Nu trebuie sa ajustezi nimica , trebuie sa-l schimbi.Din atatea programe ai ales cel mai prost. Uita-te prin jurnalele colegilor.
Am schimbat tipul de program pentru ca nu prea am timp de sala 
:
A1) Genuflexiuni complete
A2) Impins cu haltera din culcat
A3) Fluturari cu gantere
A4) Flotari la paralele cu greutati
A5) Tractiuni
A6) Impins cu gantere deasupra capului din sezut
A7) Flexii cu bara Z
Fac 3 seturi a cate 10 repetari. Adica superseturi, le fac pe toate 7 fara pauza, dupa superset fac de 90 de secunde si o iau de la capat. Asta merge??
