447 rezultate pentru "AlexandruAG" sortate dupa data. Re: Jurnal Stallone din 17 aug 2012 17:50 de AlexandruAG
Da.
Re: Jurnal AlexanruAG din 17 aug 2012 12:37 de AlexandruAG
Tri-Creatina Malat se ia tot cu dextroza pentru acel spike de insulina? Sau daca are atasata o molecula de acid malic absorbtia se va face si in absenta insulinei?
Re: ANTRENAMENT BICEPS din 17 aug 2012 08:13 de AlexandruAG
Wow! Pana cand am terminat de citit am gasit vreo 10-15 raspunsuri la postul ala cu antrenamentul de 32 de serii + "niste 21, ca sa fie treaba treaba ce dr__u". :)) Omule, ce vrei sa faci, testezi aparatele din sala sa vezi daca le scartaie ...
Re: Jurnal Gabi din 16 aug 2012 21:03 de AlexandruAG
La PN, cand eu am renuntat la un colet, i-am sunat si le-am explicat situatia si au fost foarte prietenosi si au zis ca nue nici o problema si sa le zic la posta sa il trimita inapoi. Deci nu cred ca este vreo problema daca faci si tu la fel. :) ...
Re: shaorma vs pui la cuptor din 16 aug 2012 10:22 de AlexandruAG
Pui la cuptor, pe sare. Ii scoti maruntaiele, il spargi pe jumate, il intinzi asa ca la plaja si pui in tava un strat de sare sa acopere tot fundul tavii cam de 2-3 mm. Pui puiul pe sare, asa intreg si il lasi sa se faca. Iese foarte bun si fraged. ...
Re: cu manusi sau fara? din 16 aug 2012 08:48 de AlexandruAG
Le folosesc doar pentru tractiuni si ramat. Si cateodata cand e foarte cald, deoarece eu transpir mult, le pun in mana cand folosesc gantere, sa nu imi alunece. Dar se pare ca majoritatea am ajuns la concluzia ca avem o priza mai buna fara ...
Re: Jurnal Cosmin din 15 aug 2012 17:09 de AlexandruAG
Afumaturile streseaza destul de mult ficatul. Incearca sa le eviti. Nu de tot insa incearca.
Ia-ti mancarea la tine in caserole de plastic, asa vei putea sa iei o masa cu fix ce iti doresti si ce ai nevoie. Nu este nici o rusine sa mananci ceva ...
Re: Jurnal AlexanruAG din 14 aug 2012 18:12 de AlexandruAG
"Weeks 1-4, 70%: 5 sets of 4 reps
Weeks 5-8, 80%: 5 sets of 3 reps
Weeks 9-12, 90%: 5 sets of 2 reps"
Sau
"Deadlift (working set) 70%, heavy weight"
Ce inseamna acel 70,80,90%. La ce se refera? 70% din greutatea maxima?
Re: Jurnal AlexanruAG din 14 aug 2012 17:06 de AlexandruAG
Vreau sa fac lucrul asta pentru a-mi putea lua necesarul de 2g prot/kg.
Re: Jurnal Cosmin din 14 aug 2012 16:15 de AlexandruAG
Mai bine mananci linistit cu 2 ore inainte de antrenament si faci 30 de minute de cardio dupa antrenament.
Asta e parerea mea, ai putea sa incerci sa vezi cum iti merge. Eu nu as suporta sa ma duc flamand la sala.
Re: Jurnal Cosmin din 14 aug 2012 15:26 de AlexandruAG
Pentru slabit ai incercat cardio dupa antrenament?
Re: Gilu din 14 aug 2012 15:20 de AlexandruAG
Da, deoarece atat tricepsul cat si bicepsul sunt grupe folosite si solicitate in efectuarea multor altor exercitii. Mai ales ca el a combinat pieptul cu tricepsul.
Re: Jurnal AlexanruAG din 14 aug 2012 15:17 de AlexandruAG
Salut,
Am venit si eu dintr-o minivacanta de la mare. :)
De azi ma reapuc de sala.
E vreo problema daca iau o cupa de proteine inainte cu vreo 40-60 de minute inainte de antrenament?
Adica ar putea avea vreun efect negativ sa zic asa? Ca ...
Re: Re din 8 aug 2012 21:48 de AlexandruAG
Si miercurea, joia, nu te simti obosit, mai poti trage la intensitate maxima? Eu te-as sfatui sa lasi o pauza marti si sa combini piept cu trapez si spate cu umeri. Am facut si eu ceva asemanator:
piept trapez abdomen
spate umeri
brate ...
Re: Oare? din 8 aug 2012 13:03 de AlexandruAG
Mie cel mai rau imi pare ca nu am pe nimeni la sala cu care sa pot vorbi si eu ceva calumea. Sa schimbam pareri si tipuri de antrenamente...am incercat sa ii explic unuia odata ca atunci cand executa un exercitiu este bine sa nu duca mana pana in ...
Re: Oare? din 8 aug 2012 10:01 de AlexandruAG
Negri, albi sau cacanii in dungi, cred ca toti avem problema asta.
Chiar ieri, faceam eu linistit la umeri si aud discutie intre un tip crescut, zic eu, natural si care are vreo 45 in brat, cu o grasime corporala pe undeva pe la 15%, si un tip ...
Re: Re din 8 aug 2012 08:02 de AlexandruAG
De cand te antrenezi asa?
Re: Jurnal Liviu89 din 8 aug 2012 07:32 de AlexandruAG
Pai si daca facem cardio destul de mult incat corpul sa utilizeze rezervele de glicogen iar apoi si grasime nu este iarasi ok?
Adica un antrenament cardio de 60 de minute cred totusi ca o sa consume si rezervele de glicogen iar apoi si ...
Re: Jurnal Liviu89 din 7 aug 2012 16:06 de AlexandruAG
Nu cred ca ai inteles ceea ce am vrut ei sa zic. Desi am zis-o destul de clar. Stiu ca ordinea de folosire a nutrientilor sunt cei aflati in procesul de digerare, apoi grasimea, apoi muschii. Insa eu am zis ca daca nu iei acel shake, muschii iti ...
Re: Jurnal Liviu89 din 7 aug 2012 13:05 de AlexandruAG
X-Pand de la Dynatize este f puternic. Insa eu raman la parerea mea si anume ca nu isi merita banii. Prefer o portie de carnitina si o cafea inainte de antrenament. Ai putea incerca si tu odata sa vezi cum te simti.
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|