259 rezultate pentru "Terente" sortate dupa data. Re: Re: cine ma poate ajuta si pe mine cu un sfat? din 8 iul 2008 20:39 de Terente
Eu mai sus ma refeream ca abereaza... exagereaza.
La mine bratele sunt grupele cele mai favorizate, la 43 in brat o singura data am pus mana pe bara dreapta de 70 kg sa vad cate rep fac.. am facut 3 dar mai aveam putin si faceam flicul ce balans a ...
Re: cine ma poate ajuta si pe mine cu un sfat? din 8 iul 2008 17:34 de Terente
36-37 in brat si faci biceps cu 70 kg, 8 repetari? :ermm: As vrea sa vad cum le faci.
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Piept din 8 iul 2008 17:30 de Terente
Pai nu ma adresam tie ci lui "moth", el a deschis topicul si i-am raspuns referitor la problema lui :)
Re: Re: Re: Re: Re: Piept din 8 iul 2008 03:12 de Terente
mai.. din cate inteleg ai 2 probleme defapt.
1 ca pieptul iti e deficitar
2 ca atunci cand lucrezi piept iti intra mult tricepsul.
pe rand:
1: piept deficitar, ai 2 variante: ori nu il antrenezi/odihnesti corect. sau esti genetic deficitar ...
Re: Re: Re: Re: Re: probleme umeri din 8 iul 2008 02:20 de Terente
ooooo, usor amandoi ca aveti oarecare dreptate dar ati incurcat oalele:)
Intr-adevar exista medicamente (calmante, analgezice etc) care doar alina durerea fara sa rezolve problema, si medicamente care rezolva problema.
Asa e... daca ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Problema triceps... din 8 iul 2008 01:58 de Terente
Nu trebuie sa faci un ex special pt o parte anume... decat daca vorbim de o parte deficitara.. mai bine as zice ca la fel ca pt orice grupa musculara, (vechea poveste:) ) e bine sa ataci muschiul din unghiuri diferite, ca sa fi sigur ca ai ...
Re: Re: Problema triceps... din 6 iul 2008 21:09 de Terente
Cred ca Andy doar s-a grabit... a vrut sa spuna ca tricepul are intr-adevar 2 segmente, "brate" cum le spui tu, cel interior si cel exterior si i se spune TRIceps deoarece cele 2 segmente au 3 capete de insertie pe brat.
Cand zici "sa ...
Re: Re: Pepene verde din 3 iul 2008 09:37 de Terente
decat sa bagi 2 litrii de Cola in tine BAGA PEPENE, natural, sanatos, ajuta la rinichi si e mai multa apa, nu e atat de mult zahar. dar ideal ar fi sa nu consumi chiar in fiecare zi... diversifica si cu alte fructe.
"an apple a day, keeps the ...
Re: Re: Re: Re: Re: probleme umeri din 2 iul 2008 22:36 de Terente
e normal sa mai trosneasca un umar.. un cot etc... mai "rugineste" omul, dar daca incepe sa te jeneze, ocoleste exercitiul respectiv, iar daca chiar doare, mergi la un ortoped.
Pana una alta asigura o incalzire generala eficienta de durata a ...
Re: Re: Re: Re: Re: vreau o parere ! din 1 iul 2008 00:38 de Terente
Pai nu e bine ca tu esti un ectomorf de 17 ani la 60kg... nici gand de 5 antrenamente/sapt. tu ai nevoie de 3, maxim 4 antr/sapt. ai nevoie de multa odihna si alimentatie ca sa cresti nu de antr. La antr mergi doar cat sa stimulezi muschiul, pe cand ...
Re: Re: Re: Re: program biceps? din 1 iul 2008 00:21 de Terente
ai mai scris 2 posturi si tot nu i-ai raspuns la intrebare: Scott CU CE? flexii la banca Scott cu bara dreapta? cu bara Z? cu 2 gantere? cu 1 gantera? cablu?...
eu zic sa faci 2 ex a 5 serii/ex, sau 3 ex a 4 serii/ex
cu 2 serii/ex nu faci nimic ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 26 iun 2008 03:12 de Terente
ahaaa.. deci nu mai e MENIU FIX.. e intr-o zi pui, intr-o zi vita, intr-o zi peste, intr-o zi sunca slaba.... PAI VEZI? exact ce ziceam eu... :) ca doara nu mananci ACELASI lucru in fiecare zi, dar in dieta asa scrii. meniul difera defapt mult ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Es din 25 iun 2008 14:57 de Terente
mie mi se pare o porcarie cand vad ca cineva isi posteaza un regim fix. pai o sa mananci in fiecare zi acelasi lucru? :)
asta pe langa aberatia ce el cere o dieta de care se va apuca peste 2 ani :)
Re: Extensii cu bara din culcat pt triceps din 25 iun 2008 12:41 de Terente
Eu da. Il consider cel mai bun ex pt triceps.
Bara "Z", permite bratelor/incheieturii pumnului o pozitie mult mai corecta din punct de vedere anatomic.
Depinde de fiecare cat "il tin" incheieturile.
Unora le ataca putin mai tare, sau mai ...
Re: febra muskulara din 24 iun 2008 22:00 de Terente
Nu pare deloc o prostie.
Desi s-a mai discutat subiectul acesta pe forum, iti spun pe scurt: e in regula sa faci febra musculara la fiecare antrenament, nu ai de ce sa iti faci griji, e chiar semn bun ca muschiul a "lucrat".
Re: Salut din 24 iun 2008 21:57 de Terente
Circuitul e o metoda buna de adaptare cu aparatele, iti permite ca intr-o zi sa incerci mai multe aparate/exercitii.
Cat timp sa lucrezi in circuit?.. cca 1-2 saptamani... numai bine pana atunci iti trece si febra musculara si inveti putin ...
Re: Antrenament incepator-ordinea ex e importanta? din 24 iun 2008 04:32 de Terente
Ce probleme? Din ce cauza si cand apar ele?
Daca nu e vb de ceva serios, ci vb doar de faptul ca ti-ai solicitat incheieturile antrenand spatele si simti ceva dureri nu excluzi bicepsul din antrenamentul tau, ci iti menajezi incheieturile. Le ...
Re: Antrenament incepator-ordinea ex e importanta? din 24 iun 2008 04:25 de Terente
1 - In general, se incepe cu exercitiile de baza.
Daca pt aceasi grupa musculara ai mai multe exercitii de baza, se incepe cu cel mai complex, mai solicitant.
2 - Totodata, ordinea exercitiilor pt o grupa (cat si ordinea grupelor la un ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: impins inclinat pt piept c din 22 iun 2008 19:52 de Terente
Fa la 45 cum e... dar comcentreaza-te sa impingi mai mult din piept, nu din umar si brate, si gaseste priza potrivita
Re: Re: Re: Re: impins inclinat pt piept cu halter din 22 iun 2008 08:49 de Terente
tot cam pe acolo.... 30-35
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|