Pagina 1 din 1
2Pac4Ever
Junior member 32 mesaje
|
Flutarile
scris pe 18 nov 2006 20:29 de 2Pac4Ever
sall all am inteles ca inainte de a antrena pectorali e bine sa faci cate 5 serii a cate 8 repetari (FLUTARI)pentru a incalzi muschiul inainte de a trece sa bagi la greutati ce ziceti e bine?
sda
|
sus |
|
Gilu
Expert member 7216 mesaje
|
Re: Flutarile
scris pe 18 nov 2006 20:33 de Gilu
sall all am inteles ca inainte de a antrena pectorali e bine sa faci cate 5 serii a cate 8 repetari (FLUTARI)pentru a incalzi muschiul inainte de a trece sa bagi la greutati ce ziceti e bine?
Daca tu consideri 5 serii incalzire....atunci eu ma las de sala.
Cand esti mort nu stii ca esti mort, e greu doar pt ceilalti, la fel si cand esti prost...
Vi s-a sters postul / topicul?
Intrati aici=>
http://www.culturism.ro/forum/antrenament-culturism/regulamentul-forumului-0001.html
Magazin online de suplimente nutritive!
http://www.megaproteine.ro/
Nu raspund in privat, doar pe forum.
|
sus |
|
Dave
Expert member 962 mesaje
|
Re: Re: Flutarile
scris pe 18 nov 2006 20:40 de Dave
=))))))))
5 serii a cate 8 ))
pai normal ca se face incalzire, dar faci 1 serie, MAXIM 2 cu greutate mai mica, sau "flutari" (flotari) cum zici tu...
mai stiu pe cineva care radea de mine si zicea ca antr lui este bun : 5 serii de flotari, primele 3 serii cate 5 rep si urmatoarele cate 10-15 (asta zilnic)
|
sus |
|
testsuspensi
Veteran member 410 mesaje
|
Re: Re: Re: Flutarile
scris pe 19 nov 2006 11:40 de testsuspensi
Arnold considera ca daca fluturarile sunt facute cu greutate mare este un exercitiu excelent pentru constructia de masa
Eu le fac ca cu gantere de 15 kg pana jos de tot si ma cam chinui da e bine
Te antrenezi.Transpiri.Te doare. Aici nu esti la bai de namol!Nu ai timp de taclale sau filozofie de doi bani. Doar tragi de fiare.Asta e adevarata afacer. asta e culturismul......daca poti si daca vrei!
|
sus |
|
Spynes
Expert member 1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Flutarile
scris pe 19 nov 2006 13:51 de Spynes
Arnold considera ca daca fluturarile sunt facute cu greutate mare este un exercitiu excelent pentru constructia de masa
Eu le fac ca cu gantere de 15 kg pana jos de tot si ma cam chinui da e bine Arnold a spus multe.......insa el este doar un om cu un genetic impresionant..probabil k la el orice exercitiu ii aducea masa musculara dak fol greutati mari DAR in general fluturarile NU sunt un ex de MASA
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
sus |
|
crespo
Expert member 754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Flutarile
scris pe 19 nov 2006 14:16 de crespo
Arnold a spus multe.......insa el este doar un om cu un genetic impresionant..probabil k la el orice exercitiu ii aducea masa musculara dak fol greutati mari DAR in general fluturarile NU sunt un ex de MASA
Singurul exercitiu pt masa parerea mea este impinsul,restul de fluturari la scripete sau cu gantere sunt mai mult pe santul dintre pectorali.Da,intr-adevar Arnold avea un super genetic la piept si brate..in plus folosea si alte chestii...si manca foarte mult si calitativ(dadea el un exemplu aprox 5-6 piepti de pui pe zi).
I'M A KING
|
sus |
|
Marco
Veteran member 180 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Flutarile
scris pe 19 nov 2006 16:55 de Marco
5 serii de incalzire sunt OK atat timp cat folosesti un procedeu de incalzire corect. totusi iti recomand sa incepi incalzire la un exercitiu de baza, pt. a incalzi de asemenea muschii stabilizatori (triceps, deltoid).
E posibil ca metoda prezentata de tine sa fie defapt un procedeu de preobosire, pt. a nu fi nevoit sa folosesti o greutate mare la exercitiul de baza, din numeroase motive ( o accidentare precedenta, dureri la nivelul articulatiilor, etc)
|
sus |
|
Dave
Expert member 962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Flutarile
scris pe 19 nov 2006 18:48 de Dave
Arnold considera ca daca fluturarile sunt facute cu greutate mare este un exercitiu excelent pentru constructia de masa
Eu le fac ca cu gantere de 15 kg pana jos de tot si ma cam chinui da e bine
era vorba de FLOTARI (cum spune el flutari), nu despre fluturari
|
sus |
|
crespo
Expert member 754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Flutarile
scris pe 19 nov 2006 18:54 de crespo
Frate,ne-ai omorat!!Explica despre ce e vorba,flotari sau fluturari?>Ca de flutari nu am auzit.
I'M A KING
|
sus |
|
crespo
Expert member 754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Flutarile
scris pe 19 nov 2006 20:27 de crespo
ai facut armata?
Nu,si nici nu o mai prind :d.De ce intrebi?
I'M A KING
|
sus |
|
2Pac4Ever
Junior member 32 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Flutarile
scris pe 19 nov 2006 20:28 de 2Pac4Ever
Frate,ne-ai omorat!!Explica despre ce e vorba,flotari sau fluturari?>Ca de flutari nu am auzit.
sda
|
sus |
|
crespo
Expert member 754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Flutarile
scris pe 19 nov 2006 20:35 de crespo
Frate,ne-ai omorat!!Explica despre ce e vorba,flotari sau fluturari?>Ca de flutari nu am auzit.
Pai nu vezi ca raspunsurile care le-ai primit au fost ba pt fluturari,ba pt flotari.Explica la care dintre astea te referi.
I'M A KING
|
sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|