Pagina 1 din 1
rasputzin
Junior member
21 mesaje
|
Discopatie
scris pe 9 iul 2008 14:07 de rasputzin
Am o discopatie lombosacrata.
Nu merg prea mult la sala. De fapt, merg numai pentru intretinere.
Totusi imi poate spune cineva ce exercitii sunt recomandate/interzise?
Multumesc!
First, I became a nationalist.
Second, I learned to understand and grasp the true meaning of history
|
 sus |
|
freaka
Junior member
32 mesaje
|
Re: Discopatie
scris pe 3 ian 2009 18:53 de freaka
Am o discopatie lombosacrata.
Nu merg prea mult la sala. De fapt, merg numai pentru intretinere.
Totusi imi poate spune cineva ce exercitii sunt recomandate/interzise?
Multumesc!
|
| sus |
|
freaka
Junior member
32 mesaje
|
Re: Discopatie
scris pe 3 ian 2009 19:04 de freaka
Am o discopatie lombosacrata.
Nu merg prea mult la sala. De fapt, merg numai pentru intretinere.
Totusi imi poate spune cineva ce exercitii sunt recomandate/interzise?
Multumesc!
salut.asa ceva am patit si eu.am facut radiografii si am fost la un specialist.mi-a at o reteta.o punga de medicamente si un unguent.dupa ce le-am folosit mia trecut.se recomanda repausul la pat,intre 2 si 7 zile si sportul recomandat de specialisti este inotul.exercitii nerecomandate nu stiu daca sunt.eu unu am scos genoflexiunile si indreptarile,desi unii miau recomandat indreptarile ca sa imi intaresc spatele nu le execut deoarece ma doare spatele cand le execut.cat despre cele recomandate,le gasesti pe unele situri.cauta pe google
|
| sus |
|
Ronnie_Colem
Junior member
43 mesaje
|
Re: Discopatie
scris pe 17 ian 2009 11:18 de Ronnie_Colem
Am o discopatie lombosacrata.
Nu merg prea mult la sala. De fapt, merg numai pentru intretinere.
Totusi imi poate spune cineva ce exercitii sunt recomandate/interzise?
Multumesc!
depinde cat de grava este afectiunea. parerea mea e ca ar trebui sa termini cu antr de forta.
|
| sus |
|
Ronnie_Colem
Junior member
43 mesaje
|
Re: Re: Discopatie
scris pe 17 ian 2009 11:21 de Ronnie_Colem
salut.asa ceva am patit si eu.am facut radiografii si am fost la un specialist.mi-a at o reteta.o punga de medicamente si un unguent.dupa ce le-am folosit mia trecut.se recomanda repausul la pat,intre 2 si 7 zile si sportul recomandat de specialisti este inotul.exercitii nerecomandate nu stiu daca sunt.eu unu am scos genoflexiunile si indreptarile,desi unii miau recomandat indreptarile ca sa imi intaresc spatele nu le execut deoarece ma doare spatele cand le execut.cat despre cele recomandate,le gasesti pe unele situri.cauta pe google
in primul rand sti ce inseamna discopatie, ca sa afirmi ca ti-a trecut cu niste calmante si cu un unguent? fizioterapie (curenti, ultrasunete, etc) medicamentele si toate aceste unguente, nu fac altceva decat sa trateze efectul , nu cauza! tre' sa scoti genu, indreptari, ramat, si orice ex facut in picioare si care pune presiune pe coloana.
|
| sus |
|
garcicaa
Veteran member
237 mesaje
|
Re: Discopatie
scris pe 17 ian 2009 14:03 de garcicaa
Am o discopatie lombosacrata.
Nu merg prea mult la sala. De fapt, merg numai pentru intretinere.
Totusi imi poate spune cineva ce exercitii sunt recomandate/interzise?
Multumesc!
Discopatiile
Simptome:
- durere de spate localizata in regiunea lombara sau lombosacrata (clasica durere de sale) si afecteaza in medie, intre 75-80% dintre adultii activi, indiferent de sex sau varsta, intr-un anumit moment al vietii lor.
