Pagina 1 din 1
gaga
Junior member
14 mesaje
|
Gaga
scris pe 26 oct 2007 08:49 de gaga
Hmm, am un video pe youtube, insa nu stiu de ce nu pot sa dau linkul.... mai incerc, este de asta vara cand am facut impins la piept cu 205kg.
Eh, oricum, userul maff71 , video 205kg
I am but a fool, and have never claimed otherwise
Expect less than a fool, and you shall be satisfied
Expect but a fool, and you should be gratified
Expect more than a fool, and you are but a fool yourself.
|
 sus |
|
Dave
Expert member
962 mesaje
|
Re: Gaga
scris pe 26 oct 2007 09:39 de Dave
Felicitari pt recordul tau 
http://www.youtube.com/watch?v=lupWFFXOxVM
|
| sus |
|
merce
Senior member
147 mesaje
|
Re: Re: Gaga
scris pe 26 oct 2007 11:01 de merce
Felicitari e impesionant
KeepWalking
|
| sus |
|
gaga
Junior member
14 mesaje
|
Re: Re: Re: Gaga
scris pe 26 oct 2007 17:11 de gaga
Recordul absolut a fost 220 iarna trecuta ( cu putina asistenta). Momentan fac 4 singur la 180kg. Sper ca pana in primavara sa ajung din nou la 220. La geno nu prea merge, pentru ca anul trecut m-am accidentat destul de nasol la picior si cateva luni nu am putut sa fac geno nici macar cu bara goala. Ajunsesem si acolo pe la 180-200kg. O sa incep iar, insa cu greutati mai mici, ceva de genul 100-120 maxim.
I am but a fool, and have never claimed otherwise
Expect less than a fool, and you shall be satisfied
Expect but a fool, and you should be gratified
Expect more than a fool, and you are but a fool yourself.
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Gaga
scris pe 26 oct 2007 18:40 de Spynes
Recordul absolut a fost 220 iarna trecuta ( cu putina asistenta). Momentan fac 4 singur la 180kg. Sper ca pana in primavara sa ajung din nou la 220. La geno nu prea merge, pentru ca anul trecut m-am accidentat destul de nasol la picior si cateva luni nu am putut sa fac geno nici macar cu bara goala. Ajunsesem si acolo pe la 180-200kg. O sa incep iar, insa cu greutati mai mici, ceva de genul 100-120 maxim. concurezi? sau sunt doar "incercari " personale!?
oricum esti tare! poate mai dai si cateva date..ani,ani de sala,cm,kg,circumferinta grupelor musculare!
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
gaga
Junior member
14 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Gaga
scris pe 26 oct 2007 19:10 de gaga
Nu concurez. Probabil nici nu as avea timp sa ma antrenez indeajuns de mult pentru a o face, si, in afara de asta la 29 de ani, e destul de tarziu sa ma gandesc sa incep sa concurez. Eh, ca date personale inaltime 1.78, 110kg, la circumferinta grupelor m-am masurat doar in gluma la sala cand m-am comparat cu cineva la brate si am 47 cm la rece la biceps.
Este mai mult un hobby, poate si un mod de viata (facand sport de la 6 ani, cu mici perioade de pauza pe timpul facultatii, daca nu merg la sala mai mult de 2 zile, simt ca innebunesc).
Si tot timpul mi-a placut sa incerc sa-mi depasesc limitele, poate din motivul asta, acum cativa ani am incercat si diferite "cure" cu Testex, Omnadren, Naposin, Deca, pentru a ajunge mai repede la anumite rezultate, dar, la un moment dat , mi-am dat seama ca nu are rost sa ma expun la riscurile normale unor astfel de "cure", din moment ce nu concurez nicaieri, nu am nevoie sa cresc dintr-o data (sincer, nici nu am simtit mare lucru facandu-le, ma refer aici la forta, asta fiind "pasarica mea" , asa ca de vreo 4 ani nu am mai "bagat fundul la cutia cu albine"  .
Momentan mai iau niste Tribulus si niste Amino lichizi de la Weider.... Oricum in doze relativ mici, 2 pastile/zi tribulus + o fiola de amino.
Urmatorul meu "target" este sa depasesc 220kg la piept si sa-mi revin la geno macar pe la 180kg.
