126 rezultate pentru "claudiu05" sortate dupa data. Re: maryy din 17 iul 2011 13:06 de claudiu05
32-33 , 16 ani , 2 luni de sala .
Re: program-suplimente din 17 iul 2011 13:02 de claudiu05
in calitate de baiat 16 anii care merge la sala de 2 luni aproape :D ma refeream in general la inaltimea mea greutate care este nu in calitate de ceva .. :D
Re: program-suplimente din 11 iul 2011 07:35 de claudiu05
normal frate ca m-am prins :lol:)) .. eu ma refeream cam asa la vrsta mea actuala cam cate kg as fi trebui sa am .. :heart:
Re: problema abdomen din 11 iul 2011 07:32 de claudiu05
pai la prima poza te si incordai si in poza 2 relax .. :|
Re: program-suplimente din 10 iul 2011 12:30 de claudiu05
pai si eu glumeam : )) :lol:
Re: program-suplimente din 10 iul 2011 10:01 de claudiu05
mai convins :))))
Re: program-suplimente din 10 iul 2011 08:44 de claudiu05
asa in fata arat binisor zic eu .. dar in lateral nu imi place de lok .. la 1,85 ar trebui sa am cam 80 de kg nu ?
Re: program-suplimente din 10 iul 2011 07:22 de claudiu05
[IMG]http://i53.tinypic.com/211sll.jpg[/IMG]
2 poze sa va dati seama mai bine despre ce este vb
[IMG]http://i53.tinypic.com/1z5na8p.jpg[/IMG]
si sa ma ajutati si cu abdomen .. ce fel de exerciti ar trebui sa fac ca sa iasa mai mult ...
Re: program-suplimente din 10 iul 2011 02:51 de claudiu05
deci sa fac
luni:piept-bicpes
marti:picoare-abdomen
miercuri:umeri-trapez
joi-pauza
vineri: spate-triceps
caci despre suplimente .. eu de und le cumpar de la magazinul de und le iau este cel mai mare magazin de nutritie din orasul ...
Re: Sunt fata si am nevoie de ajutor!!! va rog :( din 9 iul 2011 05:24 de claudiu05
buna
zici ca vrei sa te ingrasi da esti rotunda :))) .. daka vrei sa te ingrasi trebuie sa si mananci de 3-4 ori pe zi .. sa bagi carbo .. nu cred ca ti-ar trebui vro un supliment .. cel putin eu nam mai prea auzit ca fetele sa iei ...
program-suplimente din 9 iul 2011 03:26 de claudiu05
buna ziua am 16 ani ..1.85 si 71 de kg merg la sala de 2 lunii am programul asta :
luni : piept-biceps-abdomen
marti:spate-triceps
miercuri : pauza
joi:umeri-trapez-abdomen
vineri: picoare-abdomen
am luat prima luna un gfx8 o cutie ...
Re: Vreau sa ma ingras. din 9 iul 2011 03:14 de claudiu05
mai bine nai vorbi .. tu ai pus kg da ai pus numa grasimi cu suplimente pui si masa musculara si kg necesare ;)
Re: Vreau sa ma ingras. din 9 iul 2011 03:12 de claudiu05
mai bine nai vorbi .. tu ai pus kg da ai pus numa grasimi cu suplimente pui si masa musculara si kg necesare ;)
Re: Vreau sa ma ingras. din 21 iun 2011 04:12 de claudiu05
nai de unde sa sti cate kg si in cat timp pui poate in 6 luni slabesti mai 6-7 kg nu neaparat sa pui .. , depinde ce iei cum mananci cum dormi .. pt masa si pt kg in plus eu zic sa iei gfx8 .
Re: tema pt acasa din 3 iun 2011 00:36 de claudiu05
cate milioane de flotarii facii ? :))) .. nare rost dute mai bn la sala sa vvezi atuncia ce diferente is .
Re: Maini subtiri din 2 iun 2011 19:33 de claudiu05
nu la totii le poate fii de folos creatina . fa brate odata la 4 zile cu greutati mari si putine seri.
Re: Ectomorf fara sperante din 2 iun 2011 19:27 de claudiu05
inscriete la o sala si ia un gfx8 , bafta .
Re: Crestere piept din 29 mai 2011 01:50 de claudiu05
jalnic .. :))
clar trebuie sa iti schimbi programu fa luni: piept abdomen,
marti:bicept , triceps , miercuri : umeri trapez : joi:spate ,abdomen
vineri:picoare ,abdomen , muschii iti cresc in timp ce se odihnesc nu cum ai tu programu supra ...
saaaallllll din 21 mai 2011 01:16 de claudiu05
buna ziua , ii bine daka iau dextroza 40-50 de g combinat cu creatina dymatize ? :) :heart:
Re: Sunt gras din 7 mai 2011 18:26 de claudiu05
pentru slabire nu trebuie sa ti cura de disperat trebuie sa ai rabdare daca vrei sa slabesti poti sa sari peste carfii prjiti banuiesc ca sunt .. peste paine alba dar la 15 anii ai timp pt imbunatatiri .. poti incerca gfx8 pentru masa ee ff bun . ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|