Durerea lombara se mai numeste si lombalgie si poate evolua spre criza de lumbago, fiind insotita de blocaj al zonei, datorat contracturii musculaturii ce sustine coloana vertebrala. Durerea din regiunea lombara mai poate iradia spre fesa sau poate cobori spre genunchi sau pana la picior. In aceasta situatie se numeste lombosciatica si poate fi semnul unei hernii de disc daca asociaza si un grad de pareza, adica membrul afectat se misca dificil, sau piciorul ne "scapa" la anumite miscari. Stiti ca recuperarea unei crize de discopatie vertebrala lombara, in special in situatia in care s-a produs hernierea discului intervertebral, dureaza pana la 6 saptamani ?
Pozitia ideala, indicata pentru o criza acuta este intins sau culcat pe un plan dur. Sederea pe scaun sau in picioare agraveaza durerea si semnele insotitoare (precum rigiditatea zonei lombare).
Cauze
Solicitarile coloanei vertebrale sunt diferite:
- in timpul mersului, cand o femeie poarta pantofi cu toc inalt este dublat efortul asupra coloanei vertebrale, iar cand coboara treptele, chiar triplat.
- in cazul sariturilor - la o aterizare elastica socul asupra coloanei vertebrale este dublu, insa la o aterizare rigida de la 50 cm, socul este de 6 ori mai mare. De la cca 4m situatia devine critica, solicitarea rahisului este de 9 - 11 ori mai mare.
- in cazul caderilor pe fese - solicitarile coloanei si bazinului sunt foarte puternice (10 - 20 de ori mai mari) care deseori produc leziuni vertebrale.
Solicitarile coloanei vertebrale prin ridicarea de greutati - avem trei situatii (in general) de care trebuie sa tinem cont (pentru protectia in special a zonei lombare) scazand greutatea corpului:
- ridicarea a 10 kg - pozitie corecta: cu genunchii indoiti, spatele drept - rezulta o presiune lombara de 100 kg (de 10 ori mai mare)
- aceeasi greutate, insa aplecat in fata cu picioarele drepte - rezulta o presiune de 20 de ori mai mare (200 kg)
- aceeasi greutate si pozitie ca mai sus, insa rasucindu-se, apare o sarcina de 300 kg asupra regiunii lombare (de 30 de ori mai mare).
Bineinteles, greutatea vie (ex: copil) o percepem altfel, mai usoara, de aici si riscul vatamarii DIV.
Coloana vertebrala este tot mai solicitata in pozitia "sezand" atat la serviciu cat si la scoala sau sofat. Unele masuri cuma ar fi ridicarea partii din fata a suprafetei scaunului cu 30 grade mentine lordoza (curbura lombara), iar la soferi speteaza inclinata cu 20 - 30 grade preia aproximativ 30% din greutatea trunchiului si din socuri in timpul mersului cu masina.
Tratament
Tratamentul durerii lombare acute consta din repaus la pat si efectuarea unui program de exercitii. Specialistii propun doua tipuri de posturi sau exercirii de redresare: McKenzie (se bazeaza pe extensia posterioara pasiva) si Williams (se bazeaza pe exercitii efectuate pe flexia coloanei vertebrale). Ambele tipuri prezinta indicatii, limite si contraindicatii.
De cele mai multe ori, repausul la pat sau pe un plan dur, pentru o durata cuprinsa intre 2-7 zile, reprezinta cel mai eficient tratament.
Tratamentul discopatiei vertebrale lombare in general si a herniei de disc lombare, in special, urmareste:
- ameliorarea durerii
- promovarea vindecarii tesuturilor suferinde
- miorelaxarea regionala
- revenirea la mobilitatea avuta anterior
- educatia in vederea prevenirii instalarii altor episoade
- revenirea la activitatile sale anterioare.
Garcea™
|
| sus |
|
Ronnie_Colem
Junior member
43 mesaje
|
Re: Re: Discopatie
scris pe 17 ian 2009 14:30 de Ronnie_Colem
Discopatiile
Simptome:
- durere de spate localizata in regiunea lombara sau lombosacrata (clasica durere de sale) si afecteaza in medie, intre 75-80% dintre adultii activi, indiferent de sex sau varsta, intr-un anumit moment al vietii lor.
