Pagina 1 2 din 2
Alpha
Senior member
93 mesaje
|
Alpha
scris pe 15 sep 2007 14:02 de Alpha
Salut
Ma numesc Draghici Emilian,am 19 ani 1,78 si 65 kg.
Well...am inceput recent sa trag de fiare,de la 1 septembrie "07&fac la un prieten acasa,iar de la 1 octombrie ma voi muta la sala,ca incep si scoala(acuma locuiesc undeva la tzara&nu am posibilitatea sa merg in fiecare zi la sala)
Pot sa zik ca am descoperit o noua pasiune in culturism,ptr ca pur si simplu imi place sa trag de fiare,o faza nashpa de tot a fost cand am inceput sa trag &mi-am accidentat mina dreapta&acuma in dreapta am 33,in stinga 27,sunt dreptaci,iar cu stinga trag dublu fatza de dreapta(nici acuma nu pot sa imi dau seama cum de am patzit asa cva)..a,inca ceva si pectoralul sting e umpic mai dezvoltat ca cel drept (poate nishte sfaturi din partea voastra daca se poate).
Din cate m-am tot documentat eu din reviste &ce am citit pe forum ,mi-am facut si un program,care arata cam asa:
Luni: piept,gambe,antebratz
Marti: umeri,cvadricepsi,biceps
Miercuri: spate,dorsali,abdomen,triceps
joi=Luni
Vineri=Marti
Simbata=Miercuri
Duminica=pauza
&ma antrenez cam 1h jumate &2h jumate max
Ca suplimente nutritive am folosit Gfx-8,Creatine Capsules&AMS,acuma vreau sa ma mut pe Cell-Tech Harcore&Mass-Tech.
Pot sa zic ca is multumit cum progresez,deoarece inainte eram plat la piept,nu micam mai deloc,numa sucuri in fiecare zi&mincare putina...acuma am 4 mese/zi&maninc sanatos
Ca scopuri am: cresterea in masa musculara,si in greutate de la 65 kg sa ajung pana la 75(cam asa)
Ce sa mai zik,e bine ca m-am apucat acuma de tras d fiare,paote ar fi fost mai bine daca incepeam d la 17-18 ani,dar stiti cum vine vorba:mai bine mai tarziu decat niciodata.
Sper sa progresez din ce in ce mai mult&sa ajung sa cunosc cat mai bine acest sport
|
 sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Alpha
scris pe 15 sep 2007 14:30 de gere
Salut
&acuma in dreapta am 33,in stinga 27,sunt dreptaci
mai masoara-ti inca o data.
|
| sus |
|
Alpha
Senior member
93 mesaje
|
Re: Re: Alpha
scris pe 15 sep 2007 15:43 de Alpha
mai masoara-ti inca o data.
scuze,m-a masurat un preten ieri,nush cum,(m-am speriat putin)era si culmea...deci acum m-am masurat eu &am 28 in stinga&31 in dreapta
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Alpha
scris pe 15 sep 2007 17:42 de gere
Salut
Ma numesc Draghici Emilian,am 19 ani 1,78 si 65 kg.
Well...am inceput recent sa trag de fiare,de la 1 septembrie "07&fac la un prieten acasa,iar de la 1 octombrie ma voi muta la sala,ca incep si scoala(acuma locuiesc undeva la tzara&nu am posibilitatea sa merg in fiecare zi la sala)
Pot sa zik ca am descoperit o noua pasiune in culturism,ptr ca pur si simplu imi place sa trag de fiare,o faza nashpa de tot a fost cand am inceput sa trag &mi-am accidentat mina dreapta&acuma in dreapta am 33,in stinga 27,sunt dreptaci,iar cu stinga trag dublu fatza de dreapta(nici acuma nu pot sa imi dau seama cum de am patzit asa cva)..a,inca ceva si pectoralul sting e umpic mai dezvoltat ca cel drept(poate nishte sfaturi din partea voastra daca se poate).
Din cate m-am tot documentat eu din reviste &ce am citit pe forum ,mi-am facut si un program,care arata cam asa:
Luni: piept,gambe,antebratz
Marti: umeri,cvadricepsi,biceps
Miercuri: spate,dorsali,abdomen,triceps
joi=Luni
Vineri=Marti
Simbata=Miercuri
Duminica=pauza
&ma antrenez cam 1h jumate &2h jumate max
Ca suplimente nutritive am folosit Gfx-8,Creatine Capsules&AMS,acuma vreau sa ma mut pe Cell-Tech Harcore&Mass-Tech.
