193 rezultate pentru "r_rrobi" sortate dupa data. Re: pareri On CLA din 17 dec 2013 08:12 de r_rrobi
Multumesc pt corectie...
Am citit si eu articolul ala,eu am bagat 2g de 3 ori pe zi cum este recomandat pe aproape ori ce cutie si mi a mers bine si nu numai mie si elevilor mei care ii antrenez
Dar inca odata nu cla este baza in a slabi...
Re: pareri On CLA din 16 dec 2013 08:07 de r_rrobi
Eu am folosit cla si am fost foarte multumit,pt a se vedea rezultatele se ia minim 6g/zi timp de 3 luni cel putin, in combinatie cu l-carnitina rezultatele se dubleaza(dar sa nu uitatam ca pt a slabi alimentatia e baza)
Re: Jurnal Stallone din 11 dec 2013 18:54 de r_rrobi
asta am zis si eu,daca iti merge bine asa ,fa asa dar asta nu inseamna ca merge la toata lume antrenamentul asta,eu ma mir pt ce mai ceri sfaturi daca te pricepi atat de bine...
macar sa arunci si tu un ochi la sfaturile lui dorian ,spor la ...
Re: Jurnal Stallone din 11 dec 2013 15:13 de r_rrobi
http://www.culturism.ro/antrenament/blood--guts-antrenamentul-de-6-saptamani-al-lui-dorian-yates.html
Re: Jurnal Stallone din 11 dec 2013 14:37 de r_rrobi
eu am spus cum fac eu,nu stiu cu ce greutate lucreaza el sau cu ce greutate lucrezi tu sau care este scopul vostru
sa iti raspund la intrebarea de unde ideia eu fac indreptari cu 220kg si asta la sfarsitul antrenamentului de spate poate inca nu ...
Re: Jurnal Stallone din 11 dec 2013 10:39 de r_rrobi
eu cand lucrez spate find cea mai "mare grupa" a doua zi sunt rupt,imi iau pauza.daca tu poti sa faci umeri si triceps inseamna ca nu lucrezi spatele pana la epuizare...asta e una si alta...daca citesti ai sa vezi ca este o anumita ordine in care ...
Re: Jurnal Stallone din 10 dec 2013 19:20 de r_rrobi
daca tu poti sa faci spate dupa ce faci umeri si triceps e bine dar parerea mea e sa mai citesti ,bafta
Re: 4 zile consecutiv fara pauza din 7 dec 2013 19:37 de r_rrobi
Piept+biceps
Picioare
Spate
Umeri+triceps
Dar e greu,ar mai trebui o zi pauza intre spate si umeri si eventual atunci incluzi si abdomenele
Arnold Iron Cre3 din 3 dec 2013 19:25 de r_rrobi
cine a folosit,pareri...
Re: Sugestii din 29 nov 2013 19:02 de r_rrobi
Mai citeste de omega 3 ,macar de 2 ori pe saptamana baga somon
Multivitaminele ca si uleiul de peste se ia in timpul unei mese sau imediat dupa
Ca firme intra la mine la poze si ai sa vezi ce folosesc eu.
Re: Sugestii din 29 nov 2013 13:39 de r_rrobi
Nu exista pastila minune pt slabit...ca sa slabesti,trebuie doar sa manaci mai multe legume,albus de ou,un fruct pe zi,carne slaba sau grasa din anumiti pesti,fructe oleaginoase,carbohidrati complecsi doar inainte si dupa antrenament
Cu bani de ...
Re: Sugestii din 28 nov 2013 23:00 de r_rrobi
alimentatia e baza atunci cand vrei sa slabesti,deficit caloric
daca zici ca iti place sa citesti sunt informati destule pe acest site,succes
Re: Ceva grav :( presupun din 28 nov 2013 22:08 de r_rrobi
cred.
Re: Acid uric crescut din 28 nov 2013 11:37 de r_rrobi
Odihna mai multa amino mai putin.
Re: 4-5 cupe de proteine si 2 de dextoza:)) din 24 nov 2013 00:19 de r_rrobi
Cum il cheama? Cumva ronnie coleman?
Re: Jurnal Vlad DaN din 22 nov 2013 17:54 de r_rrobi
ce anume te a facut sa alegi una din pudrele mentionate de tine? Sunt concentrate mult mai bune.xt este un produs slab rau.
Re: Jurnal Stallone din 20 nov 2013 19:17 de r_rrobi
Minciuni...eu am peste 45 cm in brat si nu am folosit niciodata storoizi,nici macar tribulus.
Alimentatiea e baza si anumite suplimente luate cu cap.
E o vorba,te antrenezi 40/45min si pe urma te duci acasa sa cresti
Vrei muschi mananca muschi ...
Re: Xplode din 18 nov 2013 01:23 de r_rrobi
Aste e extreme pump
Re: De unde pot cumpara ON 100% Whey - FABRICAT IN STATE ? din 10 nov 2013 17:45 de r_rrobi
2g zahar,7g carbo/cupa
la bani astia sunt alte proteine mult mai bune.
Re: Jurnal Romeo C din 6 nov 2013 11:36 de r_rrobi
Eu nu fac antrenamentul pe zile...dar intre antrenamentele care lucrez cu bratele(piept,spate,umeri,biceps,triceps) las minim o zi de pauza...daca se intampla sa nu ajung la un antrenament nu sar peste el ,ex. eu azi fac piept si e ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
| |||||||||
|