367 rezultate pentru "Lukiano" sortate dupa data. Re: Re: Rolul respiratiei in timpul exercitiilor! din 30 dec 2007 00:23 de Lukiano
Respiratia...
Este foarte importanta din mai multe motive
In timpul executarii unei repetari pe partea pozitiva cand atingi o intensitate puternica exista tendinta sa iti ti respiratia si astfel se creaza o presiune puternica in cavitatea ...
Re: Re: Program de antrenament din 28 dec 2007 19:10 de Lukiano
Schimba picioare cu brate si e ok. Exista mai multe variante de antrenament, trebuie gasita cea mai buna pentru tine
Re: Re: Re: Ultra Whey Pro din 28 dec 2007 17:40 de Lukiano
Incearca Nature's Best si vezi daca ai rezultate ramai pe acest produs. Daca nu esti multumit porti incerca si alte firme.
Re: Ultra Whey Pro din 28 dec 2007 13:01 de Lukiano
Ultra Whey Pro este un concentrat de proteina de zer(nu foarte concentrat, doar 22g proteina la 30g), dar care da rezultate daca iti calculezi portiile pentru exact cat iti este necesar.
Despre proteina de zer de la Nature's Best se pare ca toti ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 28 dec 2007 12:47 de Lukiano
Eu am gresit sry O:)
Re: Re: Alcoolul din 28 dec 2007 12:44 de Lukiano
Aici te refereai la sala nu la alcool:flowers:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 27 dec 2007 18:55 de Lukiano
Antrenamentul e un fel de HIT... dar eu nu as face 4 sedinte pe saptamana. Cand am facut HIT am avut 3 sedinte pe saptamana sub principiul:
ziua 1: Picioare, Biceps, Triceps
ziua 2: Piept, Spate, Umeri
Re: N-Large din 27 dec 2007 15:07 de Lukiano
N-Large2 se ia intre mese si imediat dupa antrenament deoarece contine proteine din zer cu absorbtie rapida si carbo tot cu asimilare rapida. Daca nu iei pe stomacul gol se diminueaza efectele deoarece se amesteca cu alimentele din stomac si se ...
Re: Ajutor! din 26 dec 2007 00:06 de Lukiano
Animal Pak este un supliment foarte bun pentru ceea ce vrei tu dar mi frica sa nu fie vorba de supraantrenament daca zici ca te odihnesti destul si ai o alimentatie bine pusa la punct. Ai putea consulta si un medic sa nu fie o problema de sanatate. ...
Re: striere sau masa? din 26 dec 2007 00:02 de Lukiano
+
=> :wacko::cat::alien::zorro::ninja::pirate:;):ok::ok::ok::blink:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ajutor Cardio din 21 dec 2007 18:47 de Lukiano
Nu stiu daca ai dat undeva detalii despre tine dar fara ele nu stiu ce suplimente sa iti recomand. Clar creatina nu se afla nici macar aproape de podium in topul celor mai importante suplimente in culturism :ok:
PS. Stii ceva despre milk&egg?
Re: Re: Re: Antrenament cardio din 20 dec 2007 16:21 de Lukiano
Exemplu: un concentrat din zer(nu dau nume)
Re: As dori parerea voastra:) din 20 dec 2007 12:58 de Lukiano
Programul tau de sala pentru un incepator este foarte prost. Efectiv daca nu stiai tu iti lucrezi triceps de 3 pot sa zic chiar 4 ori pe saptamana. Cand mai dai timp de recuperare muchiului? Nu inseamna ca daca mergi in fiecare zi la sala pui mai ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 19 dec 2007 15:59 de Lukiano
Corect:ok:
Re: Antrenament cardio din 18 dec 2007 13:56 de Lukiano
Aici trebuie luate in calcul multe. In primul rand care este obiectivul pe care vrei sa il obtii prin cardio? Si pe langa asta totul variaza foarte mult de alimentatia ta si suplimentele pe care le iei si nu in ultimul rand antrenamentul cu ...
Re: Ajutor Cardio din 18 dec 2007 11:04 de Lukiano
E bine cum faci dar inainte sa incepi cu seriile de sprinturi si revenire, sa faci putina alergare usoara care sa iti ridice pulsul sau 5-8 min pedalat usor la bicicleta. Daca mai ai alte intrebari nu ezita sa le pui. :)
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 18 dec 2007 11:00 de Lukiano
Nu accepti sa faceti mai mult de 3 la acelasi aparat, dar intr-un mod delicat... :cat:
Re: Re: Centura pentru atarnat greutati din 18 dec 2007 10:58 de Lukiano
Poate ca ce a vazut el era tot artizanal facuta dar lucrata frumos ca eu nu am vazut de vanzare asa ceva. Dar poate totusi exista... Asta e, sry nu stim :-`
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 16 dec 2007 20:43 de Lukiano
pronutrition: isowhey, wpi
nature's best: perfect whey protein
si mai sunt destule
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: masa musculara din 16 dec 2007 19:08 de Lukiano
Gigantul nu contine multi carbo si nu cred ca o sa te ingrasi prea mult de la el. Cel mai bine e sa il incerci si daca simti ca te ingrasi introduci atatea sedinte de cardio cat crezi ca e necesar. Daca nu crezi ca iti asiguri necesarul de proteine ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|