Pot sa zic ca is multumit cum progresez,deoarece inainte eram plat la piept,nu micam mai deloc,numa sucuri in fiecare zi&mincare putina...acuma am 4 mese/zi&maninc sanatos
Ca scopuri am: cresterea in masa musculara,si in greutate de la 65 kg sa ajung pana la 75(cam asa)
Ce sa mai zik,e bine ca m-am apucat acuma de tras d fiare,paote ar fi fost mai bine daca incepeam d la 17-18 ani,dar stiti cum vine vorba:mai bine mai tarziu decat niciodata.
Sper sa progresez din ce in ce mai mult&sa ajung sa cunosc cat mai bine acest sport
ca si sfaturi:
-incearca sa ai minim 6 mese pe zi
-lucreaza o grupa de muschi o singura data pe sapatmana
-cand faci un atrenament de 2 ore jumate ceva nu e in regula,e prea mult.
-nu stiu ce ai facut acasa la prietenul tau(ce aparate are) dar la sala, vei simtii o diferenta cu siguranta.avand in vedere ca e prima data cand mergi la sala,profita de acest lucru,in perioada aceasta vei creste cel mai mult.organismul tau va simti ceva nou.
mai citeste pe forum despre alimentatie , despre programe de antrenament,refacere...
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Alpha
scris pe 15 sep 2007 20:43 de Macho
Salut
Ma numesc Draghici Emilian,am 19 ani 1,78 si 65 kg.
Well...am inceput recent sa trag de fiare,de la 1 septembrie "07&fac la un prieten acasa,iar de la 1 octombrie ma voi muta la sala,ca incep si scoala(acuma locuiesc undeva la tzara&nu am posibilitatea sa merg in fiecare zi la sala)
Pot sa zik ca am descoperit o noua pasiune in culturism,ptr ca pur si simplu imi place sa trag de fiare,o faza nashpa de tot a fost cand am inceput sa trag &mi-am accidentat mina dreapta&acuma in dreapta am 33,in stinga 27,sunt dreptaci,iar cu stinga trag dublu fatza de dreapta(nici acuma nu pot sa imi dau seama cum de am patzit asa cva)..a,inca ceva si pectoralul sting e umpic mai dezvoltat ca cel drept(poate nishte sfaturi din partea voastra daca se poate).
Din cate m-am tot documentat eu din reviste &ce am citit pe forum ,mi-am facut si un program,care arata cam asa:
Luni: piept,gambe,antebratz
Marti: umeri,cvadricepsi,biceps
Miercuri: spate,dorsali,abdomen,triceps
joi=Luni
Vineri=Marti
Simbata=Miercuri
Duminica=pauza
&ma antrenez cam 1h jumate &2h jumate max
Ca suplimente nutritive am folosit Gfx-8,Creatine Capsules&AMS,acuma vreau sa ma mut pe Cell-Tech Harcore&Mass-Tech.
Pot sa zic ca is multumit cum progresez,deoarece inainte eram plat la piept,nu micam mai deloc,numa sucuri in fiecare zi&mincare putina...acuma am 4 mese/zi&maninc sanatos
Ca scopuri am: cresterea in masa musculara,si in greutate de la 65 kg sa ajung pana la 75(cam asa)
Ce sa mai zik,e bine ca m-am apucat acuma de tras d fiare,paote ar fi fost mai bine daca incepeam d la 17-18 ani,dar stiti cum vine vorba:mai bine mai tarziu decat niciodata.
Sper sa progresez din ce in ce mai mult&sa ajung sa cunosc cat mai bine acest sport
antrenamentu e gresit ....fa o grupa de muschi doar o data pe saptamana...in afara de abdomen care il poti face de 3-4 ori pe saptamana...si nu e bine ca faci luni piept si marti umeri...pt ca umerii iti lucreaza si luni....pe langa ca il faci gresit il si repeti de 2 ori intr-o saptamana... is curios cum arata la tine alimentatia de zi cu zi...ca ai zis ca mananci sanatos...pune ce mananci de dimineata pana seara...
