|
815 rezultate pentru "nicu_ivan" sortate dupa data. Re: nelamurire din 9 mai 2013 23:31 de nicu_ivan
Mai stiu de flexii cu bara din culcat pe banca. Adica stai culcat pe banca orizontala cu mainile atarnand in jos si cu gantere in ele si faci flexii. Nu mai tin minte unde am citit de exercitiul asta, dar cand l-am incercat nu mi-a placut.
Aveam ...
Re: Jurnal nicu_ivan din 14 apr 2013 00:35 de nicu_ivan
In urma unor probleme de articulatii(care imi pare ca sunt agravate de antrenamentul curent), am decis sa iau o pauza de la HIT... pentru cateva luni.
Principalele probleme sunt umarul si cotul stang, dar mai exista si o problema mai slaba in zona ...
Re: Jurnal Dragos din 24 mar 2013 22:02 de nicu_ivan
Asta suna ca o idee foarte buna... o sa incerc la urmatorul antrenament de biceps.
Re: Jurnal Huang din 12 mar 2013 22:59 de nicu_ivan
Aparent iar nu suntem de-accord :))
Parerea mea e ca nu inlocuieste deloc bine. Scopul dextrozei dupa antrenament e sa ridice glicemia, ca sa fie mai usor transportati nutrientii catre muschi(proteinele & creatina si ce mai iei tu) si ca sa refaca ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 12 mar 2013 22:38 de nicu_ivan
Eu sunt primul care tipa tot timpul ca organismele difera. Eu nu sugerez sa faci HIT(ca mine), dar 12 serii pentru biceps e mult.
Parerea mea e ca organismele difera si implicit si stilul de antrenament trebuie sa difere.
Asta fiind zis, totusi ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 12 mar 2013 17:51 de nicu_ivan
Eu nu inteleg cu reusersti sa nu faci febra din 9 serii, daca mai faci si rest pause pe ultima serie de la fiecare exercitiu???
Eu fac in total 4 serii pe Biceps si ma simt si "pumped" si a doua zi am si febra... si nici nu fac rest pause decat la ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 11 mar 2013 00:16 de nicu_ivan
La mine e exact pe dos, ma concentrez mai prost cand fac alternativ.
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 11 mar 2013 00:15 de nicu_ivan
Cred ca e total irelevant, dar ca sa raspund la intrebare... eu le fac deodata.
Re: Jurnal Ricardo din 10 mar 2013 17:53 de nicu_ivan
Bravo :ok:
Re: Suplimente REDIS din 10 mar 2013 17:49 de nicu_ivan
Asta depinde de: cat de mult mananci si cat de mult arzi. Poti sa arzi si fara sa lucrezi cu greutati, iesi la un fotbal si arzi o gramada. Deci daca te ingrasi sau nu e greu de spus, pe baza informatiilor vagi care le-ai oferit.
In schimb, eu nu ...
Re: Jurnal Huang din 10 mar 2013 16:37 de nicu_ivan
bara EZ are 5 kg (daca are marginile subtiri) sau de 10 daca are marginile groase(ca bara olimpica).
bara dreapta mica are 6 kg sau 10 kg in functie de lungime.
Re: Sursa de proteina!! din 7 mar 2013 23:57 de nicu_ivan
Si eu am patit asta. Vara trecuta luam dimineata proteine din soia in loc de whey, cam 2 masuri pe zi si aveam impresia ca fac gino, dar am crezut ca e doar in capul meu. Oricum am renuntat si dupaia a trecut....
Re: Sursa de proteina!! din 7 mar 2013 22:38 de nicu_ivan
cat timp e estrogen sau se manifesta ca estrogenul, de ce as vrea sa il bag in corp?
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 7 mar 2013 14:40 de nicu_ivan
Nu mai suport sa aud intrebarea asta. Evident ca mananci proteine in fiecare zi, procesul de recuperare tine zile multe si trebuie alimentat permanent cu proteine.
Re: Jurnal Huang din 5 mar 2013 15:18 de nicu_ivan
Sunt de-acord ca e prea putin.
La scoala, poti lua mancare la caserola, cum zice mr o sau poti sa nu renunti total la paine... si doar cat esti la scoala sa iti fac niste sanwishuri de piept de pui cu paine integrala.
Eu la munca de exemplu imi ...
Clip comic din 4 mar 2013 16:02 de nicu_ivan
Aproape m-am sufocat de ras.
http://www.youtube.com/watch?v=-NMPGzev5Ag&
Re: ce muzica ascultati cand va antrenati?? din 4 mar 2013 15:28 de nicu_ivan
Si pe mine ma deranjeaza castile la sala, fire care atarna din urechi nu sunt tocmai cele mai folositoare chestii cand faci culturism. Nu mai vorbesc despre transpiratie si alti factori care fac si mai incomode castile.
Re: Pareri slabit. din 4 mar 2013 00:39 de nicu_ivan
Dupa parerea mea, orice forma de activitate fizica dimineata pe burta goala, nu face decat sa limiteze performanta in acea activitate fizica, deci in mod logic si rezultatele.
Cu alte cuvinte, daca mananci si beai apa dimineata o sa poti sa faci ...
Re: Carbo complecsi vs simpli! MIT din 3 mar 2013 18:49 de nicu_ivan
:ok:
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 3 mar 2013 15:58 de nicu_ivan
1 la mana e HIT, nu HIIT... HIIT e o forma de cardio.
2 la mana, trapezul intra la pull in mod normal, dar intrucat lucreaza cu umerii... e mai bine sa il faci imediat dupa umeri pentru ca e deja incalzit(asa ca printr-un abuz de limbaj l-am bagat ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
