719 rezultate pentru "andy90" sortate dupa data. Re: Re: Re: CICLU EXTREM din 17 oct 2008 14:18 de andy90
cu mancare la greu, si antrenament pe masura se poate. ai dat de greu cu astea? :ermm:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 13 oct 2008 07:30 de andy90
coapsa 63 si brat ~40
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 12 oct 2008 16:54 de andy90
1 77 am.
e spatarul de la aparatul de abdomene, nu e par :lol:
niste poze ceva mai ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 12 oct 2008 00:40 de andy90
demult vroiam sa o schimb, dar ma enerveaza ca nu merge decat anumit format si treubie sa fie f mica, plus ca trebuie sa astept nu stiu cat timp pana este aprobata.
pieptul da este cam in urma, o sa incerc metode de antrenament diferite. in rest ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 10 oct 2008 22:58 de andy90
http://www.youtube.com/watch?v=Wi35oMynQx8
Re: Re: Re: Re: sfaturi schimbare program din 7 oct 2008 18:56 de andy90
bine, nu le mai antrena separat si antreneaza tricepsul cu pieptul si bicepsul cu spatele. multumit, sau ce vrei sati spunem defapt? :blink:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: [Intrebare] Creatina din 6 oct 2008 21:30 de andy90
poti incerca NO Xplode, am folosit si e f bun.
despre celelalte produse nu stiu mare lucru, cauta'le pe http://www.supplementcritic.com/ sa vezi ce zic cei care au folosit despre produse
Re: Am nevoie de ajutor in legatura cu programul m din 1 oct 2008 16:01 de andy90
:blink::blink:
Re: Re: sfaturi schimbare program din 30 sep 2008 19:24 de andy90
lucreaza fiecare grupa o singura data pe saptamana!!!
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 27 sep 2008 14:22 de andy90
ce naspa ma sa ai febra in fiecare zi :(
stai acasa mai bine
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: mr. olympia din 27 sep 2008 13:02 de andy90
puteti sa va uitati in 'reluare' ca au postat clipul pe site
Re: Re: Re: Re: Re: Ce sa fac pt a din 27 sep 2008 13:02 de andy90
cum transformi grasimea in muschi?:unsure:
cu 'abracadabra' si o 'bagheta magica'
Re: Creatina Creakic -MuscleTech din 26 sep 2008 23:40 de andy90
nu patesti ma nimic stai relax:ok:
caracteristicile creatinei? cred ca scrie pe cutie
perioada de folosire: pana termini cutia:lol:
poti sa iei 2-3luni creatina incontinuu faci 1-2luni pauza apoi iei iar daca vrei
Re: Re: Re: mr. olympia din 23 sep 2008 15:25 de andy90
http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/2008olympia/webcast/sm/sm.html
aici oare? :unsure:
stie cineva pe ce data e concursul? :~*
si cand incepe?(ora romaniei)
Re: Re: Re: extramuscles din 21 sep 2008 19:41 de andy90
daca faci la sala nu mai fa si acasa, nare rost
cum lucrezi la sala? cum tiai impartit grupele pe zile?
Re: extramuscles din 21 sep 2008 19:04 de andy90
faci antrenament la sala sau acasa cu greutatile alea?
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Puteti sa-mi dati va r din 21 sep 2008 00:58 de andy90
http://www.exrx.net/index.html
ia si lectureaza
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: am voie sa din 20 sep 2008 23:35 de andy90
deci cam asa
un ou mediu de gaina are: 7g proteine(albus+galbenus)
100g albus are 13g proteina
100g galbenus are 16g proteina
Re: ajutor....1.83m si 55kg din 20 sep 2008 17:03 de andy90
apucate mai repede si MANANCA
Re: Re: Re: Re: Re: Puteti sa-mi dati va rog un pr din 20 sep 2008 16:03 de andy90
cuando, daca are timp nu inseamna ca trebuie sa mearga in fiecare zi la sala!!
pt un incepator nu cred ca e bine sa mearga intro zi sa lucreze doar biceps
iti propun un program ceva de genul:
luni: brate
marti: picioare+abdomene
miercuri: ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|