Durerea lombara se mai numeste si lombalgie si poate evolua spre criza de lumbago, fiind insotita de blocaj al zonei, datorat contracturii musculaturii ce sustine coloana vertebrala. Durerea din regiunea lombara mai poate iradia spre fesa sau poate cobori spre genunchi sau pana la picior. In aceasta situatie se numeste lombosciatica si poate fi semnul unei hernii de disc daca asociaza si un grad de pareza, adica membrul afectat se misca dificil, sau piciorul ne "scapa" la anumite miscari. Stiti ca recuperarea unei crize de discopatie vertebrala lombara, in special in situatia in care s-a produs hernierea discului intervertebral, dureaza pana la 6 saptamani ?
Pozitia ideala, indicata pentru o criza acuta este intins sau culcat pe un plan dur. Sederea pe scaun sau in picioare agraveaza durerea si semnele insotitoare (precum rigiditatea zonei lombare).
Cauze
Solicitarile coloanei vertebrale sunt diferite:
- in timpul mersului, cand o femeie poarta pantofi cu toc inalt este dublat efortul asupra coloanei vertebrale, iar cand coboara treptele, chiar triplat.
- in cazul sariturilor - la o aterizare elastica socul asupra coloanei vertebrale este dublu, insa la o aterizare rigida de la 50 cm, socul este de 6 ori mai mare. De la cca 4m situatia devine critica, solicitarea rahisului este de 9 - 11 ori mai mare.
- in cazul caderilor pe fese - solicitarile coloanei si bazinului sunt foarte puternice (10 - 20 de ori mai mari) care deseori produc leziuni vertebrale.
Solicitarile coloanei vertebrale prin ridicarea de greutati - avem trei situatii (in general) de care trebuie sa tinem cont (pentru protectia in special a zonei lombare) scazand greutatea corpului:
- ridicarea a 10 kg - pozitie corecta: cu genunchii indoiti, spatele drept - rezulta o presiune lombara de 100 kg (de 10 ori mai mare)
- aceeasi greutate, insa aplecat in fata cu picioarele drepte - rezulta o presiune de 20 de ori mai mare (200 kg)
- aceeasi greutate si pozitie ca mai sus, insa rasucindu-se, apare o sarcina de 300 kg asupra regiunii lombare (de 30 de ori mai mare).
Bineinteles, greutatea vie (ex: copil) o percepem altfel, mai usoara, de aici si riscul vatamarii DIV.
Coloana vertebrala este tot mai solicitata in pozitia "sezand" atat la serviciu cat si la scoala sau sofat. Unele masuri cuma ar fi ridicarea partii din fata a suprafetei scaunului cu 30 grade mentine lordoza (curbura lombara), iar la soferi speteaza inclinata cu 20 - 30 grade preia aproximativ 30% din greutatea trunchiului si din socuri in timpul mersului cu masina.
Tratament
Tratamentul durerii lombare acute consta din repaus la pat si efectuarea unui program de exercitii. Specialistii propun doua tipuri de posturi sau exercirii de redresare: McKenzie (se bazeaza pe extensia posterioara pasiva) si Williams (se bazeaza pe exercitii efectuate pe flexia coloanei vertebrale). Ambele tipuri prezinta indicatii, limite si contraindicatii.
De cele mai multe ori, repausul la pat sau pe un plan dur, pentru o durata cuprinsa intre 2-7 zile, reprezinta cel mai eficient tratament.
Tratamentul discopatiei vertebrale lombare in general si a herniei de disc lombare, in special, urmareste:
- ameliorarea durerii
- promovarea vindecarii tesuturilor suferinde
- miorelaxarea regionala
- revenirea la mobilitatea avuta anterior
- educatia in vederea prevenirii instalarii altor episoade
- revenirea la activitatile sale anterioare.
destul de bun, mesajul postat de garcea mai sunt totusi multe de spus!
|
| sus |
|
freaka
Junior member
32 mesaje
|
Re: Re: Re: Discopatie
scris pe 17 ian 2009 15:14 de freaka
in primul rand sti ce inseamna discopatie, ca sa afirmi ca ti-a trecut cu niste calmante si cu un unguent? fizioterapie (curenti, ultrasunete, etc) medicamentele si toate aceste unguente, nu fac altceva decat sa trateze efectul , nu cauza! tre' sa scoti genu, indreptari, ramat, si orice ex facut in picioare si care pune presiune pe coloana.
ce vroiam sa zic,ca dupa medicamente si scoaterea genoflexiunilor si indreptarilor din antrenament nu ma mai doare spatele.de trecut,sunt convins ca au trecut doar durerile,nu si afectiunea.foarte probabil ca la urmatoarele solicitari sa reapara durerile.uneori mai simt dureri dar trec de pe o zi pe alta.
