132 rezultate pentru "AiRdr0p" sortate dupa data. Re: Reviste fitness din 14 iul 2015 23:55 de AiRdr0p
Eu de cand m-am apucat de culturism citesc Men's Health ;).
Re: Jurnal AiRdr0p din 13 iul 2015 15:54 de AiRdr0p
Antrenamentele imi merg bine, respect progaramul alimentar la fel si pe cel de antrenamente, imi iau suplimentatia...in concluzie m-am obisnuit cu stilul asta de viata si ma simt mult mult mai bine de cand am inceput sa fac culturism.
Re: Jurnal AiRdr0p din 9 iul 2015 17:10 de AiRdr0p
Si antrenamentul de ieri si cel de azi au decurs super OK. Daca fac antrenamentul dupa ora 18, iar dupa, bineinteles, iau ISO-100-le parca nu mai dorm asa de bine noaptea, adica nu calitatea somnului este problema...adorm doar dupa ora 1:30 (Oricum ...
Re: ANTRENAMENT PIEPT din 8 iul 2015 11:05 de AiRdr0p
Eu fac asa.
Impins cu bara de pe orizontal (3*8)
Impins cu ganterele din plan inclinat (3*8)
Fluturari cu ganterele din plan orizontal (3*8)
Pullover (3*8)
Cum vi se pare :d ?
Re: Jurnal AiRdr0p din 7 iul 2015 20:26 de AiRdr0p
Antrenamentul de azi a decurs super, am servit ISO-100 imediat dupa, la gust e super bun (Varianta Cookies&Cream), nu deranjeaza la burta (Cel putin pana acum).
Re: Jurnal AiRdr0p din 7 iul 2015 14:13 de AiRdr0p
Insfarsit, mi-a sosit Dymatize-ul ISO-100. Azi va fi prima zi in care il iau dupa antrenament. Se poate lua o cupa la trezire si o cupa dupa antrenament...e ok asa, nu? (14 ani).
Re: Jurnal AiRdr0p din 6 iul 2015 19:16 de AiRdr0p
Azi nu mi-am facut antrenamentul, il voi incepe de maine pentru ca m-au sunat cei de la megaproteine.ro si mi-au spus ca maine imi sosesc suplimentele, asa ca vreau sa incep antrenamentul cand incep si sa consum suplimentele!
Re: Suplimente Dymatize din 5 iul 2015 21:47 de AiRdr0p
Am cumparat si eu ISO-100. Credeti ca e OK sa servesc o cupa dimineata, la trezire, si o cupa dupa antrenament? (Am 15 aproape ani, nu cred ca e prea relevanta varsta, dar...)
OFF: Am facut si o mare prostie, ca eu pana acum nu am mai consumat ...
Re: Jurnal AiRdr0p din 5 iul 2015 21:00 de AiRdr0p
Mi-am cumparat Dymatize ISO-100: Iau o cupa la trezire si o cupa dupa antrenament+2 tablete zilnic de multivitamine de la Muscle Line. (Miercuri am inteles ca imi vor sosi suplimentele.)
Re: Jurnal AiRdr0p din 4 iul 2015 13:24 de AiRdr0p
Fac si la cablu, cu greutate, cu 40kg. Acolo fac 4*25.
Re: Jurnal Cata din 4 iul 2015 00:40 de AiRdr0p
Este o scuza penibila ca dai afara tot din tine daca mananci altceva dimineata (Si eu aveam aceeasi problema). Daca iti doresti cu adevarat, te fortezi si iti garantez eu ca nu vei mai da afara. Consuma de dimineata Fulgi de ovaz cu lapte (Nu musli, ...
Re: Jurnal AiRdr0p din 3 iul 2015 23:16 de AiRdr0p
La fel, si antrenamentul de azi mi-a mers foarte OK. Il voi pastra pe acesta cu 3*8 repetari la exercitiile cu greutati iar exercitiile la fel cu cele din primul meu post (Inafara de antebrat si abdomen la care o sa fac la antebrat 4*25 iar la ...
Re: Jurnal AiRdr0p din 2 iul 2015 22:14 de AiRdr0p
Si antrenamentu' de azi mi-a mers super OK. Spre ultimele 2 repetari de la fiecare exercitiu simteam ca nu mai pot, ca cedez (Cred ca e semn bun, din cate am inteles :)) ).
Re: Jurnal AiRdr0p din 2 iul 2015 16:53 de AiRdr0p
Imi schimb antrenamentul de saptamana viitoare, l-am postat mai sus. Si cred ca o sa imi iau si http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-ISO-100-2-2-kg/ + Vitaminele ...
Re: Jurnal AiRdr0p din 1 iul 2015 20:35 de AiRdr0p
Antrenamentul de azi a decurs super OK din pct meu de vedere. Inca mai am febra la piept de luni si la spate de marti. De febra de la spate nu imi fac probleme, dar e OK sa am febra aproape 3 zile? (Ma resimt cam tare la piept, a scazut ft putin in ...
Re: Rondele de orez de la Lidl(Crusti Croc) din 1 iul 2015 13:38 de AiRdr0p
Mai bine iti iei mancare la caserole. Stiu si eu cum e cand ai serviciu/scoala. Daca totusi nu poti lua mancarea in caserole, fa-ti un 2 sandwich-uri dintr-o bagheta de paine integrala, piept de pui la gratar (facut cu o zi inainte) salata si un ...
Re: Jurnal AiRdr0p din 1 iul 2015 10:54 de AiRdr0p
UPDATE ANTRENAMENT: Am scos de la piept impins din culcat cu ganterele, Am bagat PULLOVER. Alternez pullover-ul cu inca un alt exercitiu: Presa piept vertical cu priza larga (O soptamana pullover, o saptamana celalalt). La triceps am scos ...
Re: Jurnal Cata din 30 iun 2015 22:26 de AiRdr0p
Nu prea merge in sportu asta sa mananci ce apuci sau sa zici "mananc ce a facut bunica". Si eu am antrenamentele cu volum mare, dar nici chiar asa ca tine. Adica, cea mai incarcata zi sunt bratele (Vineri) si stau cam 1 ora si 10 minute in ...
Re: Jurnal AiRdr0p din 30 iun 2015 21:50 de AiRdr0p
Poza cu mine de luni, inainte de primul meu antrenament:
UPDATE: Acum fac shake-ul in felul urmator: 250 ml lapte, 10 albusuri fierte, 2 banane si 2 linguri de miere. Nu mai pun lamaie ca nu era prea gustos :)), insa beau sucul de la 3 lamai in ...
Re: Jurnal AiRdr0p din 30 iun 2015 21:42 de AiRdr0p
Ma antrenez acasa, am 2 banci diferite am bari diferite, am greutati in total de 120kg, am gantere etc. am multifunctionale, am banda, am tot ce imi trebuie ca am subsol ft. ft. mare...
Si multumesc mult pt raspuns seven, merge chestia :D.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|