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Alpha
scris pe 15 sep 2007 21:20 de Dave
La greutatea aia probabil ai 28 & 31 neincordat, nu ?cu bratul pe langa corp
Macho are dreptate si chiar il apreciez ca va ia pe toti cu "ce mananci ?", insa nu stiu cat il va mai tine...toti se satura cand vad ca nimeni nu asculta sfaturi in legatura cu alimentatia si vor doar de antrenament sa auda.
ce bine mi-ar fi prins si mie daca ma intreba cineva asa...nu mai bateam pasul pe loc o lunga perioada de timp. dar asa sunt eu...prefer sa ma documentez si sa aflu singur decat sa intreb 
"pasiunea mea este hobby-ul' lol culturismul adica. si toti trag la inceput ca disperatii fiindca le place...da nene, insa 6 zile la rand ? ar fi altceva daca ai lucra in aceste 6 zile cate o grupa pe zi...in asa fel incat sa nu ai febra la respectiva grupa musculara cand lucreaza indirect la alta grupa. de ex lucrezi azi umeri, iar maine lucrezi piept. nu numai ca vei avea dureri cand lucrezi cu febra musculara, dar s-ar putea sa te si accidentezi.
In rest ce sa zic...astept sa scrii pe-aici.
salut
|
| sus |
|
Alpha
Senior member
93 mesaje
|
Re: Re: Alpha
scris pe 16 sep 2007 00:07 de Alpha
antrenamentu e gresit ....fa o grupa de muschi doar o data pe saptamana...in afara de abdomen care il poti face de 3-4 ori pe saptamana...si nu e bine ca faci luni piept si marti umeri...pt ca umerii iti lucreaza si luni....pe langa ca il faci gresit il si repeti de 2 ori intr-o saptamana... is curios cum arata la tine alimentatia de zi cu zi...ca ai zis ca mananci sanatos...pune ce mananci de dimineata pana seara...
eu nush,poate ca si ca sunt incepator nu am antrenamentul bun
cam ce manic eu:
10-11 2-3 cani de lapte,3 oua,&brinza si cateodata un pateu cu ceai(cand sunt mai infometat)
13-14 pilaf cu snitzel,sau sarmale(mi le mai schimba maicamea de la o zi la alta,cateodata carne fripta..
17-18 orez amestecat cu salata de rosi,ceapa&crastavete
19 seara incepe antrenamentul
22-lapte,2 oua &pilaf
cam astea ar fi mesele mele,mai manic si fructe,stau la tzara am pere mere,prune din plin
|
| sus |
|
Alpha
Senior member
93 mesaje
|
Re: Re: Re: Alpha
scris pe 16 sep 2007 00:48 de Alpha
La greutatea aia probabil ai 28 & 31 neincordat, nu ?cu bratul pe langa corp
Macho are dreptate si chiar il apreciez ca va ia pe toti cu "ce mananci ?", insa nu stiu cat il va mai tine...toti se satura cand vad ca nimeni nu asculta sfaturi in legatura cu alimentatia si vor doar de antrenament sa auda.
ce bine mi-ar fi prins si mie daca ma intreba cineva asa...nu mai bateam pasul pe loc o lunga perioada de timp. dar asa sunt eu...prefer sa ma documentez si sa aflu singur decat sa intreb
"pasiunea mea este hobby-ul' lol culturismul adica. si toti trag la inceput ca disperatii fiindca le place...da nene, insa 6 zile la rand ? ar fi altceva daca ai lucra in aceste 6 zile cate o grupa pe zi...in asa fel incat sa nu ai febra la respectiva grupa musculara cand lucreaza indirect la alta grupa. de ex lucrezi azi umeri, iar maine lucrezi piept. nu numai ca vei avea dureri cand lucrezi cu febra musculara, dar s-ar putea sa te si accidentezi.
In rest ce sa zic...astept sa scrii pe-aici.
salut
nu,28&31 i am cand sunt incordat
well,i bine sa ma intrebe ce maninc&cume cu antrenamentul,ptr ca numai asa pot sa imi fac un program bun,care ma va ajuta pe viitor,ca daca de ex faceam de capu meu..cine stie...
de accidentat m-am accidentat dupa a doua zi&apoi dupa doar o saptamina am putut sa ridic cu dreapta
&de acuma o sa fac doar o grupa/saptamina
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Alpha
scris pe 16 sep 2007 04:59 de gere
eu nush,poate ca si ca sunt incepator nu am antrenamentul bun
cam ce manic eu:
10-11 2-3 cani de lapte,3 oua,&brinza si cateodata un pateu cu ceai(cand sunt mai infometat)
13-14 pilaf cu snitzel,sau sarmale(mi le mai schimba maicamea de la o zi la alta,cateodata carne fripta..