|
| sus |
|
Ronnie_Colem
Junior member
43 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Discopatie
scris pe 17 ian 2009 16:45 de Ronnie_Colem
ce vroiam sa zic,ca dupa medicamente si scoaterea genoflexiunilor si indreptarilor din antrenament nu ma mai doare spatele.de trecut,sunt convins ca au trecut doar durerile,nu si afectiunea.foarte probabil ca la urmatoarele solicitari sa reapara durerile.uneori mai simt dureri dar trec de pe o zi pe alta.
cum te-ai ales cu discopatie? de la antr de culturism? si ce varsta ai?
|
| sus |
|
freaka
Junior member
32 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Discopatie
scris pe 17 ian 2009 18:20 de freaka
cum te-ai ales cu discopatie? de la antr de culturism? si ce varsta ai?
nu stiu daca de la antrenament,durerile au inceput dupa ce l-am ajutat pe un prieten sa schimbe o cutie de viteze la masina intr-o groapa.eu fiind mai inalt,am stat intro pozitie nasoala cu greutate deasupra mea.faceam sala de cateva luni.aveam perioade cand nu ma puteam apleca din cauza durerii.am putin peste 19 ani.
|
| sus |
|
Ronnie_Colem
Junior member
43 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Discopatie
scris pe 17 ian 2009 18:54 de Ronnie_Colem
nu stiu daca de la antrenament,durerile au inceput dupa ce l-am ajutat pe un prieten sa schimbe o cutie de viteze la masina intr-o groapa.eu fiind mai inalt,am stat intro pozitie nasoala cu greutate deasupra mea.faceam sala de cateva luni.aveam perioade cand nu ma puteam apleca din cauza durerii.am putin peste 19 ani.
imi pare rau pt tine. oricum , asa cum mi-a spus si mie cineva, viata nu se term nici la 20, nici la 30 sau 40 de ani...poate traiesti si pana la 80 de ani. asa ca ai grija cu efortul, ca ajungi la batranete, de nu te mai scoli din pat.
|
| sus |
|
cris78
Newbie
2 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Discopatie
scris pe 6 aug 2010 19:03 de cris78
Buna.
Am avut vreo 6 zile o durere la spate, zona lombara, cu cadere pe piciorul drept pana la genunchi. Pe picior simteam ca niste furnicaturi pe piele. Dupa ce mi-a trecut durerea, am fost la doctor. Mi-a zis ca am discopatie lombara. Mi-a dat tratament medicamentos cu arcoxia, mydocalm, piafen si fastum gel. Ma asteptam sa ma trimita da raze, dar nu a facut-o.
Oare pot sa mai continui sa merg la sala de forta?
Am 32 de ani si acum mi s-a intamplat pentru prima data sa am durere de spate. Sala nu fac de mult, de vreo 3 luni si nu fortez prea tare.
Se mai poate merge la sala sau tre sa renunt?
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Discopatie
scris pe 6 aug 2010 19:30 de Tarzanel
Buna.
Am avut vreo 6 zile o durere la spate, zona lombara, cu cadere pe piciorul drept pana la genunchi. Pe picior simteam ca niste furnicaturi pe piele. Dupa ce mi-a trecut durerea, am fost la doctor. Mi-a zis ca am discopatie lombara. Mi-a dat tratament medicamentos cu arcoxia, mydocalm, piafen si fastum gel. Ma asteptam sa ma trimita da raze, dar nu a facut-o.
Oare pot sa mai continui sa merg la sala de forta?
Am 32 de ani si acum mi s-a intamplat pentru prima data sa am durere de spate. Sala nu fac de mult, de vreo 3 luni si nu fortez prea tare.
