Pagina 1 din 1
blaNa
Senior member
62 mesaje
|
blana
scris pe 12 dec 2006 01:14 de blaNa
Ma cheama Dan, 17 ani, Tulcea. Fac sala de 3.5 luni - 4(cu o pauza de vreo 3 sapt) din probleme medicale. Incepusem cu o parere de rau despre cei care folosesc suplimente/steroizi, dar in timp mi-am schimbat-o (chiar foarte repede). Am inceput cu 59 kg, acum am 74-75(cam pe aici oscilez de vreo 2 luni nu am mai luat deloc :| in greutate ).
Pana acum am luat asa :
Mega mass 3000 primul apoi a urmat: Animal Stack2, STORM(care cred k este o binecuvantare produsul asta), Gain Fast(o cutie mica pe care nici acum n-am putut sa o termin din cauza gustului), si acum merg pe GFX8, care momentan nimic nu vad, il iau de *joi* azi e *luni*. * In concluzie luasem vreo 18 kile in prima luna si putzin din a doua. Ma speriasem si m-am dus direct la doctor dar mi-a zis ca nu trebuie sa-mi fac probleme, ca am asimilat asa de repede.(Asta a fost in timp ce am terminat animal stack2 si luam STORM de vreo 2-3 sapt., parca asa daca imi aduc bine aminte.
Dimensiuni :
Piept : 101cm
Brat : 37cm(rece) cald n-am masurat.
Coapsa : 53cm
Circumferinta abdominala : 83cm
Antebratz (incordat cu contul indoit, incalzit 39.5cm)
Antebratz (incordat cu mana dreapta, incalzit 31.5cm)
Nu stiu cum se masoara d-asta am pus la ambele.
Inaltzime : 1.75cm
Greutate : 74-75kg
Tip Somatic : Ectomorf.
Antrenament:
Luni - Biceps - Antebratz
Martzi - Piept
Miercuri - Spate
Joi - Triceps
Vineri - daca nu am lipsit nici o zi fac umeri, dar in general lipsesc in una din zile si recuperez grupa pierduta, de cand am inceput cred k doar de vreo 2 ori am facut umeri 
Biceps : bara Z - 42.5 kg(am pus si bara 2.5, discuri libere 40kg, x 8 repetari( am incetat sa mai fac crescator, imi aleg o greutate optima pentru a doua la capat 3 serii cu cate 8 repetari). Asa cum ziceam..
Gantere 2 x 17.5 (la fel 8 repetar x 3serii).
Antebratz : Clasicul cu o bara mica cu discuri pe ea cu bratele pe banca, incheieturile inafara. Cu bratzele orientate in sus 40kg, in jos cu 15kg x 10 repetari x 3 serii.
Piept : 90kg(eu am pus si bara) - asta cand luam storm, cum am inceput sa iau am inceput sa scad si in fortza  si acum fac 8 x 80kg dar la a 3 a serie deja nu pot sa le duc la capat pe toate.
Picioare : Nu fac  da, stiu nu-mi saritzi in cap, am `ceva' picioare de la fotbal si tocmai dar in curand o sa ma apuc. Si nici nu prea am ce face, ca sala nu e asa dotat fiind doar 2 sali in Tulcea, una darmata rau si asta mai e cum mai e , dar fff nedotata, nu are presa si multe alte aparate, uneori nici discurile nu ajung pentru totzi  .
Spate : Ramat la banca cu gantera 38kg x 8 3 serii.. La scripete cu bara spre piept 70kg, (cu greu, si ma tzine unul de spate, pentru k ma trage inapoi cand ii dau drumu'  x 10 repetari, x 3 serii. Apoi la triunghi 60-65kg x 10 repetari, x 3 serii. Si mai fac 2-3 exercitii dar nu-s asa importante, is mai mult pentru completare, altele cunoscute nu fac pentru ca ma doare coloana de mor, si abia ma mai tzin dupaia.
Triceps : Impins priza scurta 65kg x 8 x 3 serii. Si apoi exercitiul cand las bara spre cap intins pe banca orziontal (scuze dar nu stiu termenii, sau cum se numeste exact exercitiul, dar stitzi voi )Restu exercitiilor is cam de umplutura, astea-s baza.
Acum sa zic cu cat trageam cand am inceput sala :
Biceps (gantere 2 x 8kg abia 10 repetari 3 serii, la bara Z abia faceam cu 2 discuri de 10 cam 8 repetari, 3 serii).
Piept (40-45kg).
Spate nu mai stiu..
Triceps faceam toate cu discuri de 2.5kg
Grupa preferata: Spate evident (dar imi place sa trag si mult la antebratz).