17-18 orez amestecat cu salata de rosi,ceapa&crastavete
19 seara incepe antrenamentul
22-lapte,2 oua &pilaf
cam astea ar fi mesele mele,mai manic si fructe,stau la tzara am pere mere,prune din plin
ai ales ca sursa principala de carbohidrati pilaful,ceea ce e bine,DAR:
de dimineata lipsesc carbohidratii,pateul scoate-l din meniu ,acel snitel sa fie din piept de pui,la masa de la 17-18 ai proteina doar din pilaf(de "calitate slaba" ,cand spui oua sper ca te referi doar la albus.la ce scop ai tu,poti adauga painea integrala in alimentatie.ideea e sa mai arunci o privire pe forum la rubrica alimentatie.
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Alpha
scris pe 16 sep 2007 11:44 de Spynes
ai ales ca sursa principala de carbohidrati pilaful,ceea ce e bine,DAR:
de dimineata lipsesc carbohidratii,pateul scoate-l din meniu ,acel snitel sa fie din piept de pui,la masa de la 17-18 ai proteina doar din pilaf(de "calitate slaba",cand spui oua sper ca te referi doar la albus.la ce scop ai tu,poti adauga painea integrala in alimentatie.ideea e sa mai arunci o privire pe forum la rubrica alimentatie.
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Alpha
scris pe 17 sep 2007 15:08 de Macho
la noi in tare FOARTE GREU mai gasesti paine integrala sau neagra ..de obicei este paine alba cu coloranti DIN PACATE, care nu este buna de NIMIC
in loc de paine fie ea integrala sau alba...foloseste orez expandat...e mai bun si mai folositor ca painea...
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Alpha
scris pe 17 sep 2007 15:16 de Macho
eu nush,poate ca si ca sunt incepator nu am antrenamentul bun
cam ce manic eu:
10-11 2-3 cani de lapte,3 oua,&brinza si cateodata un pateu cu ceai(cand sunt mai infometat)
13-14 pilaf cu snitzel,sau sarmale(mi le mai schimba maicamea de la o zi la alta,cateodata carne fripta..
17-18 orez amestecat cu salata de rosi,ceapa&crastavete
19 seara incepe antrenamentul
22-lapte,2 oua &pilaf
cam astea ar fi mesele mele,mai manic si fructe,stau la tzara am pere mere,prune din plin
prea putina carne...mananci doar la o masa carne si ala e snitel care e facut intr-o groaza de ulei...incearca piept de pui facut pe grill fara sa-l dai prin faina ,ou sau pesmet...si dupa antrenament tre sa iti asiguri proteina cu absorbtie rapida si carbohidrati destui,iar tu bei doar lapte care se asimileaza lent,in fine...e f rau ca faci antrenamentu prea tarziu si dupa antrenament tre sa mananci carbohidrati sa te refaci....si e cam tarziu sa mananci multi carbo...oricum prea putina proteina mananci intr-o zi...
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Alpha
scris pe 17 sep 2007 15:24 de Macho
eu nush,poate ca si ca sunt incepator nu am antrenamentul bun
cam ce manic eu:
10-11 2-3 cani de lapte,3 oua,&brinza si cateodata un pateu cu ceai(cand sunt mai infometat)
13-14 pilaf cu snitzel,sau sarmale(mi le mai schimba maicamea de la o zi la alta,cateodata carne fripta..
17-18 orez amestecat cu salata de rosi,ceapa&crastavete
19 seara incepe antrenamentul
22-lapte,2 oua &pilaf
cam astea ar fi mesele mele,mai manic si fructe,stau la tzara am pere mere,prune din plin
iti trebuie niste suplimente ...proteina din zer dimineata si dupa antrenament...si milk&egg seara inainte de culcare...astfel o sa mai reusesti sa mai adaugi ceva proteine la alimentatia ta de zi cu zi...
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alpha
scris pe 17 sep 2007 15:26 de gere
in loc de paine fie ea integrala sau alba...foloseste orez expandat...e mai bun si mai folositor ca painea...
problema e ca are un volum foarte mare si te plictisesti sa manci 100g...faci febra musculara la muschii maxilarului ,pentru ce vrea el painea integrala e de luat in calcul,si intr-adevar se gasetse greu ,si cea pe care o gasesti exista sanse mari sa nu fie 100% integrala(iti poti da seama dupa textura;eventual o tii in apa sa vezi daca pierde culoare;nu trebuie sa aiba gust bun...)
