|
104 rezultate pentru "CataNica" sortate dupa data. Re: Deadlift din 11 sep 2016 23:00 de CataNica
Ia-ti tibiere de kickbox :)).. Si forma gresita, pune la punct miscarea cu bara goala. P-aia de-i vezi tu pe net (strongmani sau chiar powerlifteri) folosesc o tehnica diferita la inceperea executiei prim tragerea barii din fata pana in tibii si ...
Re: Problema picioare din 8 iun 2016 20:15 de CataNica
Mi se intampla si mie cateodata la toti muschii picioarelor si la biceps/triceps ... Fa stretching dupa antrenamente si inainte incalzeste bine muschiu.. Bea mai multa apa, ia mai multe vitamine si cred ca si calciu in plus ar ajuta.. In ...
Re: Suplimente / mancare dupa antrenament din 10 mar 2016 15:14 de CataNica
Eu luam shake-ul proteic imediat dupa antrenament in vestiar (acum nu mai am shaker il fac casa cam dupa 5-10 minute la mixer :lol: ) iar masa o iau cam la o ora.. Nu e fixa, 40-80 minute cam asa, depinde cat dr mult ma plictisesc ca foame nu ...
Accidentare umar !? din 26 feb 2016 23:18 de CataNica
Buna seara, ieri cand am efectuat antrenamentul de umeri, la exercitiul Presa Pentru umeri din sezut cu gantere, am incercat sa cresc greutate la 25 kg per gantere (normal faceam 3/4x8 cu 20kg per gantera) am pus ganterele pe genunchi, le am ridicat ...
Re: Forta din 26 feb 2016 17:45 de CataNica
Totul depinde de multe lucruri. Asa scrie in teorie, initierea pentru sporturi precum Lupte Libere, haltere, box etc se face intre varstele de 15-16 ani. Ti ca parinte sau ca sportiv iti poti trimite copilu si de la 2 ani sa faca haltere.. Nu cred ca ...
Re: Jurnal BmX din 24 feb 2016 19:28 de CataNica
Caloriile contin si elibereaza energie, si fiecaruia dintre cei trei macronutrienti (proteine, carbohidrati si grasimi) le este atribuita o anumita valoare calorica in functie de cata energie elibereaza. Proteinele si carbohidratii au 4 calorii ...
Diferenta intre densitate musculara si masa musculara ? din 24 feb 2016 19:19 de CataNica
Salut, ma poate ajuta cineva cu acest lucru ? Am vazut la site-ul partener de suplimente la ramura unde ti se creeaza un antrenament + alimentatie pentru obiectivul prestabilit de tine... Si nu gasesc nicaieri niciun raspuns, care e diferenta dintre ...
Re: Forta din 24 feb 2016 19:00 de CataNica
NU, initierea copiilor pentru sporturi precum haltere/lupte greco-romane etc incepe de la varsta de 15-16 ani.
aAtrenamentul de forşa Are un rol important in dezvoltarea capacitaşii de performanta a copiilor si in stimularea proceselor de ...
Re: Deficitar de forta din natura din 9 ian 2016 13:47 de CataNica
Nu incerca sa bagi definire la sala, oricat de mult ai slabi tot lafel vei arata deoarece nu ai masa... Probabil si centru de greutate jos, ti am zis incearca sa te axezi pe exercitii compuse grele, pe langa ajutorul lor in dezvoltare cresti si ...
Re: Deficitar de forta din natura din 8 ian 2016 23:28 de CataNica
Nu cred ca exista asa ceva... Esti aproape de anorexie (-20kg fata de inaltime) si ai 16 ani (esti inca in perioada de pubertate, crestere a testosteronului masei si fortei implicit) simgura problema e ca esti cam slabut, trage de tine in sala, ...
Re: Durere de cap din 8 ian 2016 23:24 de CataNica
cel mai probabil ai tinut aerul in tine pe durata ridicari si la un efort cu o greutate mare se mai intampla asta.. Se spune ca asa e indicat, sa nu respiri pe durata unei repeteri sau chiar a mai multora pentru a tine toti muschii incordati.. ...
Re: Suplimente din 6 ian 2016 14:49 de CataNica
Mi a ajuns insfarsit ieri comanda de la nutritech dupa 11 ZILE DE ASTEPTARE... In asteptarea asta am vorbit cu cineva sa mi mai adauge un produs, bineinteles nu s a intamplat asta... Ma dunase o doamna pentru confirmare, dupa 10 ZILE si nu pot ...
Re: Fluturari piept din 6 ian 2016 14:33 de CataNica
Nu e foarte bun exercitiul si iti voi spune si de ce.
Maximul contractiei pieptului esti atins si la impins cu ganterele, fie ca ti mana in pronatie sie ca o ti in semi pronatie este aceeasi contractie pentru piept. Poti i cerca sa pui mana pe ...
Re: Jurnal Cata din 26 dec 2015 03:45 de CataNica
Aici am alte intrebari, voi incepe sa insir amtrenamentul alimentatia suplimentatia si cum dorm
[b]Antrenamentul[/b]
Luni Piept-triceps
Marti: Spate biceps
Miercuri: Pauza
Joi: Piept umeri
Vineri: spate trapez
Sambata: brate ...
Re: Suplimente din 25 dec 2015 18:57 de CataNica
Salut, am facut o comanda astazi la nutritech. Una mica ca intotdeauna, *de testare*, am comanda un premium whey fara aroma aditivi indulcitori la 2.1 kg si un egg amino 150caps (probabil voi mai adauga daca se poate si un tribulus terretris) ...
Re: Antrenament corect ? din 18 dec 2015 01:59 de CataNica
Ai mai multe serii la biceps decat pt tot spatele, ce explicatii vrei sa ti dau ? Uite te pe forum sunt miliarde de antrenamente, mai ales pt incepatori, sau pe google.
Re: Antrenament corect ? din 18 dec 2015 00:59 de CataNica
NU
Re: Stepper vertical (urcat scari) din 17 dec 2015 17:04 de CataNica
Nu ma refeream la asta, am citit undeva ca lucreaza muschii fesieri, cvadricepsi si femurali si de asta am intrebat, daca in timp ar putea creste (nu doresc asta)
Si eu simt cum imi ard coapsele (in special cvadricepsi) ca dupa un 10x10 geno cu ...
Stepper vertical (urcat scari) din 17 dec 2015 12:15 de CataNica
Salut, am gasit in sala un aparat cardio (stepper vertical cred ca se numeste) e aparatul acela cu doua pedale (cred) care se misca doar in sus si n jos si mimeaza urcatul scarilor (presupun, acolo scrie etaje urcate). Momentan ca si cardio de final ...
Re: Informatii si motivatie sport/fitness/culturism din 3 dec 2015 23:12 de CataNica
Niste concursuri in perioada asta (la craciun ma refer) nu ar strica deloc :lol::ok: (am vazut ca e si ceva in legatura cu asta )
Cat despre topicuri ar fi ok ceva mediu, adica nici scurt fara detalii, dar nici studiu de caz stiintific cu ...
| Produsele lunii:
Sondaj:
Ce tip de antrenament preferi?
  | |||||||||
| ||||||||||