I am but a fool, and have never claimed otherwise
Expect less than a fool, and you shall be satisfied
Expect but a fool, and you should be gratified
Expect more than a fool, and you are but a fool yourself.
|
| sus |
|
Spynes
Expert member
1453 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gaga
scris pe 26 oct 2007 19:30 de Spynes
Nu concurez. Probabil nici nu as avea timp sa ma antrenez indeajuns de mult pentru a o face, si, in afara de asta la 29 de ani, e destul de tarziu sa ma gandesc sa incep sa concurez. Eh, ca date personale inaltime 1.78, 110kg, la circumferinta grupelor m-am masurat doar in gluma la sala cand m-am comparat cu cineva la brate si am 47 cm la rece la biceps.
Este mai mult un hobby, poate si un mod de viata (facand sport de la 6 ani, cu mici perioade de pauza pe timpul facultatii, daca nu merg la sala mai mult de 2 zile, simt ca innebunesc).
Si tot timpul mi-a placut sa incerc sa-mi depasesc limitele, poate din motivul asta, acum cativa ani am incercat si diferite "cure" cu Testex, Omnadren, Naposin, Deca, pentru a ajunge mai repede la anumite rezultate, dar, la un moment dat , mi-am dat seama ca nu are rost sa ma expun la riscurile normale unor astfel de "cure", din moment ce nu concurez nicaieri, nu am nevoie sa cresc dintr-o data (sincer, nici nu am simtit mare lucru facandu-le, ma refer aici la forta, asta fiind "pasarica mea", asa ca de vreo 4 ani nu am mai "bagat fundul la cutia cu albine" .
Momentan mai iau niste Tribulus si niste Amino lichizi de la Weider.... Oricum in doze relativ mici, 2 pastile/zi tribulus + o fiola de amino.
Urmatorul meu "target" este sa depasesc 220kg la piept si sa-mi revin la geno macar pe la 180kg.
te-am intrebat de ani mai ales pt k la cei 19 ani ai mei mai mult de 130 nu pot impinge..oricat m-as chinui(deocamdata)si ..sincer si eu sunt un power addicted..daca tot iti place incearca HIT..asta daca nu faci deja..o sa iti placa te asigur!
Stero nu am bagat dar tribulus am incercat si eu si iti spun sincer k mi se pare un mare BULLSHIT
Pt forta am incercat varianta asta:cofeina,aspirina si merge de minune..pe langa mai merge si minunata efedrina(inca nu am bagat dar vreau ).Cu reteta asta o sa iti atingi targeturile mai repede!
Ti-am recomandat HIT pt k e un antrenament de culturisti dar tragi(relativ) k un halterofil si ajuta la cresterea in forta!!
multa bafta in continuare!
"fuck is a state of mind" by Spynes
|
| sus |
|
Bebe
Veteran member
152 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gaga
scris pe 29 oct 2007 11:48 de Bebe
Nu concurez. Probabil nici nu as avea timp sa ma antrenez indeajuns de mult pentru a o face, si, in afara de asta la 29 de ani, e destul de tarziu sa ma gandesc sa incep sa concurez.
[red]pai performata se poate face si acum.eu cu 32 de ani am inceput si in scurt timp am facut performanta destuld e buna.[/red]
Eh, ca date personale inaltime 1.78, 110kg, la circumferinta grupelor m-am masurat doar in gluma la sala cand m-am comparat cu cineva la brate si am 47 cm la rece la biceps.
[red]cam acolo am fost si eu.1.79 m si 106 kg.si 47 brat.[/red]
Este mai mult un hobby, poate si un mod de viata (facand sport de la 6 ani, cu mici perioade de pauza pe timpul facultatii, daca nu merg la sala mai mult de 2 zile, simt ca innebunesc).
Si tot timpul mi-a placut sa incerc sa-mi depasesc limitele, poate din motivul asta, acum cativa ani am incercat si diferite "cure" cu Testex, Omnadren, Naposin, Deca, pentru a ajunge mai repede la anumite rezultate, dar, la un moment dat , mi-am dat seama ca nu are rost sa ma expun la riscurile normale unor astfel de "cure", din moment ce nu concurez nicaieri, nu am nevoie sa cresc dintr-o data (sincer, nici nu am simtit mare lucru facandu-le, ma refer aici la forta, asta fiind "pasarica mea", asa ca de vreo 4 ani nu am mai "bagat fundul la cutia cu albine" .
Momentan mai iau niste Tribulus si niste Amino lichizi de la Weider.... Oricum in doze relativ mici, 2 pastile/zi tribulus + o fiola de amino.
[red]da si eu la fel.  [/red]
Urmatorul meu "target" este sa depasesc 220kg la piept si sa-mi revin la geno macar pe la 180kg.
