194 rezultate pentru "methadon_92" sortate dupa data. Re: Jurnal AlexanruAG din 15 iun 2012 23:53 de methadon_92
stai linistit ne ajutam uni pe ceilalti :D
Re: piept deficitar din 15 iun 2012 23:51 de methadon_92
as incepe cu spatele si dupa pieptul .doar exercitile de baza
Re: Jurnal AlexanruAG din 15 iun 2012 23:50 de methadon_92
sper exemplu : in timpul zile beau in jur de 3 litri si in timpul antrenamentului 2 litri .merge sa bei apa dar sa astepti sa se asimileze proteinele si celelalte :D
Re: Mass up din 15 iun 2012 23:48 de methadon_92
mai bine la 16 ani ai da bani doar pe mancare de calitate si doar suplimente cu vitamine ar fi cel mai indicat .
Re: piept deficitar din 15 iun 2012 23:40 de methadon_92
doresc sa incerc pieptul cu spatele .cu ce sa incep primul ? si fac doar cu greutati libere atat .
Re: Jurnal AlexanruAG din 15 iun 2012 23:38 de methadon_92
toata ziua nu bei 2 -3 litri de apa ? plus in timpul antrenamentului ?
Re: Jurnal AlexanruAG din 15 iun 2012 23:24 de methadon_92
mai bine nu mai bei apa si astepti 40 - 50 de min ... cam in jur de o ora se digera si sa se asimileze continutului din shake .
Re: piept deficitar din 15 iun 2012 23:18 de methadon_92
multumesc mult .este o gresala daca faci piept cu spate sau cu umeri ?
Re: piept deficitar din 15 iun 2012 23:10 de methadon_92
multumesc mult basu , akum fac o paranteza ca nu mai sunt cu scoala sunt doar cu munca pot sa dorm mai mult shi sa am cateva mese mai bogate fata de timpul care eram la scoala .Intrebare cu ce pot sa combin pieptul cel mai bine ?
Re: piept deficitar din 15 iun 2012 22:28 de methadon_92
deci sa fac mai multe fluturari ,eu faceam doar 3 serii nu prea acordam importanta ,mai mult ma concentram pe impins cu bara .
Re: piept deficitar din 15 iun 2012 18:35 de methadon_92
nici o parere ?
Re: cat aveti in brat? din 14 iun 2012 18:39 de methadon_92
39 cm :d
Re: piept deficitar din 14 iun 2012 18:36 de methadon_92
este gresit ?? sau nu il antrenez cu o grupa mai mica care nu trebuie ?:unsure:
Re: piept deficitar din 14 iun 2012 17:09 de methadon_92
4-5 seturi a cate 8 10 cu bara pe plan inclinat shi 4 seri cu 10 12 rep pe plan orinzontal si 3 seri cu 10 15 rep fluturari tot pe plan orinzontal .gresesc undeva incep cu o greutate mica cu 20 de rep pt incalzire dupa mai adaug greutate si il fac ...
Re: piept deficitar din 14 iun 2012 16:23 de methadon_92
nimeni ?:unsure:
Re: piept deficitar din 14 iun 2012 13:18 de methadon_92
salut ,practitc acest sport de un an , si mam dezvoltat binisor dar de la o vreme umeri mi-au crescut repede si spatele si se vad mai mari ca pieptul ,care a ramas in urma fac febra knd fac piept dar parca nu mai creste ce exerciti sunt cele mai bune ...
Re: aminoacizi..intrebare din 14 iun 2012 13:13 de methadon_92
am folosit si amino 2700 de la universal si luam cum zicea pe cutie si nu prea m-i sa parut cine stie ce si cu animomax eram mai energic la antrenamente si luam de 3 ori pe zi odata cu prima masa inainte de antrenament si cu ultima masa adevarat ca ...
Re: aminoacizi..intrebare din 13 iun 2012 15:32 de methadon_92
salut am luat eu aminomax 8000 si merita bani este foarte buna .s-a simtit diferenta :ok:
Re: cat aveti in brat? din 10 iun 2012 22:40 de methadon_92
Astazi se implineste un an de cand m-am imbolnavit de "virusul"acestui sport greu si cu multa rabdare ,1 an de antrenemente grele si munca si sa zicem si motivare de la 33 in brat am ajuns la 39 de cm la rece si sper la mai mult .multumesc celor mai ...
Re: Am nevoie de ajutor. va rog sa ma ajutati din 31 mai 2012 19:17 de methadon_92
multumesc mult pentru sfaturi o sa fiu mai atent si o sa le incerc .
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|