194 rezultate pentru "methadon_92" sortate dupa data. Re: Am nevoie de ajutor. va rog sa ma ajutati din 30 mai 2012 22:58 de methadon_92
de exemplu : daca incerc sa lucrez intr o zi piept cu biceps nu simt mare diferenta ,dar daca il lucrez piept cu spate am febra 3 ,4 zile si chiar ramane pompat cateva zile sa zicem ... de alimentatie mananca 4 mese pe zi si am un program incarcat ca ...
Re: Am nevoie de ajutor. va rog sa ma ajutati din 30 mai 2012 22:29 de methadon_92
buna seara , am si eu o intrebare ma adresez celor cu mai multa experienta ,inainte cand mam apucat de sala simteam muschi faceam febra mai multe zile ,acum nu mai simt antrenementele si febra tine o zi maxim 2 mi am schimbat shi antrenementul nu ...
Re: Cate antr. pe saptamana? - Programe de antrenament din 3 apr 2012 21:51 de methadon_92
programul meu este urmatorul :
luni piept si spate :
impins haltera pe orizontal 4s x 10 -12 r
fluturari pe plan inclinat 3sx10
impins haltera pe plan inclinat 3s x 10 r
pullover 4 s x 10 r
Spate : tractiuni la bara fixa 4 s x ...
Re: slabire din 1 apr 2012 21:41 de methadon_92
dc nu incerci o slabire fara suplimente inca ?de exemplu alergare cu haine groase pe tn si mai mult cardio si mai reduci grasimile ?
Re: ANTRENAMENT PICIOARE din 21 mar 2012 22:24 de methadon_92
daca doresti un sfat ,trebuie sa il cauti la rubrica :antrenement piept :D
Re: SUNT INCEPATOR !! INTREBARE ??? din 16 feb 2012 15:40 de methadon_92
salut ,poti sa faci echere mici 4 seri a cate 40 ,50 repetari sau sa stai agatat si sa ridici picioarele la 90 de grade drepte 4 seri a 30 de rep si cand nu mai poti poti sa ridici genunghi la piept .:ok: bafta
Re: antrenament piept cu deformare din 12 feb 2012 17:57 de methadon_92
nu stiu ,k si eu un prieten care are un pectoral mai mare si nu stie ce sa faca ,in mod normal ti-as sugera sa consulti un doctor in medicina sportiva .
Re: Pentru :::::::INCEPATORI::::::: din 14 ian 2012 21:21 de methadon_92
mai bine prima serie faci numarul maxim de florati ,dupa urmatoarele serii mai scazi cu 5 flotari si ultima serie bagi iar cate poti si abdomene 4 seri a cate 35 de abdomene mai bine ridici picioarele la 90 de grade pt ca sunt bune cu am reusit sa ...
Re: Produsul Xplode din 27 dec 2011 12:00 de methadon_92
eu acum folosesc xplode si sunt multumit ma simt mai energic la antrenament si parca si la forta si am insomnii in unele zile dar in rest este ok .:ok:
Jurnal Meth din 10 dec 2011 22:18 de methadon_92
imi deschid si eu un jurnal sa tin cont de sfaturi si de avansarea in sporutl acesta .pentru inceput am 1.80 ,78 de kg practic acest sport de pe 10 august 2011 cand am incepu aveam greutata de 68 de kg .cam atat pana akum .O:)
Re: Sfaturi Antrenament acasa din 28 nov 2011 17:18 de methadon_92
depinde ce urmaresti ?
Re: Cati cm aveti in brat natural. din 24 nov 2011 21:36 de methadon_92
cand mam apucat aveam 32 de cm shi dupa 4 luni ,37 cm doresc sa fac 43 in vro 2 ani poate reusesc :D:rolleyes:
Re: crestere in masa din 23 nov 2011 16:05 de methadon_92
nu poate sa ma ajute nimeni ..?:mellow:
crestere in masa din 23 nov 2011 11:26 de methadon_92
Salut,ma numesc george practic acest sport de 4 luni ,am o intrebare daca este buna combinatia de suplimente :creanabol de la pronutrition ,super mass gainer de la dymatize si glutamina 3300 de la pronutririon ,doresc sa acumulez mai multa masa ...
Re: antrenament din 21 nov 2011 11:31 de methadon_92
am castigat ceva cm cu rutina aceasta .:ok:
Re: Antrenament 3 zile din 21 nov 2011 11:30 de methadon_92
dc?este gresit antrenamentul?eu pot sa ma duc 3 zile pt ca restul zilelor fac shi lupte ...
Re: Antrenament 3 zile din 21 nov 2011 07:46 de methadon_92
luni :piept si spate
miercuri :umeri si picioare
vineri: brate (biceps si triceps)
Re: antrenament din 21 nov 2011 07:44 de methadon_92
genoflexiuni 2 seturi a cate 20 de repetati incalzire ,dupa aceea 4 ,5 seturi cu 6 ,8 repetari cu o greutate maxima .fandari 3 seturi a 10 ,15 repetari .indreptari cu picioarele fixe 3 seturi 12 ,20 de repetari.cu acest antrenament eu in 4 luni am ...
Re: jurnal andreybcl96 din 18 nov 2011 10:05 de methadon_92
poti sa iti iei gigant promass la 2,8 kg la pret 110 shi mai poti sa iti iei o creatina de restul banilor.
Re: Jurnal Danny din 11 sep 2011 18:44 de methadon_92
eu folosesc gfx 8 si am folosit 2 luni creatina de la muscletech .de 3 luni practic acest sport .
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|