dar intradevar la fort simt ceva nu foarte tare dar....ma asteptam la altceva. Se vad si rezultate in masa daca le iei 20-30 pe zi gilu? si cat timp ar trebui sa bag asa? eu iau si Iso Whey pe langa amino.
:(( Si cum reusesti sa ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Cr din 24 sep 2006 14:21 de mariusvldr
Da, se dizolva in apa! Dupa cat timp ar trebui sa vad rezultatele de la creatina, ci cele enumerate mai sus, la masa vreau sa stiu ca la forta deja se simte mersi
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|