849 rezultate pentru "stefanp" sortate dupa data. Re: ANTRENAMENT PIEPT din 25 feb 2014 12:26 de stefanp
DEFINIREA= dieta+cardio(s a repetat de 100 de ori treaba asta) NU REPETARI MULTE.mai exista o persoana care se definea si punea masa musculara in acelasi timp(nu se poate in acelasi timp)...dar a nu mai e pe forum,din fericire.o zi buna.
Re: intrebare din 25 feb 2014 12:05 de stefanp
e mai bine decit...nimic.cu...asemenea greutati nu prea o sa avansezi.nu te supara...dar asta e adevarul.fa rost repede de greutati mai mari.o zi buna.
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 25 feb 2014 11:54 de stefanp
din pacate,degeaba unele persoane incearca sa raspunda,, corect,, la toate intrebarile(calm,cu toate ca la unele intrebari s a raspuns de 1000 ori)daca ,,unii,,nu inteleg nimic,si insista cu intrebari de genul;repetari multe=definire,daca fac genu=nu ...
Re: Alexey Lesukov din 22 feb 2014 21:40 de stefanp
tu l ai vazut pe VIRGIL BURUIANA, in 1998 cind a iesit campion mondial(avea 20 ani) la juniori in Spania?sau macar la antrenamente?nu cred,pt ca erai cam mic...dar crede ma ca eu l am vazut la antrenamente si...arata cam la fel cu Alexey ...
Re: Mass tech+vitamin pack din 22 feb 2014 21:09 de stefanp
gilule,eu nu am nimic cu nimeni... DAR PREA SUNA A RECLAMA, treaba cu produsele indicate de mir2008.am crezut ca vrea ,,sa ajute,,cu unele raspunsuri date... dar din pacate era vorba doar de,, reclama la produse,,;)si dupa episodul cu ...
Re: Competitii din 22 feb 2014 02:52 de stefanp
foarte interesant;)dar de ce?ce avea de castigat?in afara de o mica,,reclama,,pe care o facea la unele produse(mai pe ascuns,desi nu avea voie)nu vad care a fost motivul,sa faca asa ceva.imi formasem alta parere despre ea...dar se pare ca m am ...
Re: Jurnal Cripto din 7 feb 2014 13:28 de stefanp
ca sa glumesc putin;pe 6-02-2014 ora 19,47 nu te ai incordat bine,nu ?azi la ora 11,44 si la 13,17...iar nu te ai incordat bine:Dpai...incordeazate odata bine(nu conteaza ora sau ziua)sa vedem cit de mare esti in spate:D:D:D
Re: Jurnal Florin din 7 feb 2014 13:13 de stefanp
atita timp cit te incurci in cuvinte,,nu stapinesti subiectul,,:ok:exact ce ti am zis si eu.e bine ca recunosti.problema e ca ,,risti,,sa te ia lumea la misto sau sa te ignore cind,, citesti,,raspunsurile.dar bineinteles,faci cum vrei.
Re: Jurnal Florin din 7 feb 2014 12:26 de stefanp
un sfat prietenesc;mai citeste,mai informeazate si dupa ce stapanesti bine ,,subiectul,,invata si pe altii.degeaba le explici la altii ce sa faca,cind tu citesti totul dupa o foaie sau dupa altceva(se vede din inregistrare):ok:explica din experienta ...
Re: Jurnal DavidR. din 7 feb 2014 12:12 de stefanp
ma minunez cit de ,,inteligent,,e colegul tau:Dpoti sa faci umeri+triceps fara probleme.
Re: Mass tech+vitamin pack din 7 feb 2014 11:48 de stefanp
treaba cu produsul x SAU Yy e cel mai bun...e fff RELATIVA:ok:poate produsul x sau y e foarte bun pt o persoana...dar poate nu e la fel de bun pt alta persoana,e logic nu?poate sa sune si a reclama.chestia cu ,,campionii AUSTRIEI folosesc produse ...
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 6 feb 2014 15:17 de stefanp
trebuie specificat ca ACEST FORUM SE ADRESEAZA IN GENERAL persoanelor incepatoare,nu avansatilor sau profesionistilor(daca exista asa ceva pe aici):ok:exemple ca,,am citit eu undeva,, sau ,, stiu dintr o sursa sigura,, ca e mai bine asa...nu prea ...
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 31 ian 2014 14:10 de stefanp
ok...sa explicam tehnica cu bancuta.tehnica e mai veche,si ajuta ff mult la cresterea fortei si a masei musculare a picioarelor.de ce?pentru ca avind o bancuta intre picioare,se poate pune pe bara mai multa greutate decit e normal,fara pericolul de a ...
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 30 ian 2014 22:09 de stefanp
mai retrox...eu cred ca glumesti.pai...daca ai sa zicem o bara cu 100kg in spate(pe trapez)...TOATA GREUTATEA CADE PE COLOANA,NU?si daca stai pe o banca(in fund) sau stai in picioare...greutatea TOT PE COLOANA CADE,NU?e logic.poti sa ti asezi tu ...
Re: Antrenamentul meu ! Pareri / Sfaturi din 29 ian 2014 17:43 de stefanp
pectoralul are...5 fascicule:ok:3 pe orizontala(superior,median,inferior)si 2fascicule pe verticala(intern si extern):ok:dar e bine sa ,,lucrezi,,tot pectoralul la un singur antrenament,nu sa il imparti in doua antrenamente.o zi buna.
Re: intrebare din 29 ian 2014 12:57 de stefanp
1-treci pe la un medic.2-antreneazate la nivelul tau de pregatire si...lasa unele tehnici de antrenament(superseturi)deoparte.majoritatea persoanelor care se antreneaza intr o sala de forta,copiaza un program de ...
Re: Repetari in plus din 24 dec 2013 16:56 de stefanp
:Dcu toate ca nu trebuie sa faca nimeni ce ai spus tu...o sa se gaseasca ,,unii,,care o sa incerce sa vada daca...da rezultate.pe viitor ar fi bine sa nu mai dai sfaturi la misto.
Re: Darius12345 din 24 dec 2013 16:45 de stefanp
pentru masa-impins cu bara cu priza ingusta,extensii cu bara deasupra capului,flotari la paralele.pentru izolare-extensii la scripete,extensii cu gantera deasupra capului.dar...s a mai repetat raspunsul asta de 100 de ori,si devine plictisitor sa ...
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 24 dec 2013 16:29 de stefanp
la drop set...se scad greutatile (nu cresc)de 2 sau 3 ori,fara pauza,pe parcursul unui set.o zi buna.
Re: Jurnal Claudiu din 8 dec 2013 19:25 de stefanp
poti sa incerci(ca sa iti da i seama de ce nu e bine)...dar nu e indicat.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|