367 rezultate pentru "Lukiano" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 12 ian 2008 12:51 de Lukiano
Stiu reteta de pe cutie. Poate cu timpul o sa te plictisesti sa iti mai faci reteta, sau o sa iti dai seama ca adaugi doar carbo pe care ii poti lua in timpul mesei.
Vezi si tu cati bani iti mai raman si da aia sa iti ajunga sa suplimentezi cu ...
Re: Re: Re: Re: Re: exercitii acasa din 12 ian 2008 12:43 de Lukiano
Un fel de superset daca pauza mica e doar intre 2 exercitii sau daca e generala..... mega-super-GIANTSET :lol:
Re: Re: Re: Re: Re: Flotari intre 2 antrenamente din 12 ian 2008 12:40 de Lukiano
Nu neaparat. Depinde ... De fapt o sa simti si tu daca ai febra, ca nu s-a recuperat. Totusi pieptul e o grupa mare si are nevoie de mai multe zile de pauza intre chiar daca faci doar flotari, la fel si la biceps nu e f bine sa faci o data la 2 ...
Re: Re: Schimbare buna de antrenament ?! din 12 ian 2008 12:35 de Lukiano
Ok... asta va manca ceva din timpul meu... Deci sa incepem:
Ca sa eviti stagnarea trebuie schimbat clar antrenamentul la un interval de 6 sapt altii zic si mai mult. Schimbarea despre care vorbeam cea la 6 sapt nu este de fapt o schimbare a ...
Re: Re: ordine exercitii din 12 ian 2008 11:52 de Lukiano
Corect ce spune cuando. Principiul priorizarii
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Am nevoie de un sfat v din 12 ian 2008 11:47 de Lukiano
Din cate vad eu ai constitutie de mezomorf(inaltime, greautate - alte detalii nu am) si de aceea iti recomand un concentrat proteic, pentru ca nu are sens sa platesti si pt carbo pe care ii poti lua din alimentatie.
Iti recomand un concentrat din ...
Re: Re: Re: Flotari intre 2 antrenamente din 11 ian 2008 20:15 de Lukiano
Ba, ideea era sa nu faci de fiecare data acelasi tip de flotari zi dupa zi pentru ca greutatea cu care faci ramane aceeasi, si atunci si progresele de crestere inceteaza. Daca faci mai multe repetari vei stimula fibrele cu contractie lenta care au ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 11 ian 2008 19:58 de Lukiano
Ce suplimente mai iei? ce buget ai?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 11 ian 2008 19:47 de Lukiano
Gain Fast chiar nu contine proteina din pacate, si de la proteina cresc muschii, de la carbo iti iei doar energie si in exces pui burta mai ales de la atatia carbo simplii.
Parerea mea scapa de N1T-ul ala si ia-ti un whey care sa il adaugi la ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: pauza 3 luni, ce se in din 11 ian 2008 19:32 de Lukiano
Poate isometrie
Re: Re: Re: Re: Definire din 11 ian 2008 19:29 de Lukiano
Cred ca din mai anul trecut a gasit undeva dieta keto... ;)
Re: Re: Re: Re: proteina nu este supliment pt masa din 11 ian 2008 19:23 de Lukiano
Ca o completare: proteina este absolut obligatorie pentru cresterea musculara.
Poate sa nu apara la substante pentru masa musculara pe unele situri deoarece ei se refera la MASA nu neaparat musculara si acolo gasim de obicei suplimente cu multi ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: As dori parerea voastr din 10 ian 2008 20:11 de Lukiano
Taci ma nu invata prostii copii, ca nici cei mai buni 10 doctori din lume nu te mai scapa daca te "dai la urs", cum s-ar zice... (X):ninja:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: din 10 ian 2008 12:14 de Lukiano
E adevarat si asa....
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 10 ian 2008 12:13 de Lukiano
Fa si o poza din fata
Re: Re: Re: Re: Re: Re: As dori parerea voastra:) din 10 ian 2008 12:11 de Lukiano
Nu iti recomand sa faci sala si kickbox in aceeasi zi
Re: Jurnal nou :P din 10 ian 2008 12:07 de Lukiano
- ai schimbat ceva la alimentatie?
- faci cardio?
Zi ce obiectiv ai si te ajutam la suplimente in functie de ce buget ai. :ok:
Re: Re: Re: Nr de antrenamente din 9 ian 2008 19:44 de Lukiano
3 este cam ideal. 4 este putin cam mult, doar cu o alimentatie si odihna foarte bine puse la punct se merita. De asemenea daca te antrenezi intens unii spun ca si 2 antrenamente sunt indeajuns.
Parerea mea este ca 3 antrenamente pe saptamana ar ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Antrenament Junior din 8 ian 2008 19:23 de Lukiano
Depinde ce alte suplimente mai iei. Natural Sterol nu este nici pe departe asa de agresiv ca si steroizii si de aceea nu are nici aceleasi efecte secundare.
Re: Re: Re: Re: din 8 ian 2008 19:14 de Lukiano
Nu imi plac bagatorii de seama :huh: daca ai intrat sa pui posturi sa stii ca nu pari interesant daca dai adrese de situri care sa le citim.
Aici era vorba despre articole din reviste de profil care sa le discutam si nu de copy/paste !! Macar ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|