[red]mai slab in coapse ca in piept?fara curele alea sigur nu o sa devi din nou puternic. [/red]
|
| sus |
|
gaga
Junior member
14 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gaga
scris pe 29 oct 2007 12:47 de gaga
Acum, incerc voi vedea ce voi face mai incolo..... Timpul le va rezolva pe toate. Am inceput un antrenament cu "grupele antagoniste", parca asa se spune: piept+spate, biceps+triceps, picioare cred ca o sa le fac singure, ca si asa trebuie sa-mi revin, trapez+umeri. Din pacate, la sala la care merg nu exista nici o banda de alergat si la iesit pe stadion, nu prea am timp in perioada asta, asa ca ma multumesc cu una din cele 2 biciclete existente. Exista niste benzi la sala de fitness (de fete), insa acolo nu prea pot intra baietii . Am facut primele 2 zile din antrenament si simt ca am lucrat eficient (febra musculara a reaparut , si simt altfel si muschii).
La chestia cu picioarele, am spus ca vreau sa ajung macar la 180kg la geno, pentru ca nu am mai facut de mult timp si probabil ca o sa-mi fie destul de greu sa recuperez, asa ca le iau incet. Oricum la piept si spate mi-a mers intotdeauna foarte bine.
Azi incep serios picioarele.
I am but a fool, and have never claimed otherwise
Expect less than a fool, and you shall be satisfied
Expect but a fool, and you should be gratified
Expect more than a fool, and you are but a fool yourself.
|
| sus |
|
Danni
Senior member
73 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gaga
scris pe 29 oct 2007 17:11 de Danni
Acum, incerc voi vedea ce voi face mai incolo..... Timpul le va rezolva pe toate. Am inceput un antrenament cu "grupele antagoniste", parca asa se spune: piept+spate, biceps+triceps, picioare cred ca o sa le fac singure, ca si asa trebuie sa-mi revin, trapez+umeri. Din pacate, la sala la care merg nu exista nici o banda de alergat si la iesit pe stadion, nu prea am timp in perioada asta, asa ca ma multumesc cu una din cele 2 biciclete existente. Exista niste benzi la sala de fitness (de fete), insa acolo nu prea pot intra baietii . Am facut primele 2 zile din antrenament si simt ca am lucrat eficient (febra musculara a reaparut , si simt altfel si muschii).
La chestia cu picioarele, am spus ca vreau sa ajung macar la 180kg la geno, pentru ca nu am mai facut de mult timp si probabil ca o sa-mi fie destul de greu sa recuperez, asa ca le iau incet. Oricum la piept si spate mi-a mers intotdeauna foarte bine.
Azi incep serios picioarele.
Salut, tipul asta de antrenament il fac si eu acum, si ma simt destul de bine, umpic la spate+piept ma e mai greu, dar imi place care e programul tau si cate zile mergi la sala?
|
| sus |
|
gaga
Junior member
14 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gaga
scris pe 29 oct 2007 18:59 de gaga
Salut, tipul asta de antrenament il fac si eu acum, si ma simt destul de bine, umpic la spate+piept ma e mai greu, dar imi place care e programul tau si cate zile mergi la sala?
Prima zi: piept + spate - 3 exercitii de fiecare (eu cu atat am inceput, si sincer, cand am inceput a treia serie de exercitii, eram cam fara suflu), de cate 5 serii/ exercitiu + seria de inceput
A doua zi: biceps + triceps - 4 exercitii de fiecare , de cate 5 serii/exercitiu
A treia zi: pauza
A patra zi: picioare 3 exercitii din care geno 6 serii + incalzirea si 2 exercitii a cate 4 serii/ exercitiu + 10-15 minute bicicleta (depinde cat mai rezist )
A cincia zi: umeri + trapez 3 exercitii a cate 4 serii/exercitiu
A sasea zi: pauza
In fiecare zi de antrenament fac si abdomene 2 exercitii a cate 3 serii/ exercitiu.
Cam asta este programul. Sper ca la piept+ spate sa maresc numarul de serii/ exercitiu sau sa mai introduc un exercitiu. Oricum la sala merg in jur de 5 zile/saptamana.
