719 rezultate pentru "andy90" sortate dupa data. Re: Re: Re: Re: un alt incepator din 27 oct 2008 00:50 de andy90
si la fete formula ar trebui sa fie altfel.
ca in majoritatea cazurilor, din 2 frati, baiat si fata, fata este mai mica:mellow:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: eu din 26 oct 2008 23:20 de andy90
la inceput cresti si fara suplimente!!. eu am facut un an si ceva fara suplimente(timp in care am pus vreo 10kgpe mine)
fa genoflexiuni cu greutate, pune si discuri pe bara, nu te teme, si fa 10-12repetari, primul exercitiu, apoi presa si ce mai ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 26 oct 2008 20:45 de andy90
nu stiu cat avem cand mam apucat de sala, dar sigur am mai crescut.
eu cred ca o sa mai cresti chiar daca faci geno sau cu bara deasupra capului, ca doar nu pui acuma 100de kile:ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 26 oct 2008 20:07 de andy90
rupete la geno, lasa presa al2lea exercitiu!!
piept+triceps, spate+biceps, ce inseamna ca TRAGI CAT POTI??? :blink::blink::blink::blink:
Re: Re: Re: Re: Re: liv32 din 26 oct 2008 18:27 de andy90
de pe un forum strain
"
SERM – Selective estrogen receptor modulator. These drugs work by binding to the estrogen receptors and flooding them in a sense, making it difficult (but not impossible by any means) for estrogen to bind to the ...
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: am din 26 oct 2008 18:04 de andy90
:unsure:
cand o sa capeti mai multa experienta o sa'ti dai seama (probabil) de greselile care le faci acum)
fa 5zile pe saptamana, cate o grupa. nu stii sa te antrenezi deocamdata, ca faci sala de f putin timp, de asta poate te simti asa.
daca ...
liv32 din 26 oct 2008 17:55 de andy90
hepatoprotectoare nu iei? :unsure:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 26 oct 2008 17:52 de andy90
sunt 40,5~41 la rece acum.
momentan folosesc megamass3000 si fac antrenamente de 4ori pe saptamana.
picioare, umeri, spate+biceps, piept+triceps.
1 din 26 oct 2008 12:56 de andy90
nu inlocui geno cu hack squat, inlocuieste presa cu hack squat :ok:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT PICIOA din 26 oct 2008 12:56 de andy90
nu inlocui geno cu hack squat, inlocuieste presa cu hack squat :ok:
Re: Probleme la antrenament din 23 oct 2008 22:39 de andy90
ai grija cum respiri in timpul exercitiilor :unsure:
Re: Re: NU reusesc sa cresc in masa musculara! din 23 oct 2008 08:02 de andy90
asa sa fie? :ermm:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 22 oct 2008 18:56 de andy90
eu am, dar nu prea'l folosesc, e proiectat cam aiurea aparatul. nu e destul de inclinat si iti solicita f mult genunchii
Re: Re: ANTRENAMENT SPATE din 22 oct 2008 15:37 de andy90
gilu, no offence, dar ce scop ai la spate de urmaresti programul ala? de ce nu ramai la exercitiile de baza, primele 2 ex tari, niste tractiuni la liber apoi um ramat si cablurile lasa pt la urma.
Re: Re: Jurnal Alex din 21 oct 2008 07:21 de andy90
sa mori tu? :lol:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re din 19 oct 2008 23:33 de andy90
un guru :))
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Ce suplimente din 19 oct 2008 13:21 de andy90
iati un gigant pro mas de 5kile (in 1,4mil) si iei numai dupa antr daca nu iti permiti altfel si o creatina de la pron, pe la 250g gasesti ieftin (200-300mii).
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: CICLU EXTREM din 19 oct 2008 13:10 de andy90
explicane si noua de ce se intampla asa daca faci un ciclu corect :blink:
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Buna ziua din 18 oct 2008 22:31 de andy90
eu stiam ca daca ai in corp 200g proteina inseamna 1kg de masa musculara, bine nu prea ai cum sa asimilezi atata in conditii normale
Re: Re: Re: Re: Buna ziua din 18 oct 2008 19:36 de andy90
:lol::lol:
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|