815 rezultate pentru "nicu_ivan" sortate dupa data. Re: Naposim din 24 ian 2013 22:46 de nicu_ivan
Intr-un interviu Dorian Yates a zis ca el crede ca steroizii nu aduc nici un beneficiu incepatorilor.
Secventa din interviu.
Q: Clearly nutrition and training are the most important bodybuilding aspects one needs to consider. If a young ...
Re: Naposim din 24 ian 2013 17:59 de nicu_ivan
Ti-a dat un sfat excelent. Nu are sens sa iei stroizi atata timp cat tu inca mai poti creste natural.
Legat de prietenii aia ai tai care au pus 6-10 kg. El nu a spus ca nu va functiona, daca iei, el a spus ca poti creste si fara. Prietenii aia ai ...
Re: Sondaj Impins la piept din 24 ian 2013 17:45 de nicu_ivan
Nu toata lumea poate sa faca asta. Chiru este o exceptie a naturii, un potential genetic extraordinar :rolleyes: Daca incerci tu sa faci ce face el o sa iti rupi ceva.
Re: Predictii Mr. O 2012 din 20 ian 2013 18:18 de nicu_ivan
Nu stiu ce sa zic. Parerea mea e ca in viitorul apropriat nu o sa il bata nimeni pe Heath.
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 20 ian 2013 15:42 de nicu_ivan
Hammer tine de cum pozitionezi incheietura, pe cand cele 3 pozitii tin de cum pozitionezi mana fata de corp, din umar.
Prin urmare, daca fac flexii hammer din stand o sa fie mid-range, pe cand daca le fac la plan inclinat o sa fie stretch. Desi ...
Re: Sala 4 luni fara rezultate. din 20 ian 2013 08:19 de nicu_ivan
Parerea mea e ca, atata timp cat dormi 8 ore si esti odihnit dupa ce te trezesti este okay.
Daca nu esti odihnit, insemna ca ceva e in neregula(ori te culci prea tarziu, ori dormi prea putin, ori ambele).
Ce e important e sa te simti odihnit ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 20 ian 2013 08:17 de nicu_ivan
hummer?
Re: gr proteine per kg corp din 20 ian 2013 08:14 de nicu_ivan
Suntem pe forum de culturism.
Re: Proteinele influenteaza negativ? din 19 ian 2013 17:56 de nicu_ivan
Proteina e proteina, ca o iei din carne, lapte, branza sau din cutia de concentrat proteic, proteina nu iti va face rau.
Problema concentratelor proteice este ca pe langa proteina, contin si alte chestii gen: sucraloza, acesulfam de potasiu, ...
Re: gr proteine per kg corp din 19 ian 2013 16:36 de nicu_ivan
Mie chiar si 1.5 imi pare putin. Eu in general daca sunt in perioada de masa merg pe 2.5-3 g pe kilocorp, daca sunt in perioada de mentinere 2 g/kilocorp.
1 gr/kilocorp, din punctul meu de vedere, este intradevar inutil pentru un culturist. Nu ...
Re: Carti online culturism din 19 ian 2013 16:28 de nicu_ivan
Salut, am cautat si eu foarte mult timp cartea asta. Pana in prezent nu am gasit nimica, eram tentat sa o comand dupa Amazon, dar din nefericire 200$... e prea mult.
Oricum nu ai nevoie de ea daca vrei sa faci HIT, e suficient sa te uiti cum se ...
Re: Jurnal nicu_ivan din 19 ian 2013 15:11 de nicu_ivan
Antrenamentul de azi:
[b]Piept:[/b]
Fluturari cu gantere
1 serie incalzire - 12 kg pe gantera - 15 repetari
1 serie incalzire - 12 kg pe gantera - 12 repetari
1 serie grea - 15 kg pe gantera - 10 repetari complete + 3 fortate
Impins cu ...
Re: Jurnal Adi123 din 19 ian 2013 11:07 de nicu_ivan
Pai :unsure: pai :unsure: roaga si tu pe cineva din sala sa te ajute la impins.
Re: Ingrasare din 19 ian 2013 00:47 de nicu_ivan
Cel mai bun moment pentru a face antrenamentul este: cand iti e cel mai comod. Cu cat iti e mai comoda ora, cu atat e mai probabil sa te tii pe termen lung si sa nu ratezi antrenamente.
Re: Jurnal Adi123 din 19 ian 2013 00:07 de nicu_ivan
O alta idee ar fi sa faci preobosire. :rolleyes:
Un exemplu simplu ar fi impinsul la piept, unde de multe ori tricepsul cedeaza inaintea pieptului. In situatia asta e indicat sa faci preobosire, lucrand fluturarile inainte.
Sau acelasi lucru la ...
Re: Jurnal nicu_ivan din 18 ian 2013 23:49 de nicu_ivan
e mai bine ca nu mai umplii casa de hartii.... :))
Re: Jurnal nicu_ivan din 18 ian 2013 23:21 de nicu_ivan
N-am mai updatat demult jurnalul de antrenament. O sa incep sa updatez mai des, desi nu prea am timp in perioada asta.
Antrenamentul de ieri:
[b]Dorsali:[/b]
Pullover
2 serii incalzire (seria 1: 15 kg - 15 rep, seria 2: 25 kg - 10 rep)
...
Re: Jurnal Adi123 din 8 ian 2013 12:09 de nicu_ivan
):( cateodata postati fara sa ganditi :huh:
Re: Jurnal Adi123 din 6 ian 2013 22:43 de nicu_ivan
Eu simt usor cum lucreaza gambele, dubios. Ideea e ca dupa 30 de minute simt usor gambele, un pic cvadricepsul(desi nu mult)... dar nu simt ca si cand mi-a ridicat pulsul, nu ma simt ca si cand ard calorii. Adica pur si simplu, nu se simte a ...
Re: Jurnal Adi123 din 6 ian 2013 22:39 de nicu_ivan
Eu consider astea total inutile.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|