Probleme Medicale :
de vreo 2 sapt. abia pot sa mai trag, ma dor antebratzele si cand ma ridic din pat, pur si simplu nimic nu pot sa fac ma duc la sala si ma plimb aiurea, m-am dat cu de toate de la FastumGel la Bengay si degeaba simt k mor, am facut si o pauza de 5 zile si tot degeaba  daca avetzi alte idei, va rog. Cam asta a fost singura problema medicala pricinuita de sala.
Alimentatie : Mananc tot ce apuc si cand apuc dar problema e ca nu prea apuc cu scoala asta si altele nu prea am timp de mancare, in vacantza e treaba, da acum, asta e. Dormitul stau la pamanat 5-6 ore pe seara, mai dorm uneori o ora cand vin de la scoala si pana ma duc la sala, dar asta depinde cum scap de la scoala. AAA* si da, apropo pentru un thread de pe o alta categorie * imi place CIORBA, si e la ciorba am crescut atat 
Cam asta e totul, am invatzat multe dar mai am si mai mult de invatzat. (daca am uitat ceva sa precizez, va rog, sau daca avetzi intrebari, de asemene). Mersi.
baba la frumusetze sufera.
|
 sus |
|
Komura
Expert member
659 mesaje
|
Re: blana
scris pe 12 dec 2006 10:33 de Komura
Fa o pauza de 2 saptamani. Probabil esti supraantrenat.
NO PAIN, NO GAIN.
|
| sus |
|
blaNa
Senior member
62 mesaje
|
Re: Re: blana
scris pe 12 dec 2006 13:32 de blaNa
Fa o pauza de 2 saptamani. Probabil esti supraantrenat.
Pai da, acum cand vin sarbatorile, revelionul, dar pana atunci mai sunt 2 sapt :| nu pot lua pauza o luna e prea mult..
baba la frumusetze sufera.
|
| sus |
|
merce
Senior member
147 mesaje
|
Re: Re: Re: blana
scris pe 12 dec 2006 19:00 de merce
U zici ca Animal Stack2 si STORM sunt o binecuvantare vad ca ai luat ceva kg inca prea multe de la ele  Nu stiu eu am folosit niste GIgan Pro MAss si GFX8 de la GFX am simtit am luat vreo 2 kg in timp ce consumama asta si am marit greutatiile. DAca u zici ca sunt asa bune produsele astea o sa`mi iau si eu ...
KeepWalking
|
| sus |
|
merce
Senior member
147 mesaje
|
Re: Re: Re: blana
scris pe 12 dec 2006 19:11 de merce
U zici ca Animal Stack2 si STORM sunt o binecuvantare vad ca ai luat ceva kg inca prea multe de la ele Nu stiu eu am folosit niste GIgan Pro MAss si GFX8 de la GFX am simtit am luat vreo 2 kg in timp ce consumama asta si am marit greutatiile. DAca u zici ca sunt asa bune produsele astea o sa`mi iau si eu ...
KeepWalking
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: blana
scris pe 12 dec 2006 19:35 de Spynes
tu ai:Brat : 37cm(rece) cald n-am masurat.
Antebratz (incordat cu contul indoit, incalzit 39.5cm)
adik mai mult in antebrat decat in brat??
Ma gandesc k si incalzit mai mult de 38,5 max 39 nu poti avea....deci oricum e mai putin ..SIGUR ATAT AI?
In rest multa bafta...
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: blana
scris pe 12 dec 2006 19:40 de crespo
tu ai:Brat : 37cm(rece) cald n-am masurat.
Antebratz (incordat cu contul indoit, incalzit 39.5cm)
adik mai mult in antebrat decat in brat??
Ma gandesc k si incalzit mai mult de 38,5 max 39 nu poti avea....deci oricum e mai putin ..SIGUR ATAT AI?
In rest multa bafta...
Si mie mi s-a parut ciudata chestia asta.N-are cum.Daca ar fi datele corecte ai arata ca Popeye cu antebrate mai mari ca bratele...
I'M A KING
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: blana
scris pe 12 dec 2006 20:36 de JohnnyBordur
simt miros de vrajeala in legatura cu datele antropometrice ... sa fie de la ciorba ? hai ca glumesc spor la treaba blana ,asteptam si niste poze
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
blaNa
Senior member
62 mesaje
|
Re: Re: blana
scris pe 12 dec 2006 22:20 de blaNa
tu ai:Brat : 37cm(rece) cald n-am masurat.
Antebratz (incordat cu contul indoit, incalzit 39.5cm)
adik mai mult in antebrat decat in brat??
Ma gandesc k si incalzit mai mult de 38,5 max 39 nu poti avea....deci oricum e mai putin ..SIGUR ATAT AI?
In rest multa bafta...
