Eu totusi nu inteleg ce tot vrei sa ti se ofere... Noi ce fel de programe urmam... nu tot cu bare, gantere si poate in plus cateva aparate? Multifunctionalul ala nu iti indica ce exercitii sa faci si felul in care sa le executi? Nu inteleg ce vrei de fapt... Un program de antrenament in conditiile in care ai exemple prin mai toate topicurile forumului?
ok
am gasit multe antrenamente pe acest forum
dar am gasit doar exercitii doar cu gantere si bara haltera,
dar exercitii cu aparat multifunctional
de exemplu, exercitii piept:
Impins cu bara plan orizontal:
Impins inclinat cu bara:
Fluturari la aparat/cabluri:
stiu ca se pot face exercitii pt piept si la aparat
as dori sa combin gantere, bara haltera cu cateva exercitii cu aparatul mult ca tot il am acasa
sper ca v-am lamurit