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alpha
scris pe 17 sep 2007 18:30 de Macho
problema e ca are un volum foarte mare si te plictisesti sa manci 100g...faci febra musculara la muschii maxilarului,pentru ce vrea el painea integrala e de luat in calcul,si intr-adevar se gasetse greu ,si cea pe care o gasesti exista sanse mari sa nu fie 100% integrala(iti poti da seama dupa textura;eventual o tii in apa sa vezi daca pierde culoare;nu trebuie sa aiba gust bun...)
pai cine te pune sa mananci 100 g mananci o bucata doua de orez expandat ca sa inlocuiesti painea...iti iei carbo din orez din cartofi etc ...da nu din paine...hai sa zic ca merge 1-2 felii de paine integrala pe zi da si aia prajita...majoritatea culturistilor inlocuiesc painea cu orezu expandat pt a scapa de faina ...fie ea alba sau semi...
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alpha
scris pe 17 sep 2007 19:37 de gere
pai cine te pune sa mananci 100 g mananci o bucata doua de orez expandat ca sa inlocuiesti painea...iti iei carbo din orez din cartofi etc ...da nu din paine...hai sa zic ca merge 1-2 felii de paine integrala pe zi da si aia prajita...majoritatea culturistilor inlocuiesc painea cu orezu expandat pt a scapa de faina ...fie ea alba sau semi...
pt. culturistii da,dar pentru cei care sunt la inceput si vor sa puna pe ei e buna,si daca o prajesti nu o schimba cu nimic atat ca se evapora apa,in rest raman acelasi numar de calorii,acelasi caracteristici..si cu 2 bucati de orez expandat(26 grame din care 20 carbohidrati) nu faci diferenta,dar sunt bune si ele.nu o recomand pentru oricine,dar pentru el DA.hai ca suntem pe jurnaulul omului.
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alpha
scris pe 17 sep 2007 20:46 de Macho
pt. culturistii da,dar pentru cei care sunt la inceput si vor sa puna pe ei e buna,si daca o prajesti nu o schimba cu nimic atat ca se evapora apa,in rest raman acelasi numar de calorii,acelasi caracteristici..si cu 2 bucati de orez expandat(26 grame din care 20 carbohidrati) nu faci diferenta,dar sunt bune si ele.nu o recomand pentru oricine,dar pentru el DA.hai ca suntem pe jurnaulul omului.
daca vrea sa puna pe el sa manance minim 2 gr de prot/kg corp...si sa bage orez ,cartofi si paste(preferabil din orez,daca nu merg si alea fainoase)d la greu...nu sa se indoape de paine...paine mananca aia de la coasa ca baga paine cu slanina si s-au scos...nu am vazut nici un program de alimentatie sa i se spuna sa manance paine...sa bage cereale si fulgi de ovaz...da nu paine...
|
| sus |
|
Alpha
Senior member
93 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Alpha
scris pe 17 sep 2007 21:44 de Alpha
prea putina carne...mananci doar la o masa carne si ala e snitel care e facut intr-o groaza de ulei...incearca piept de pui facut pe grill fara sa-l dai prin faina ,ou sau pesmet...si dupa antrenament tre sa iti asiguri proteina cu absorbtie rapida si carbohidrati destui,iar tu bei doar lapte care se asimileaza lent,in fine...e f rau ca faci antrenamentu prea tarziu si dupa antrenament tre sa mananci carbohidrati sa te refaci....si e cam tarziu sa mananci multi carbo...oricum prea putina proteina mananci intr-o zi...
antrenamentul nu pot sa il fac mai devreme,deoarece prietenul la care fac vine mai pe seara acasa
|
| sus |
|
Alpha
Senior member
93 mesaje
|
Re: Alpha
scris pe 17 sep 2007 21:48 de Alpha
imi zice si mie cineva de ce galbenushul de ou nu e bun?,nu am gasit nici o lamurire pentru asta.
si o sa incerc sa maninc mai multa carne&sa renuntz la cat mai multa paine normala,(aicea linga mine la magazin are o paine integrala,nush cat de buna e,sa o schimb pe cea care o consum acuma cu cea care o are)
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Alpha
scris pe 17 sep 2007 21:57 de Macho
imi zice si mie cineva de ce galbenushul de ou nu e bun?,nu am gasit nici o lamurire pentru asta.