Da am la antebratz mai mult k la bratz!!! Si nu mint, asa este, dar asta cu cotul indoit am mai zis-o. 39.39-5. asa am. Am tras ff mult la antebratz si acasa toata ziua stau cu 2 arcuri d-alea in mana, nu stiu exact cum se numesc.
baba la frumusetze sufera.
|
| sus |
|
blaNa
Senior member
62 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: blana
scris pe 12 dec 2006 22:23 de blaNa
simt miros de vrajeala in legatura cu datele antropometrice ... sa fie de la ciorba ? hai ca glumesc spor la treaba blana ,asteptam si niste poze
Nu mint stai linistit, nu eram mai `rotund' daca aveam catziva cm in + cu atat mai mult cu cat nu ne cunoastem, poze am 3, mi se pare k doar una este acceptata, care este veche din prima luna de sala, am mai pus 2 astept sa fie aprobate.
baba la frumusetze sufera.
|
| sus |
|
vascorossi
Senior member
112 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: blana
scris pe 12 dec 2006 23:09 de vascorossi
ai 17 ani,faci sala de 3.5 luni si spui k impingi 90kg la piept...mai uitate pe forum..sunt baieti care fac sala de mult mai mult timp decat tine si imping tot atat.poate esti tu un fenomen al naturii,dar ma indoiesc..
|
| sus |
|
excalibuR
Junior member
26 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: blana
scris pe 13 dec 2006 09:19 de excalibuR
ai 17 ani,faci sala de 3.5 luni si spui k impingi 90kg la piept...mai uitate pe forum..sunt baieti care fac sala de mult mai mult timp decat tine si imping tot atat.poate esti tu un fenomen al naturii,dar ma indoiesc..
am mai vazut si eu baieti dastia la mine in sala stai linistit in 2 luni faceau cu 90 kg si erau chiar skiloditi , bine ca unul din ei a luat ceva injectii
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: blana
scris pe 13 dec 2006 09:35 de JohnnyBordur
am mai vazut si eu baieti dastia la mine in sala stai linistit in 2 luni faceau cu 90 kg si erau chiar skiloditi , bine ca unul din ei a luat ceva injectii
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
vascorossi
Senior member
112 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: blana
scris pe 13 dec 2006 09:41 de vascorossi
am mai vazut si eu baieti dastia la mine in sala stai linistit in 2 luni faceau cu 90 kg si erau chiar skiloditi , bine ca unul din ei a luat ceva injectii
man,tu nu ii compara pe cei care fac injectii cu cei care nu fac..sunt 2 lucruri total diferite
|
| sus |
|
blaNa
Senior member
62 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: blana
scris pe 13 dec 2006 13:53 de blaNa
man,tu nu ii compara pe cei care fac injectii cu cei care nu fac..sunt 2 lucruri total diferite
Off, prietenilor credetzi ce vretzi, scrisesem mai mult dar mi-a dat error pagina si acum mi-e lene sa scriu din nou. Daca o sa am ocazia o sa fac un filmuletz sa-l postez aici. N-avea rost sa mint, k nu eram mai rotund dak impingeam 10 kile in plus pentru ca nu va incalzeste pe voi cu nimic, asa ca putetzi crede ce vretzi. Mersi!
Si inca ceva, si la mine la sala sunt vreo 2 care vin de 2 luni si au tras numa piept si bratze zilnic de cand vin unu dintre ei a progresat de la 30 la 80-90kg in 2 luni. (fara suplimente, doar cu vitamine de la farmacie).
baba la frumusetze sufera.
|
| sus |
|
JohnnyBordur
Expert member
1279 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: blana
scris pe 13 dec 2006 15:36 de JohnnyBordur
Off, prietenilor credetzi ce vretzi, scrisesem mai mult dar mi-a dat error pagina si acum mi-e lene sa scriu din nou. Daca o sa am ocazia o sa fac un filmuletz sa-l postez aici. N-avea rost sa mint, k nu eram mai rotund dak impingeam 10 kile in plus pentru ca nu va incalzeste pe voi cu nimic, asa ca putetzi crede ce vretzi. Mersi!
