2070 rezultate pentru "ricardo" sortate dupa data. Re: Alcoolul din 29 apr 2013 11:45 de ricardo
...a venit sezonul =))...merge cate o bere din cand in cand...noroc ca nu mai am antrenament si ma satur de la o bere :D ...si aia din an in pasti :D ...
Re: dieta bazata pe alune din 29 apr 2013 11:40 de ricardo
...asta-i spiritul...:ok:
Re: ore fixe ? din 29 apr 2013 11:37 de ricardo
...Szotak, tu trebuie sa intelegii ca exceptiile nu sunt majoritatea...chiar daca sunt oameni care pot manca ce vor, cat vor si cand vor fara sa se vada asta in felul cum arata, asta nu este valabil pentru toata lumea ...majoritatea dintre noi, ...
Re: ore fixe ? din 29 apr 2013 11:34 de ricardo
...cam la 2,5-3 ore...
Re: GFX-8 vs Devil Gainer din 29 apr 2013 11:32 de ricardo
:ok:
Re: Care aminoacizi recomandati? din 29 apr 2013 11:27 de ricardo
...cred ca fiecare produs porneste de la nota 10 iar ulterior se face mereu media cu notele primite de la utilizatori...se poate ca si notele sa fie influentate de publicitate sau alte chestii...
Re: Ce mananc dupa antrenament pentru Definire? din 29 apr 2013 11:13 de ricardo
...la definire ai nevoie de alimente care cotin carbohidrati complexi si un IG cat mai scazut...fulgi de ovaz, orez basmati sau brun, paste integrale, cartofi dulci, legume si anumite fructe (dar in cantitati mici)...diferenta dintre produsele ...
Re: dilema ardere tesut adipos din 29 apr 2013 10:56 de ricardo
...cum e si vorba aia : banul la ban trage asa si grasimea la grasime trage :D...lasand gluma la o parte, asa cum a zis si basu, ajungand la un procent de bf decent e mai usor sa iti supraveghezi calitatea cresterii...sa vezi realitatea... muschii ...
Re: Jurnal Aedos ;) din 29 apr 2013 00:10 de ricardo
...vrei sa zici piept+umeri...ce sa aiba? vezi cum iti merge, desi e destul de incarcat programul :D...
Re: Antrenament+Alimentatie din 29 apr 2013 00:05 de ricardo
...daaaa...si la mine la sala e la fel...antrenorul le face tuturor aceeasi grupare : piept+biceps, spate+tricpes si picioare + umeri =))...
Re: Jurnal Perho din 28 apr 2013 22:37 de ricardo
:ok:
Re: dilema ardere tesut adipos din 28 apr 2013 21:48 de ricardo
...la 1,74m si 70kg cu bf 18% inseamna ca ai mult de munca...din pacate ai pierdut multa masa musculara in timpul slabirii si ai ramas cu destula grasime...ti-as recomanda sa iti faci un plan alimentar adecvat, atentie la proteine , sa le tii la un ...
Re: dilema ardere tesut adipos din 28 apr 2013 21:41 de ricardo
:ok:
Re: Jurnal klaudyyu din 28 apr 2013 20:49 de ricardo
...are dreptate...chiar daca uleiul de masline ajuta la bronzat (te innegreste bine :D ) totusi nu ajuta deloc in protectia impotriva razelor uv...eu folosesc creme cu protectie solara 30...astfel nu risti sa ai probeleme...
Re: Jurnal Perho din 28 apr 2013 20:41 de ricardo
:ok:
Re: Ce mananc dupa antrenament pentru Definire? din 25 apr 2013 22:43 de ricardo
...mananca spaghete integrale ...la definire nu au ce cauta produse din faina alba...
Re: doza de creatina! din 25 apr 2013 22:17 de ricardo
...da...se pot lua si cate 2,5g in 2 reprize...
Re: ciclu creatina? din 25 apr 2013 22:16 de ricardo
...ei iau creatina ciclizat, adica dupa 2 luni de utilizare fac 1 luna pauza...motivul? ...dupa un timp corpul se obisnuieste si nu ii mai simt efectul ....
Re: True Mass + Storm Universal + Tribulus ZMA din 25 apr 2013 22:13 de ricardo
...true mass - o servire dimineata, o servire dupa antrenament...in zilele fara atrenament daca doresti poti lua o servire la mijlocul dupamiezii dar nu este necesar, poti ramane doar la shake-ul de dimineata...
...storm...1 cupa cu 30 minute ...
Re: GFx-8 gust...pareri din 25 apr 2013 22:09 de ricardo
...am folosit chiar la inceput gfx8 de vanilie...gust, dizolvare foarte bune...dar sincer nu m-ar mai incanta sa bag 45g de carbo simplii ...eventual DOAR dupa antrenament...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|