634 rezultate pentru "Cristi7" sortate dupa data. Re: Antrenament facut acasa din 2 oct 2013 21:11 de Cristi7
Ia scrie pe gugal sau facebook Power Gym tg jiu. Nu mai merg acolo,am mers 2 luni dar era misto ptr 30 de lei;)
Re: Cum vreti sa deveniti? din 2 oct 2013 20:34 de Cristi7
80-90 kg, 38-43 in brat,dar calumea definit. 9-12%bf
Re: Antrenament facut acasa din 2 oct 2013 20:20 de Cristi7
Gasesti o sala decenta si cu 30-35 de lei decat sa faci acasa,cel mai mare cliseu pe care l am auzit in viata mea,in general la categoria de oameni care nu reusesc nimic in viata,'N-am timp frate,am treaba multa' adevarul este ca si stai la sala ...
Re: Suplimente PRONUTRITION! din 2 oct 2013 20:15 de Cristi7
Vb prostii,gfx8 e unul dintre cele mai echilibrate gainere pe care eu le am vazut, 37 carbo nu i mult de loc;) uita-te la prod gen serious mass care au zahar cu kilu',multi au crescut super de la gfx8 si aici nu ma refer doar la porceala.E si bun ...
Re: Sursa de carbohidrati!!! din 1 oct 2013 22:35 de Cristi7
Ok,o sa incerc sa fiu mai atent! Ai dreptate cu ce mananci aia esti.
Uite si o poza,cam asa cu astia de mananca la fast food.
Re: Exercitiul rege din 1 oct 2013 21:40 de Cristi7
O sa-i arati ca ai dreptate cand vei fi mare,dar totusi eu cred ca tractiunile pe liber,am inteles ca actioneaza mi bine decat cele la helcometruB)
Re: Sursa de carbohidrati!!! din 1 oct 2013 21:38 de Cristi7
'
Sherifule,pai mananc si din aia 'buni' legume,cereale integrale(nu cu arome sau alte cacaturi),cartofi dar mananc si de alea naspa ca vb ta nu ma pregatesc ptr niciun concurs si ma ajuta si varsta si tipul somatic. Mersi:ok:
Re: Sursa de carbohidrati!!! din 1 oct 2013 21:04 de Cristi7
Pai stai asa,nu intr-o singura zi,astea sunt in general,dar nu intr-o singura zi. Si daca ma incadrez in 250-330 carbs pe zi,nu vad unde-i problema..dulciuri am zis,rar.
Re: Jurnal Cristi din 1 oct 2013 21:03 de Cristi7
FAc febra,mai greu la spate dar fac,mai ales cu 2 tipuri de tractiuni:))
Re: Sursa de carbohidrati!!! din 1 oct 2013 17:09 de Cristi7
Sursele mele de carbohidrati:
-cartofi
-orez
-paste fainoase(cateodata)
-paine
-fructe
-cand am pofta ceva de la magazin:))(ciocolata,baton sau alte magarii de genul)
Re: Jurnal Cristi din 1 oct 2013 15:00 de Cristi7
Bag 2 tipuri tractiuni 2 ramat.. si lombari.
Re: program din 30 sep 2013 21:56 de Cristi7
Poti incerca Gigant pro mass 3kg-124 de lei,sau gfx-144 lei 3 kg,f bun. Gigantul mie mi a dat balonari,n-am putut lua toata cutia.
Re: Jurnal Cristi din 30 sep 2013 19:09 de Cristi7
Inca 3 poze,2 la spate,1 in fata......pana mea.........
http://s22.postimg.org/ajeadhyw1/CAM01416.jpg
http://s21.postimg.org/u3qir4k4n/CAM01439.jpg
http://s10.postimg.org/mwnjkiw95/CAM01446.jpg
:cat:
Re: Sala+karate? si o intrebare? din 30 sep 2013 18:23 de Cristi7
Alege sala,poti sa fi tu cat de bun vrei la karate,daca vin 4-5 ai belit-o,macar asa cel putin dai aspectul de mare,am vazut pe bune treaba asta acum cateva zile:ok:
Re: Cheat Meal din 24 sep 2013 18:02 de Cristi7
Mda,aveti dreptate....io acuma's tinerel,dar cand treci de o varstA.:`
Re: Jurnal Vlad DaN din 23 sep 2013 20:37 de Cristi7
Pai am inteles ca galbenusul,unul singur are cantitatea aproape maxima de colesterol ptr 1 zi si ''da probleme cu ficatul consumat in cantitai mari'' deci prefer sa stau departe.
Re: Jurnal Vlad DaN din 23 sep 2013 20:27 de Cristi7
Din ce am inteles cel mai bine e sa te feresti de galbenus,eu mai mult de 2-3 oua pe zi nu mananc,si alea cand sunt fierte,fara galbenus cand imi fac omleta bag 3 albusuri si 1 galbenus jumate. Sper sa nu fi inteles gresit eu.
Re: Cheat Meal din 23 sep 2013 20:22 de Cristi7
Aproximativ si eu,dar nu in sensul ca mananc intr o zi toate prostiile,adica de ex azi avusai pofta de 2 snickersuri si 2 sandvisuri mari la scoala(astea nu lipsesc niciodata),cum zice si adi,avantajul varstei,ma mentin la 11%BF:D
Re: Exercitii spate... din 23 sep 2013 17:02 de Cristi7
Daca nu vrei sa faci indreptari,poti face hiperextensia spatelui,io unul ma cam feresc de indreptari(opinie personala),nu ti-a explicat antrenoru' ala din sala si de ce nu e bine sa le faci,cu argumente calumea? Multi antrenori de pe la sali,fac ...
Re: Densitate musculara din 22 sep 2013 18:47 de Cristi7
La mine la biceps si la quadriceps nu prea intra degetul deloc. Asta inseamna densitate musculara??:lol::huh:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|