Si inca ceva, si la mine la sala sunt vreo 2 care vin de 2 luni si au tras numa piept si bratze zilnic de cand vin unu dintre ei a progresat de la 30 la 80-90kg in 2 luni. (fara suplimente, doar cu vitamine de la farmacie).
daca prin vitamine zici stero te cred,daca vitamine is sensul deplin al cuvantului atunci sigur nu te cred,in plus piept+brate zilnic duce inevitabil la supraantrenament,si in 2 luni ... deabea inveti miscarile de la exercitii,inseamna ca aia in 4 luni ajung la 160-180kg , in 6luni la 320kg-360kg ... fratilor ,ne facem powerlifteri toti ! ne luam cu pudzwanovsky ala sau cum il cheama la trante la mondiale
De cate ori deschid fereastra de`atatea ori o`nchid la loc
|
| sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: blana
scris pe 13 dec 2006 19:20 de Dave
eu nu inteleg cum ai tu 39 in antebrat cu cotul indoit si 31 cu mana intinsa...ia mai masoara-te 1 data
am vazut o gramada de baieti care la 37-38 in brat au cam 32 in antebrat 
si...sa inteleg ca ai luat 18 kg intr-o luna ? OMG da cum dracu ? nu te-ai umplut de vergeturi ?
|
| sus |
|
OuTKasteD
Expert member
627 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: blana
scris pe 13 dec 2006 21:34 de OuTKasteD
daca prin vitamine zici stero te cred,daca vitamine is sensul deplin al cuvantului atunci sigur nu te cred,in plus piept+brate zilnic duce inevitabil la supraantrenament,si in 2 luni ... deabea inveti miscarile de la exercitii,inseamna ca aia in 4 luni ajung la 160-180kg , in 6luni la 320kg-360kg ... fratilor ,ne facem powerlifteri toti ! ne luam cu pudzwanovsky ala sau cum il cheama la trante la mondiale
Oricum ajungi la plafonare la un moment dat, forta nu este chiar direct proportionala cu masa musculara, el se referea la impins la piept nu la dimensiuni.
I love to pump crack, love to stay strapped.
|
| sus |
|
crespo
Expert member
754 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: blana
scris pe 13 dec 2006 21:57 de crespo
Oricum ajungi la plafonare la un moment dat, forta nu este chiar direct proportionala cu masa musculara, el se referea la impins la piept nu la dimensiuni.
Plafonare cu stero?NICIODATA.
I'M A KING
|
| sus |
|
blaNa
Senior member
62 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: bl
scris pe 14 dec 2006 19:17 de blaNa
eu nu inteleg cum ai tu 39 in antebrat cu cotul indoit si 31 cu mana intinsa...ia mai masoara-te 1 data
am vazut o gramada de baieti care la 37-38 in brat au cam 32 in antebrat
si...sa inteleg ca ai luat 18 kg intr-o luna ? OMG da cum dracu ? nu te-ai umplut de vergeturi ?
Sal am masurat din nou acum mi-a dat aproape 39 cam 38.6,7 cam asa. da 18 kg am luat si nu am o singura vergetura pur si simplu am luat, asimilez foarte repede, si in perioada aia aveam si un program pus la punct, era vacantza, acum cu scoala e mai greu. Si nu am pic de grasime, doar acum vad k de cand am inceput GFXul am inceput sa am un strat adipos pe abdomen, nu mai se vad formele asa clar.. aproape deloc.
baba la frumusetze sufera.
|
| sus |
|
blaNa
Senior member
62 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: blana
scris pe 14 dec 2006 19:18 de blaNa
Oricum ajungi la plafonare la un moment dat, forta nu este chiar direct proportionala cu masa musculara, el se referea la impins la piept nu la dimensiuni.
Pai el a spus o mare aberatzie si eu am pus-o in lumina prin una si mai mare Si cred k am ajuns la plafonarea de care ziceai..
baba la frumusetze sufera.
|
| sus |
|
blaNa
Senior member
62 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: bl
scris pe 14 dec 2006 19:19 de blaNa
Plafonare cu stero?NICIODATA.
Cine a zis de stero ? :Y
baba la frumusetze sufera.
|
| sus |
|
vascorossi
Senior member
112 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 14 dec 2006 22:17 de vascorossi
abia astept sati vad si celelalte 2 poze
|
| sus |
|
blaNa
Senior member
62 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 15 dec 2006 01:17 de blaNa
abia astept sati vad si celelalte 2 poze
In cat timp mi le aproba? Au deja 2 zile mai trebuie sa astept mult ? Am facut azi poze si la spate. vascorossi daca esti asa sceptic putem vorbi pe mess si sa vezi poze.
baba la frumusetze sufera.
|
| sus |
|
vascorossi
Senior member
112 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 15 dec 2006 19:03 de vascorossi
In cat timp mi le aproba? Au deja 2 zile mai trebuie sa astept mult ? Am facut azi poze si la spate. vascorossi daca esti asa sceptic putem vorbi pe mess si sa vezi poze.
dureaza in jur de o saptamana pana le aproba...
|
| sus |
|
blaNa
Senior member
62 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re
scris pe 15 dec 2006 19:22 de blaNa
dureaza in jur de o saptamana pana le aproba...
Oke mersi.
baba la frumusetze sufera.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