Se mai poate merge la sala sau tre sa renunt?
in prima faza stai acasa pana iti trece durerea. apoi du te la medic sau la o clinica privata sa faci gimnastica medicala, masaj, electrice (cca 10 sedinte); dar fa le pe toate in acelasi timp ca sa aiba un efect mai bun. apoi te poti gandi la sala dar : fara genuflexiuni (doar presa la 45 de grade dar cu greutati cel mult medii), fara impins de la ceafa/piept din vertical, fara niciun exercitiu in picioare sau din asezat, fara indreptari...in concluzie ai voie doar ex care nu pun presiune pe coloana. poti sa faci linistit tractiuni, impins din culcat dorsal (dar fara sa ridici fundul de pe banca cum faci unii cand forteaza), poti sa imiti un ramat din culcat facial pe o banca inclinata...flexii la banca lary scot
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Discopatie
scris pe 6 aug 2010 19:32 de Tarzanel
Oricum stai macar 2 saptamani fara sa ridici nimic. Ai grija la curent, in zilele friguroase sa ai un maieu lipit de spate, sa nu dormi pe burta, daca eventual tre sa ridici ceva sa o faci cu spatele perfect drept si indoi genunchii ca la genuflexiuni...
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Discopatie
scris pe 7 aug 2010 12:50 de gere
Buna.
Am avut vreo 6 zile o durere la spate, zona lombara, cu cadere pe piciorul drept pana la genunchi. Pe picior simteam ca niste furnicaturi pe piele. Dupa ce mi-a trecut durerea, am fost la doctor. Mi-a zis ca am discopatie lombara. Mi-a dat tratament medicamentos cu arcoxia, mydocalm, piafen si fastum gel. Ma asteptam sa ma trimita da raze, dar nu a facut-o.
Oare pot sa mai continui sa merg la sala de forta?
Am 32 de ani si acum mi s-a intamplat pentru prima data sa am durere de spate. Sala nu fac de mult, de vreo 3 luni si nu fortez prea tare.
Se mai poate merge la sala sau tre sa renunt?
Aceasi problema am avut-o si eu: imi amortea si mana stanga si piciorul stang. Am fost la medic, nu m-a trimis la raze dar mi-a recomandat antiinflamatoare si sa nu mai fac sala (cel putin nu exercitii care sa solicite coloana).
Am ales sa fac exercitii pentru spate executate cat mai corect posibil. Acum folosesc greutati relativ mari (dar care sa imi permita sa execut corect exercitile). Nu imi mai amorteste piciorul si mana dar mai simt dureri.
Totusi, sfatul meu e sa megi la un specialist, sa faci si un RMN.
|
| sus |
|
Guest
Guest
|
Fara titlu
scris pe 14 nov 2010 20:57 de Guest
|
| sus |
|
Guest
Guest
|
Fara titlu
scris pe 14 nov 2010 22:26 de Guest
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Discopatie
scris pe 15 nov 2010 00:27 de Tarzanel
Aceasi problema am avut-o si eu: imi amortea si mana stanga si piciorul stang. Am fost la medic, nu m-a trimis la raze dar mi-a recomandat antiinflamatoare si sa nu mai fac sala (cel putin nu exercitii care sa solicite coloana).
Am ales sa fac exercitii pentru spate executate cat mai corect posibil. Acum folosesc greutati relativ mari (dar care sa imi permita sa execut corect exercitile). Nu imi mai amorteste piciorul si mana dar mai simt dureri.
Totusi, sfatul meu e sa megi la un specialist, sa faci si un RMN.
amorteli nu mai ai deoarece nervii nu mai sunt presati/comprimati. dureri mai ai deoarece terminatiile nervoase sunt inca inflamate. nu sunt dr...dar stiu ca inflamatiile slabesc tesuturile.
|
| sus |
|
Tarzanel
Veteran member
452 mesaje
|
Re: Discopatie
scris pe 15 nov 2010 00:28 de Tarzanel
Aceasi problema am avut-o si eu: imi amortea si mana stanga si piciorul stang. Am fost la medic, nu m-a trimis la raze dar mi-a recomandat antiinflamatoare si sa nu mai fac sala (cel putin nu exercitii care sa solicite coloana).
Am ales sa fac exercitii pentru spate executate cat mai corect posibil. Acum folosesc greutati relativ mari (dar care sa imi permita sa execut corect exercitile). Nu imi mai amorteste piciorul si mana dar mai simt dureri.
Totusi, sfatul meu e sa megi la un specialist, sa faci si un RMN.
amorteli nu mai ai deoarece nervii nu mai sunt presati/comprimati. dureri mai ai deoarece terminatiile nervoase sunt inca inflamate. nu sunt dr...dar stiu ca inflamatiile slabesc tesuturile.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