si o sa incerc sa maninc mai multa carne&sa renuntz la cat mai multa paine normala,(aicea linga mine la magazin are o paine integrala,nush cat de buna e,sa o schimb pe cea care o consum acuma cu cea care o are)
galbenusu are cea mai multa grasime si colesterol...baga doar albusuri ...si alea fierte...
|
| sus |
|
Criminalu
Veteran member
248 mesaje
|
Re: Re: Re: Alpha
scris pe 18 sep 2007 17:33 de Criminalu
galbenusu are cea mai multa grasime si colesterol...baga doar albusuri ...si alea fierte...
eu beau cam 5-10 galbenusuri pe zii crude...nu prea imi plac fierte...
|
| sus |
|
Macho
Expert member
1619 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Alpha
scris pe 18 sep 2007 17:42 de Macho
eu beau cam 5-10 galbenusuri pe zii crude...nu prea imi plac fierte...
galbenusul e f toxic,,,e imbibat cu grasimi si colesterol...maxim un galbenus pe zi...si vezi ca daca il bei crud poate dai in salmonela sau gripa aviara...e f periculos sa il bei crud pt ca nu stii daca a fost bolnava sau infestata gaina respectiva...prin fierbere si prajire omori bacterile... 5-10 galbenusuri e prea de tot..ai grija sa nu ai probleme...poti sa faci si hepatita...apoi te-ai scos
|
| sus |
|
gere
Expert member
878 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alpha
scris pe 18 sep 2007 19:05 de gere
ai dreptate..si eu consumam inainte 5 galbenusuri..nu ma interesa ce ziceau ceilelalti..ca nu e sanatos..pana cand am simtit o durere mare in partea stanga..sus..nustiu ce a fost..dar de atunci fierb oule separ galbenusul de albus mananc 5 albusuri si un galbenus
durerea nu era de la galbenusuri,dar ai facut foarte bine ca le-ai scos din alimentatia ta
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alpha
scris pe 18 sep 2007 22:40 de pilsmaster
ai dreptate..si eu consumam inainte 5 galbenusuri..nu ma interesa ce ziceau ceilelalti..ca nu e sanatos..pana cand am simtit o durere mare in partea stanga..sus..nustiu ce a fost..dar de atunci fierb oule separ galbenusul de albus mananc 5 albusuri si un galbenus
Era splina probabil ) ficatul e pe dreapta(ala are leg)
Train SMART!
|
| sus |
|
pilsmaster
Veteran member
422 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alpha
scris pe 18 sep 2007 22:41 de pilsmaster
aaa ma scuzati acum vad greseala unde am scris...vroiam sa scriu albusuri in loc de "galbenusuri" nush dc le-am confundat...cred ca sunt indragostit... ..oricum nici la galbenusuri nu tin cont nu ma intereseaza ce contine cand mie foame nu tin cont...mananc orice si mult...
Nu mai fi nebun tati..colegul meu de antrenament manca 2 galbenusuri pe zi..n-a avut nimic..intr-un an s-a umplut de pete pe corp de la ficat
Train SMART!
|
| sus |
|
Alpha
Senior member
93 mesaje
|
Re: Alpha
scris pe 19 sep 2007 11:50 de Alpha
deci de la cate am citit aicea ca se poate intimpla de la galbenusuri,unica solutie ar fi sa imi fac seara(cand ai mei dorm,sa nu imi sara iarasi maicamea in cap cu teoriile ei despre mincare iarasi) vreo 5 oua fierte,sa maninc albushurile&sa dau galbenushurile la caine
|
| sus |
|
Criminalu
Veteran member
248 mesaje
|
Re: Re: Alpha
scris pe 19 sep 2007 13:31 de Criminalu
deci de la cate am citit aicea ca se poate intimpla de la galbenusuri,unica solutie ar fi sa imi fac seara(cand ai mei dorm,sa nu imi sara iarasi maicamea in cap cu teoriile ei despre mincare iarasi) vreo 5 oua fierte,sa maninc albushurile&sa dau galbenushurile la caine
sau poti sa pui intr-un shake...5 albusuri crude+lapte+2 lingurite de nesquik sau altceva miere sau vezi tu
|
| sus |
|
Alex_P
Senior member
131 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Alpha
scris pe 19 sep 2007 15:44 de Alex_P
Era splina probabil ) ficatul e pe dreapta(ala are leg) |
| sus |
|
Pagina 1 2 din 2
| |
|