I am but a fool, and have never claimed otherwise
Expect less than a fool, and you shall be satisfied
Expect but a fool, and you should be gratified
Expect more than a fool, and you are but a fool yourself.
|
| sus |
|
Danni
Senior member
73 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gaga
scris pe 2 nov 2007 03:08 de Danni
Prima zi: piept + spate - 3 exercitii de fiecare (eu cu atat am inceput, si sincer, cand am inceput a treia serie de exercitii, eram cam fara suflu), de cate 5 serii/ exercitiu + seria de inceput
A doua zi: biceps + triceps - 4 exercitii de fiecare , de cate 5 serii/exercitiu
A treia zi: pauza
A patra zi: picioare 3 exercitii din care geno 6 serii + incalzirea si 2 exercitii a cate 4 serii/ exercitiu + 10-15 minute bicicleta (depinde cat mai rezist )
A cincia zi: umeri + trapez 3 exercitii a cate 4 serii/exercitiu
A sasea zi: pauza
In fiecare zi de antrenament fac si abdomene 2 exercitii a cate 3 serii/ exercitiu.
Cam asta este programul. Sper ca la piept+ spate sa maresc numarul de serii/ exercitiu sau sa mai introduc un exercitiu. Oricum la sala merg in jur de 5 zile/saptamana.
Bafta cu antrenamentul in continuare 
|
| sus |
|
gaga
Junior member
14 mesaje
|
re
scris pe 3 nov 2007 18:56 de gaga
Am continuat antrenamentul. Sunt deja la a doua saptamana pe tipul asta de antrenament si pot sa spun ca sunt multumit. Se simte o schimbare in bine. Am reanceput picioarele si sunt multumit ca am facut fara probleme geno la 120kg. La urmatorul antrenament fac 4 serii la 140kg de cate 8-10 repetari pe serie. Incet incet o sa-mi revin. Din pacate nu mai gasesc buretele pentru bara, va trebui sa cumpar altul.
I am but a fool, and have never claimed otherwise
Expect less than a fool, and you shall be satisfied
Expect but a fool, and you should be gratified
Expect more than a fool, and you are but a fool yourself.
|
| sus |
|
andy90
Expert member
856 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gaga
scris pe 3 nov 2007 20:57 de andy90
Nu concurez. Probabil nici nu as avea timp sa ma antrenez indeajuns de mult pentru a o face, si, in afara de asta la 29 de ani, e destul de tarziu sa ma gandesc sa incep sa concurez. Eh, ca date personale inaltime 1.78, 110kg, la circumferinta grupelor m-am masurat doar in gluma la sala cand m-am comparat cu cineva la brate si am 47 cm la rece la biceps.
Este mai mult un hobby, poate si un mod de viata (facand sport de la 6 ani, cu mici perioade de pauza pe timpul facultatii, daca nu merg la sala mai mult de 2 zile, simt ca innebunesc).
Si tot timpul mi-a placut sa incerc sa-mi depasesc limitele, poate din motivul asta, acum cativa ani am incercat si diferite "cure" cu Testex, Omnadren, Naposin, Deca, pentru a ajunge mai repede la anumite rezultate, dar, la un moment dat , mi-am dat seama ca nu are rost sa ma expun la riscurile normale unor astfel de "cure", din moment ce nu concurez nicaieri, nu am nevoie sa cresc dintr-o data (sincer, nici nu am simtit mare lucru facandu-le, ma refer aici la forta, asta fiind "pasarica mea", asa ca de vreo 4 ani nu am mai "bagat fundul la cutia cu albine" .
Momentan mai iau niste Tribulus si niste Amino lichizi de la Weider.... Oricum in doze relativ mici, 2 pastile/zi tribulus + o fiola de amino.
Urmatorul meu "target" este sa depasesc 220kg la piept si sa-mi revin la geno macar pe la 180kg.
spunene si noua de cat timp tragi de fiare si cate kg aveai la inceput. si daca poti pune si niste poze pe profil 
"The Iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told that you're a god or a total bastard. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. I have found the Iron to be my greatest friend. It never freaks out on me, never runs. Friends may come and go. But two hundred pounds is
always two hundred pounds."
http://bodyspace.bodybuilding.com/andy90/
|
| sus |
|
gaga
Junior member
14 mesaje
|
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Gaga
scris pe 4 nov 2007 12:40 de gaga
spunene si noua de cat timp tragi de fiare si cate kg aveai la inceput. si daca poti pune si niste poze pe profil
Eh, sport fac de mult timp. Am trecut de la 6 ani prin inot de performanta(6 ani), sarituri in apa(4 ani), un an de rugby, si dupa aceea am inceput sa merg la sala. Nu am fost niciodata genul de persoana subtire. Cred ca pe la 18 ani aveam deja vreo 85-90kg. O sa bag si niste poze in curand.
I am but a fool, and have never claimed otherwise
Expect less than a fool, and you shall be satisfied
Expect but a fool, and you should be gratified
Expect more than a fool, and you are but a fool yourself.
|
| sus |
|
Pagina 1 din 1
| |
|
